چالیس گاجر منجمد دہی کیلوری

اگر آپ اپنے کیلوری کا حساب کر رہے ہیں تو منجمد دہی ایک میٹھی علاج ہے جو اعتدال پسندی میں کھایا ہے، نہ لے جائے گا. آپ کے روزانہ کی سہولتوں میں سے ایک بہت بڑا کاٹنا. فورٹی گاجر کا "میڑک" کوئی استثنا نہیں ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری شمار

ایک 4 اوز. قلعی گاجروں کی خدمت کرنے والے منجمد منجگر میں 100 کیلوری ہے، جن میں سے 18 غیر محفوظ شدہ چربی سے آتے ہیں. 4 اوز میں چربی کی 2 جی. 2، 000-کالوری روزانہ غذا کی بنیاد پر، ایک بالغ کی روزانہ کی سفارش کردہ الاؤنس کا صرف 3 فی صد ہی خدمت ہے.

کاربوہائیڈریٹٹس

قلبی گاجروں سادہ منجمد دہی میں چار کاربوہائیڈریٹوں کے 20 جی پر مشتمل ہے 4-اوز. آپ کی روزانہ کی سفارش کردہ رقم میں سے 7 فیصد خدمات انجام دے رہی ہیں. دہی میں کوئی غذائی فائبر نہیں ہے.

پروٹین

A 4-oz. قلعی گاجروں کی خدمت میں منجمد منجمد پروٹین کی 2 جی، روزانہ کی سفارش کردہ الاؤنس کے 4 فیصد پر مشتمل ہے.

سائز کی خدمت

اگرچہ سفارش کردہ خدمت کا سائز 4 اوز ہے. نیوم یارک محکمہ نام سے مشہور نیویارک ڈپارٹمنٹ اسٹور، بلومنگڈڈ میں فورٹی گاجر میں ایک چھوٹا سا منجمد دہی کی خدمت میں تقریبا 10 آلو ہے.