ہائی ہائپرائیڈریوڈیز کے لئے غذا

آپ کی تھائیڈرو غدود آپ کی تحابیل، توانائی اور مجموعی صحت میں شراکت میں ہارمون کی پیداوار کرتا ہے. اگر آپ کے پاس ہائی ہائپرائیرائیریزم ہے، تو اس کا مطلب یہ ہوتا ہے کہ آپ کی تائرایڈ زیادہ ہارمون کی پیداوار کرتی ہے. ایک غیر فعال تھائیرایڈ کے علامات میں اعصابی، دماغی دل کی دھڑکن، جھٹکا، غیر معمولی وزن میں کمی اور موڈ جھگڑے شامل ہیں. تقریبا 1 فیصد امریکیوں نے نیشنل Endocrine اور میٹابولک بیماری انفارمیشن سروس کے مطابق ہی hyperthyroidism ہے، اور اکثر مردوں کے مقابلے میں خواتین. طبی علاج کے علاوہ، ایک صحت مند غذا آپ کے علامات کو بہتر بنا سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

فنکشن

ہائی ہائپرائیڈ مریضوں کے لئے مناسب غذائیت کافی غذائی اجزاء فراہم کرتا ہے، خوراک پر زور دیتا ہے جو دونوں علامات کو کم کرسکتا ہے اور وہ تائیرائیڈ تقریب کے ساتھ مداخلت کرسکتا ہے. یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، متبادل علاج، بشمول غذائیت کی تبدیلی سمیت، ہائی Hyththyroidism کے لئے صرف علاج کے علاج یا علاج کرنے کا ارادہ نہیں ہے. تاہم، وہ ہلکے علامات کو کم کر سکتے ہیں اور دوسرے علاج کے فارم جیسے دواؤں میں اضافہ کرسکتے ہیں.

مددگار فوڈس

ہائی ہائپرائڈروڈ غذا میں تمام ضروری غذا کے گروپوں سمیت پھلوں اور سبزیوں، پورے اناج، پتلی پروٹین کے ذرائع اور صحت مند چربی شامل ہیں. مریم لینڈ میڈیکل سینٹر سے پتہ چلتا ہے کہ ہائپرتھائیڈ مریضوں کو اینٹی آکسائڈ امیر پھل اور سبزیوں کا خسارہ ملتا ہے، جس میں بیر، چیری، کٹی، سرس پھل، سرخ پلا، ٹماٹر، پالنا، کالی، گھنٹی مرچ اور موسم سرما کے اسکواش شامل ہیں. سامنز، ٹونا، سردین، فلاسیس اور اخروٹ میں ملوایا 3 فیٹی ایسڈ، آپ کے مدافعتی نظام کی تقریب میں اضافہ اور سوزش کو کم کر سکتے ہیں. بہتر خون کے شوگر اور موڈ توازن کے لئے پروٹین امیر کھانے کی اشیاء، جیسے مچھلی، انگور، دودھ کی مصنوعات اور پولٹری کا استعمال کریں. اضافی صحت مند چربی کے ذرائع میں بیج، گری دار میوے، کینولا تیل اور زیتون کا تیل بھی شامل ہے.

مسئلہ فوڈس

اگر آپ ہائی ہائپرائیرائیریزم میں کوئی خوراک نہیں واضح طور پر محدود ہو تو آپ کو اپنے علامات کی شدت کو کم کرنے کے لئے مخصوص خوراک کی مقدار کو محدود کرنے کی ضرورت ہے. "تائائروڈ ماخذ کتاب" کے مصنف ایم سارہ روسنہوال نے تجویز کردہ کھانے کی اشیاء سے بچنے کا مشورہ دیا ہے، جیسے ہموار برڈ، پادا، اناج اور مٹھائی، اور غیر صحت مند چربی کے ذرائع، جیسے سری لنکا چکنائی اور ٹرانسمیشن چربی. سنترپت چربی میں غذائیت والے غذا اور مشروبات شامل ہیں جن میں سرخ گوشت، چکنائی چربی، عملدرآمد گوشت، سارا دودھ، انڈے کی مال، مکھن اور خشک خوراک شامل ہیں. ٹرانس چربی، خاص طور پر آپ کے دل کی صحت سے متعلق نقصان پہنچا، مارجرین میں موجود ہوتے ہیں، کم کرنے اور تجارتی طور پر تیار شدہ کھانے کی اشیاء تیار کرتے ہیں جو ہائیججنجنیٹ سبزیوں کو ایک جزو کے طور پر لیتے ہیں. کیفین؛ شراب؛ اور شکریں شامل ہیں، جیسے کین چینی، بھوری شکر، براؤن چاول کی شربت، شہد اور مکئی کی شربت، آپ کی حالت بھی بڑھ سکتی ہے.

غذائیت کی خلیات

اگر آپ کو اکیلے کھانے کے ذریعہ اپنے غذائیت کی ضروریات کو پورا کرنے میں مشکل ہے، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کے فوائد کی تجویز کرسکتا ہے. ایک روزانہ ملٹی وٹامن جس میں وٹامن سی، اے اور ای، اور بی پیچیدہ وٹامن شامل ہیں، ساتھ ساتھ کیلشیم اور زنک جیسے ٹریس معدنیات، ہائی وے تھرایڈیمزم کے ساتھ منسلک غذائیت کی کمیوں میں مدد مل سکتی ہے. اگر آپ کی غذائیت ومیگا 3 چربی میں کمی ہے تو، مچھلی کے تیل یا فیکسسیڈ ضمیمہ فائدہ مند ثابت ہوسکتے ہیں. چونکہ غذائی سپلیمنٹس ضمنی اثرات مرتب کرسکتے ہیں اور تائیرائڈ دوائیوں کے ساتھ بات چیت کر سکتے ہیں، یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کی سفارش کرتا ہے کہ آپ کے ڈاکٹر سے منظوری اور رہنمائی حاصل ہو.