مینیکیگو پنیر اور غذائیت
فہرست کا خانہ:
مینگوگو ہسپانوی پنیر کی ایک مخصوص قسم ہے جو بھیڑوں کے دودھ سے بنائے جاتے ہیں. اسپین کے لا منچی علاقے میں، پنیر سازوں نے مینڈوگو پنیر پر زگزگ پیٹرن امیگریشن کرنے کے لئے گھاس کی سڑکیں استعمال کرتے ہیں. بھیڑ کی دودھ کی پنیر کی دوسری اقسام "مینگوگو حوصلہ افزائی" یا "منچو سٹائل" کے طور پر جانا جاتا ہے لیکن لا مینچ خطے کے باہر پیدا کیے جاتے ہیں.
دن کی ویڈیو
غذائیت کی حقیقت
مینگوگو - پنیر. کام کرتا ہے کہ ایک 1 اوز. پنیر کی خدمت میں 20 ملی گرام کولیسٹرول، 150 ملی گرام سوڈیم، 300 میگاواٹ کیلشیم، 7 جی پروٹین، 150 آئی یو وٹامن اے، کاربوہائیڈریٹ، ریشہ یا چینی اور 7 جی کل چربی، 5 جی سیراب ہوجائے گی.
کیلوری
مینگوگو پنیر کا ایک واحد اچھال تقریبا 90 کیلوری ہے، 70 فی صد جو چربی سے آتے ہیں اور 30 فی صد پروٹین سے آتے ہیں. پنیر، 100 گرام کی ایک بڑی تعداد میں، 320 کیلوری ہے، یہ ثابت ہوتا ہے کہ سروسنگ کا سائز پنیر کے لئے غذائیت کے مجموعے میں بڑا فرق بن سکتا ہے. اضافہ اور ساتھ ساتھ حقائق حقائق ہیں. مثال کے طور پر، مجموعی طور پر 100 کیلوری یا زیادہ سے زائد اضافہ کر سکتے ہیں.
ذائقہ
مینیوگو پنیر میں نمکین کا ذائقہ ہے کیونکہ پنیر فنکاروں نے تیار شدہ مصنوعات کو موٹے نمک کے ساتھ رگڑنے یا فروخت کرنے کے لۓ اسے شپنگ کرنے سے پہلے نمک پانی میں لے لیا. پنیر خود باری، مہاکاوی اور "تھوڑا سا چھوٹا" ہے، بھیڑوں کے دودھ کے بعد کے بعد، منوگو-پنیس کہتے ہیں. کام، جو سورج خشک ٹماٹر، زیتون، کنگی روٹی، پھل، خشک شیری یا سرخ شراب کے ساتھ پنیر جوڑی کی سفارش کرتا ہے.
متبادل
کوئی دوسرے پنیر میں کسی بھی ذائقہ، ساختہ اور مینگوگو کی ظاہری شکل نہیں ہے، لیکن اگر آپ اپنا وزن دیکھ رہے ہیں یا مخصوص کیلوری کے خدشات رکھتے ہیں تو یہ ایک متبادل کا انتخاب کرنے کے قابل ہوسکتا ہے. ایک زیادہ اپیل غذائیت کی پروفائل. اسی ذائقہ کے لئے کم چربی یا کم موٹی بھیڑوں کی دودھ پنیر کی کوشش کریں، یا آسانی سے کم کیلوری، صحت مند ہمسایہات، جیسے تازہ پھل کا سلائسس اور سارا اناج کے پٹھوں کے ساتھ منوگو کا ایک بہت چھوٹا سا حصہ خدمت کریں.
غور و فکر
اس کی اعلی چربی کے مواد کی وجہ سے، مینچگو پنیر کسی بھی تعظیم میں سخت ڈائیٹر کرنے کی امکان نہیں ہے. پنیر امریکی محکمہ برائے زراعت کے میئیرامیڈ کے "ڈیری مصنوعات" گروپ کے اندر فٹ ہے، جس میں پورے اناج، پھل، سبزیاں اور دباؤ پروٹینز کی روزانہ خدمات کی بھی سفارش ہوتی ہے - اگرچہ کھانے کی منصوبہ بندی کی سفارش کی جاتی ہے کہ صارفین کم چکنائی یا غیر منشیات ڈیری کا انتخاب کرتے ہیں. سب سے زیادہ صحت کے فوائد کے لئے. اگر وزن کا نقصان آپ کا مقصد ہے تو، منچو پنیر کھانے میں اعتدال پسند کریں اور زیادہ غذائی خوراک کی متوازن، کم کیلوری غذا کے حصے کے طور پر.
