کارل لیوس 566 ٹریڈمل ہدایات

کارل لیوس 566 ٹرملیل بنیادی پروگرامنگ کی خصوصیات کے ساتھ موٹر، ​​تہبند ٹریڈل ہے. اس میں 1.75 ہارس پاور کی موٹر ہے جو 16 کلومیٹر فی گھنٹہ تک پہنچتی ہے یا 10 میل فی گھنٹہ تک پہنچ جاتی ہے. آپ دستی طور پر دو مختلف پوزیشنوں کو چلانے کی ڈیک کو ضائع کر سکتے ہیں. کنسول تیز رفتار رفتار بٹن، چھ بلٹ میں ورزش پروگرام اور ایک دستی پروگرام فراہم کرتا ہے. پچھلے روشنی نیلے ڈسپلے وقت، فاصلہ، رفتار، کیلوری اور دل کی شرح سے ظاہر ہوتا ہے. ڈیک ایک آرام دہ اور پرسکون ورزش کے لئے تکلیف دہ ہے.

مرحلہ 1

اپنے ورزش کو شروع کرنے سے پہلے انک کو ایڈجسٹ کریں. ٹریڈمل کے پیچھے اٹھاو آپ کی طرف انک لین ھیںچو یہ پوزیشن میں تالا لگا دے گا. اسکرین ٹانگ کو کھینچنے کے لۓ جاری رکھیں جب تک کہ وہ دوسری نگہداشت کی پوزیشن میں تالے نہ کریں. منزل پر چلانے والی ڈیک کو احتیاط سے کم کریں.

مرحلہ 2

اپنے کمربند کے لئے سرخ حفاظتی کلپ منسلک کریں. کنسول پر اسکرٹ میں مقناطیسی حفاظتی کلید داخل کریں.

مرحلہ 3

"شروع کریں" کے بٹن کو دبائیں. یہ دستی موڈ کو چالو کرتا ہے. بیلٹ 1 کلومیٹر پر شروع ہوگی. بیلٹ کی رفتار کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے تیز رفتار اور نیچے والے بٹن کا استعمال کریں. آپ کنسول پر 3 فوری طور پر رفتار کو 3، 6 یا 9 کلومیٹر تک تبدیل کرنے کے لئے تین فوری سیٹ بٹن میں سے ایک کو بھی دباؤ سکتے ہیں.

مرحلہ 4

"پروگرام" بٹن دبائیں. چھ پیش سیٹ پروگراموں کے لئے پروفائلز کنسول پر ہیں. ریڈ لائٹ فلیشز تک مطلوبہ ورزش کے دوران "پروگرام" بٹن دبائیں جاری رکھیں. "شروع کریں" کے بٹن دبائیں. ورزش کے دوران 566 ٹریڈمل آپ کے لئے رفتار کی ترتیبات کو خود کار طریقے سے ایڈجسٹ کرے گا.

مرحلہ 5

اپنی دل کی شرح کو چیک کرنے کے لۓ ہاتھ والے ریلوں کو پکڑو. ہاتھ کی ریلوں پر واقع پلس سینسر کے ارد گرد اپنا ہاتھ لپیٹیں. ڈسپلے میں آپ کے پلس ظاہر ہونے پر منعقد کرنے کے لئے جاری رکھیں.

مرحلہ 6

اپنے سٹوڈیو سیشن کو ختم کرنے کیلئے "سٹاپ" بٹن پر دبائیں یا مقناطیسی حفاظت کلپ کو نکالیں.

مرحلہ 7

جسمانی سرگرمیوں کے لئے امریکی کالج آف کھیل میڈیسن کی سفارشات پر عمل کریں. اعتدال پسند شدید کارڈیو کے 30 منٹ، پانچ بار فی ہفتہ یا سخت شدید کاروائی کے 20 منٹ کرتے ہیں، فی ہفتہ تین بار.

تجاویز

• کسی بھی ورزش پروگرام کو شروع کرنے سے پہلے ایک ڈاکٹر سے مشورہ کریں.