ناریل میکاروسن میں غذائیت

ناریل ماکاروسن ایک قسم کا کوکی ہے، جس میں مشتمل ٹھنڈے ناریل کے ایک گھیر مشتمل ہے جس میں مشتمل انڈے کے سفید، ٹارکر کا کریم، ملبوسات دودھ اور بادام کی نکاسی. آپ اپنی کرسی کی دکان میں تیار شدہ کوکیز تیار کرسکتے ہیں یا انہیں گھر میں بنا سکتے ہیں. وہ ایک میٹھا ذائقہ پائے جاتے ہیں اور ایک پیچ کی ساخت بناتے ہیں.

دن کی ویڈیو

کیلوری

نرس فیکٹری کے مطابق، ناریل میکاروسن کی ایک دو کوکی 104 سے 142 کیلوری پر مشتمل ہے. غذائی چینل نے 100 سے 200 کیلوری کے درمیان نمکین کو برقرار رکھنے کی سفارش کی ہے اور یہ کیلوری رینج میں دو ناریل میکاروون کو فٹ کرتے ہیں. آپ اپنے نیک کے غذائیت کی قیمت کو بڑھانے کے لئے خام گجرات کے ساتھ ساتھ صرف ایک ناریل ماکوکون کھانے پر غور کر سکتے ہیں.

موٹی اور شوگر

دو ناریل مکروبونوں میں چربی کی 4 سے 8 جی مشتمل ہوتی ہے، جو کیلوری سے 35 سے 51 فیصد ہوتی ہے. MayoClinic. com آپ کی کل روزانہ کیلوری کے 20 سے 35 فیصد، یا 44 سے 78 جی تک آپ کی چربی کی مقدار کو محدود کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. اس طرح کے طور پر، آپ اپنی چربی کو برقرار رکھنے کے لۓ صرف ایک کوکی کھاتے ہیں. ناریل قدرتی شاکوں پر مشتمل ہے، اگرچہ ماکارنوؤں میں میٹھی گندگی دودھ میں اضافی شکر شامل ہوتی ہے. دو ناریل میکاروسن میں 2 جی چینی ہے. شامل کر دیا گیا شکر ہر روز 6 سے 9 جی چینی سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے. آپ کی خوراک میں اضافی چینی اور چربی موٹاپا اور دوسرے طبی حالات میں بھی مدد کرتی ہے.

کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین

ناریل میکاروسن کی خدمت کرنے والے ہر دو کوکی کاربوہائیڈریٹ سے 15 سے 16 جی ہوتی ہے. انسٹی ٹیوٹ انسٹی ٹیوٹ کی سفارش کرتا ہے کہ ہر دن آپ کی توانائی کی ضروریات کو پورا کرنے کے لۓ 130 جی کاربوہائیڈریٹوں میں شامل ہو. کاربوہائیڈریٹ - امیر کھانے کی اشیاء کو وزن میں کمی سے بھی مدد مل سکتی ہے. فائبر میں امیر کاربوہائیڈریٹ؛ دو ناریل میکارونس فائبر کی 2 جی فراہم کرتی ہیں، جو آپ کے احساس کو طویل عرصے تک مکمل رکھتی ہے. ناریل میکاروسن میں دو کوکی حصہ فی پروٹین سے 2 سے 3 جی بھی شامل ہے. پروٹین بھی توانائی کا ایک ذریعہ بنتا ہے اور آپ کو پروٹین کو تبدیل کرنے میں مدد ملتی ہے کیونکہ آپ کے جسم کو ان کا استعمال ہوتا ہے. اپنے روزانہ کھانے کی منصوبہ بندی میں پروٹین سے 46 سے 56 گرام شامل کرنے کا یقین رکھو.

وٹامن اور معدنیات

دو نیکونٹ ماکاروونوں کو کھاتے ہوئے اپنے روزانہ کی کیلشیم کی ضروریات میں حصہ لیتے ہیں، روزانہ کی سفارش کردہ ذیابیطس کا 6 فیصد فراہم کرتے ہیں. آپ کا جسم کیلشیم تیار نہیں کرتا، لہذا اس معدنیات سے متعلق کھانے کی اشیاء ضروری ہے. خواتین، خاص طور پر، کافی کیلشیم ان کی عمر کے طور پر استعمال کرنے کی ضرورت ہے؛ غذائیت میں بہت کم کیلشیم آستیوپروسیس کے نتیجے میں، برتن اور آسانی سے ٹوٹا ہوا ہڈیوں کی نشاندہی کی شرط ہے. ناریل میکاروسن کا یہ حصہ لوہے کے 4 فی صد اور وٹامن ای کے 2 فی صد میں آپ کو ہر روز استعمال کرنے کی ضرورت ہے.

فوائد

کیونکہ ناریل ماکاروونوں میں کوئی کھوکھلی ایجنٹ شامل نہیں ہے، جیسے بیکنگ کا پاؤڈر یا بیکنگ سوڈا، یہ فسح کے دوران خدمت کرنے کے لئے یہ ایک مثالی کوکی بناتا ہے، یہودی چھٹیوں کے دوران، جس میں کھلی خوراک سے بچا جاتا ہے.کھانسیوں کے ناریل میکارونز آپ پرجیاتی کیڑے سے چھٹکارا حاصل کرنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں. مشترکہ ویب سائٹ میں زمین کے مطابق، ناریل کے گوشت کو استعمال کرتے ہوئے بھارت میں لوک علاج کے طور پر تسلیم کیا جاتا ہے. کوئی سائنسی تحقیق اس استعمال کی تصدیق نہیں کرتا.