آسکیل چھاتی کے ٹشو سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں؟

جب آپ ہوسکتے ہیں آپ کے سینے پر ہونے والی چھاتی کے ٹشو کے بارے میں سوچنا، آپ کے جسم کے دیگر حصوں میں چھاتی کی ٹشو موجود ہے، خاص طور پر محوری میں، یا اس میں. آپ کے سینوں کی طرح، اس ٹشو اپنے ماہانہ ماہانہ سائیکلوں کے دوران آپ کے ہارمون پر ردعمل کرتا ہے اور سوگ اور دردناک ہو سکتا ہے. جب مشق جسم میں اضافی چربی سے مدد کرسکتا ہے، تو اسے مکمل طور پر عصبی چھاتی کی ٹشو سے چھٹکارا نہیں مل سکتا.

دن کی ویڈیو

سائز کو کم کریں

جگہ میں کمی کے باوجود ایک عہدیدار ہے، آپ اپنے جسم میں چربی کی مجموعی مقدار کو کم کرنے کے لئے صحت مند کھانے کی منصوبہ بندی کے ساتھ مل کر کام کرنے کے لۓ ورزش استعمال کرسکتے ہیں.. کیونکہ چھاتی کے ٹشو بنیادی طور پر چربی سے بنا لیتے ہیں، آپ کے سینے کو آپ کے جسم کے دیگر حصوں سے زیادہ تیزی سے وزن میں کمی دکھا سکتی ہے. اس کے ساتھ ساتھ جب آپ عصلی چھاتی ٹشو کا سائز کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں.

کچھ وزن کھو

وزن کم کرنے کے لئے، یروبیک مشق کے ایک دن 30 منٹ کے ساتھ شروع کریں. چلنے، تیراکی اور سائیکلنگنگ تمام کم اثر اثرات ہیں جو کیلوری جلاتے ہیں. کم کیلوری کھانے کی منصوبہ بندی میں شامل کریں جو آپ کے روزانہ کیلیوری انٹیک 500 کیلوری سے کم ہوجاتی ہے، اور آپ فی ہفتہ صحت مند 1- فی 2 پونڈ کی شرح میں وزن کم کرنا شروع کرنی چاہئے. سینے اور اوپری بازو جیسے سینے اور بالا دستی کام کرنے والے مختلف مشقیں، آپ کے پٹھوں کی تعمیر اور عصلی چھاتی کی ٹشو کی ظاہری شکل کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.