بچوں میں شریر چینی

بہت سے عملدرآمد کے کھانے میں شوگر شامل کیا جاتا ہے، اور بچوں کو تیزی سے میٹھا چیزوں میں عادی ہوتی ہے. چینی کے اثرات میں بالغوں کے مقابلے میں بہت سے بچے حساس ہیں. بچوں کو چینی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، کیونکہ جب وہ کچھ ہے تو وہ پٹھوں کے طور پر حادثے میں ہوتے ہیں، انہیں زیادہ سے زیادہ چاہتے ہیں تو وہ بہتر محسوس کرتے ہیں. اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ کا بچہ ایک چینی روادار ہوسکتا ہے، علاج کے بہترین مرحلے کا تعین کرنے کے لۓ اپنے بچے کے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

ذرائع ابلاغ

بہت سے کھانے کی اشیاء نے چینی شامل کردی ہے، اور آپ یہ نہیں سمجھ سکتے کہ آپکے بچے کو کتنا چینی لگ رہا ہے. چینی کے ہر گرام 1/4 ٹیس پر مساوی ہوتی ہے. لہذا چینی کی 12 جی 3 ملی میٹر برابر ہے. اوسط شخص کو صرف 6 سے 12 اسپیس حاصل کرنا چاہئے. فی دن چینی میں شامل. جرید پاستا چٹنی، نرم مشروبات، پھل کا رس، شاک ناشتہ اناج، دہی، کیچپ، سالسا، ڈبہ بند سوپ اور کینڈی سے بچنے کے لۓ. اجزاء کے لئے دیکھو جس میں تکلیف، "ose،" جیسے fructose یا sucrose، کیونکہ وہ شکر شامل ہیں. چینی اجزاء سے ظاہر ہوتا ہے کہ دیگر عناصر میں اعلی fructose مکئی کی شربت، مکھی کے رس، شنک چینی، sorbitol اور گڑبڑ شامل ہیں.

علامات

چینی نشے کی بنیادی علامات رویے کے مسائل ہیں. ڈاکٹر کٹلین DesMisis کے مصنف، "لٹل شوگر روڈین" کے مطابق، آپ کو چینی کی کھپت کو آہستہ آہستہ تبدیل کرنا چاہتے ہیں تاکہ آپ کے بچے کے رویے آہستہ آہستہ بہتر ہو جائیں، اور اس بات کو یقینی بنائے کہ آپ اس کی خوراک میں ترمیم کریں گے. چینی کو نشے میں لے جانے کے لۓ بچوں کو مشق، طرز عمل، کم خود اعتمادی، ٹانس اور بہت زیادہ بات چیت جیسے دشوار طرز عمل کا مظاہرہ کر سکتا ہے؛ جب چینی کو استعمال کرتے ہیں تو ایسے طرز عمل غائب ہوں گے. آپ کا مقصد یہ ہے کہ منفی جذبات کو اپنے بچے کے تجربات کو ختم کرنے کے بعد جب اس کا جسم چینی میں بہہ رہا ہو. آہستہ آہستہ چینی ذرائع کو ختم کر دیں اور انہیں کھانے، سبزیوں، پتلی پروٹین، کم چربی کے دودھ اور سارا اناج سمیت تمام کھانے والے گروپوں سے صحت مند کھانے کی جگہ لے لے. یہ اس کی غذائیت کی ضروریات کو پورا کرے گا اور اسے صحت مند محسوس کرے گا، اور اس میں شاکر نمکین اور مشروبات کے لئے کمرہ چھوڑا جاتا ہے. وقت کے ساتھ، وہ چینی کو روکنے سے روک دے گی، اور اس کے جسم کو نئے غذا میں ایڈجسٹ کریں گے، راستے میں رویے کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی.

تعاملات

جب آپ کا بچہ زیادہ سے زیادہ چینی میں استعمال کرتے ہیں اور اس سے منسلک ہوتا ہے تو بہت سے منفی نتائج ممکن ہوسکتے ہیں. ماں کی تزئین کے مطابق، بچوں میں چینی کی نشوونما خلیات، کم مصوبت کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، موٹاپا کی قیادت کرتے ہیں، خالی کیلوری پر بچے کو بھرتے ہیں اور اسے جلدی اور ہائی ہرایک بنا دیتے ہیں. باقاعدہ طور پر بہت زیادہ چینی کو استعمال کرتے ہوئے انسولین کی پیداوار میں بھی مداخلت کر سکتا ہے اور ذیابیطس کا باعث بن سکتا ہے. یہ وجہ ہے کہ جب چینی کا استعمال ہوتا ہے تو، خون کی شکر میں اس کی چوٹیوں کا سبب بنتا ہے، جس میں انسولین کا سراغ لگانا اور خون کی شکر کی سطحوں میں ایک حادثہ ہوتا ہے، ایک بچہ بھوک اور تھکا ہوا ہے.مختصر میں، آپ کے بچے کو دودھ سے بچانے سے چینی اپنی صحت کو بہتر بنائے گا اور مسائل کے امکانات کو کم کرے گا.

ماہر مشورہ

اپنے بچے کو صحت مند غذائیت کھانے کے بارے میں سیکھنے میں مدد کریں اور اپنے جذبات اور موڈ کو جو کچھ کھاتا ہے ان سے رابطہ کریں. اپنے بچے کو ایک صحت مند ناشتا کے ساتھ شروع کرنے کے لئے سکھائیں جس میں پروٹین اور پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ شامل ہیں جو چینی کی جگہ لے لے. بہتر کھانے کی اشیاء سے سارا اناجوں میں منتقل کریں اور ایک بار تھوڑا تھوڑا سا تھوڑا سا مشروب اور نچوڑیں. آخر میں، اپنے بچے کو یہ سمجھنے میں مدد ملتی ہے کہ اس میں اعلی شاکر کی مقدار اسے غیرقانونی محسوس کرتا ہے اور اس صحتمند متبادل کو اسے بہتر محسوس ہوتا ہے.