گیلیلز کے پرزیزس غذائیت

نرم پٹھوں یا ایک برفیلا سرد پینے کا سراغ لگانا ممکن ہے کہ آپ Wetzel کے پرٹرزز چین ریسٹورانٹ میں رکھے جائیں، جن میں سے بہت سے ریاستہائے متحدہ میں شاپنگ مال میں واقع ہیں.. سادہ اور ذائقہ نرم پٹھوں کے علاوہ، Wetzel کے Pretzels بھرنے pretzels، pretzel کتوں، نیبوڈس اور سوڈاس بھی پیش کرتا ہے. جبکہ ریستوران مخصوص غذائی معلومات پیش نہیں کرتا ہے، وہاں مینو اشیاء ہیں جو دوسروں کے مقابلے میں غذائیت کے راستے میں زیادہ پیش کرتے ہیں. ان کھانے اور مشروبات کا انتخاب آپ گیلیلیل کے پرجیزز کو ممکنہ حد تک صحت مند رکھنے کے لۓ رکھیں گے.

سادہ پرجیزس

کلاز نرم نرم چیزیں Wetzel کے Pretzels کے اختیارات میں سے ایک ہے، اور چربی کے مواد کے لحاظ سے، یہ آپ کے سب سے صحت مند اختیارات میں سے ایک ہو سکتا ہے، اگرچہ پہلے سے پہلے آٹا کچھ بھی شامل ہوتا ہے. تیل یا مکھن کے علاوہ سے چربی. بھنڈے اصل نمونہ کا حکم دینے کے بجائے، سنفریٹڈ چربی اور سوڈیم کی اپنی مقدار کو کاٹنے کے لئے غیر بھنڈر اختیار اختیار کریں. (حوالہ 1 دیکھیں) بہت سے یا تو دل کی بیماری کے خطرے میں اضافہ کرسکتے ہیں. (حوالہ جات 3 اور 4 دیکھیں) ھٹی کریم اور پیاز کی تیاری میں غیر سوختی اصل کے مقابلے میں زیادہ سوڈیم بھی شامل ہے … آپ کو بھی گنہگار دار چینی اور سن-یوم کو چھوڑ دینا چاہئے کیونکہ وہ چینی یا شاکر چٹنی کے ساتھ لیپت ہوتے ہیں. ، اور بہت زیادہ چینی آپ کے وزن اور دل کی بیماری کا خطرہ بڑھاتا ہے. (حوالہ جات 1 اور 2 ملاحظہ کریں) ایک بچے بٹ کا حکم، جسے پیار کے کاٹنے کا آدھا حکم ہے، وہ ذائقہ اور سوڈیم کے لئے ذائقہ حاصل کرنے کا ایک طریقہ ہے. (حوالہ 1 دیکھیں)

بیکڈ پنیر پرٹیزز

پکایا پنیر پریٹزز سٹیورڈ چربی اور سوڈیم میں بہت زیادہ ہیں جو آپ کی غذائیت کے لئے ایک غذائی اضافے کے بارے میں سمجھا جاتا ہے. مثال کے طور پر، پنیر پگھلنے سے پگھل پنیر پھنس جاتی ہے، اور پنیر پروٹین اور کیلشیم کی فراہمی کرتے وقت، یہ سنترپت چربی اور سوڈیم میں بھی زیادہ ہے. (حوالہ 1 دیکھیں) Pepperoni موڑ بھی fattier اور نمکین ہے کیونکہ اس میں pepperoni کی پرت بھی pretzel کے پرت پر ہے. (حوالہ 1 ملاحظہ کریں) جالپینو پر جالپینوس بیزی پنیر پریٹز تھوڑا سا وٹامن سی فراہم کرتے ہیں، لیکن پنیر کے ساتھ مل کر، یہ اختیار سٹیورڈ چربی اور سوڈیم میں بھی زیادہ ہیں. جب یہ پکا ہوا پنیر کی طرف آتا ہے تو یہ واقعی ایک بہترین اختیار نہیں ہے.

پیٹریل ڈاگ

شاید سب سے بدترین، سٹیورڈ چربی اور سوڈیم کے لحاظ سے، یہ پہاڑی کتے ہیں کہ Wetzel کے پرٹرزز پیش کرتے ہیں. یہ نرم کتے ہیں جو نرم نمونہ میں لپیٹ ہیں، اور اگر چاہے پکا ہوا پنیر کے ساتھ پھنسے جا سکتے ہیں. (حوالہ 1 ملاحظہ کریں) سٹرپس شدہ چربی اور سوڈیم میں خود کو گرم کتوں کا گرم کتے ہیں، لیکن وہ ضروری وٹامن اور معدنیات کے راستے میں معاوضہ دینے میں مدد نہیں کرتے ہیں. اس وجہ سے یہ سب سے بہتر ہے کہ وہ سب کے ساتھ ساتھ سب سے پہلے کتے کو چھوڑ دیں.

لیمونڈس اور سوڈس

سوڈاس کافی گندے ہیں اور گیلیلیل کے پرٹرزز میں بڑے سوڈا استعمال کرتے ہیں اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ ایک ہی بیٹھ میں 10 چمچ کا چینی، یا اس سے زیادہ استعمال کرسکتے ہیں. (حوالہ 5 دیکھیں) اسی سوڈا میں 150 سے زیادہ کیلوری بھی شامل ہوسکتی ہے (حوالہ 5 دیکھیں) اور آپ کی روز مرہ کی خوراک میں بہت سے کیلوری کا وزن بڑھ جائے گا. اگرچہ زیادہ سے زیادہ نیبوڈ اگرچہ، اس میں پھل کا رس بھی شامل ہے یا نہیں، کچھ مقدار وٹامن سی کی فراہمی، یہ ابھی تک غذائیت نہیں ہے. پھل کی ذائقہ والے مشروبات، جیسے نیبوڈ میں، سوڈ کی طرح 10 یا اس سے زیادہ چائے کا چمچ شامل ہوسکتا ہے. (حوالہ 5 ملاحظہ کریں) Wetzel کے پرٹرزز میں آپ کی بہترین مشروبات شرط پانی کی ایک بوتل ہے، جو قدرتی طور پر کیلوری اور چینی سے پاک ہے. (حوالہ 5 دیکھیں)