ایک سٹیشنری موٹر سائیکل اچھی مشق ہے جب آپ کو پودار فاسکیسیائٹ ہے؟

پودے فاسٹیا کنکیو ٹشو کی موٹی فریبس بینڈ ہے جو ہیل ہڈی میں پیدا ہوتا ہے اور واحد کی پوری لمبائی تک چلتا ہے. اس کے پاؤں کے آرک نظام کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے اور آپ کی توازن کے توازن اور مرحلے میں کردار ادا کرتی ہے. اس ٹشو کی چوٹ، جو پودے فاسسیائٹس کے طور پر جانا جاتا ہے، جسمانی تھراپی کی ضرورت ہو سکتی ہے، آپ کے ڈاکٹر کی سفارشات پر منحصر ہے.

دن کی ویڈیو

پودار فاسسیائٹسائٹس

پودھر فاسسیائٹس دردناک سوزش ہے جس میں کھیلوں کے کلینک کے تمام زخموں میں 8 فیصد سے 10 فیصد کی نمائندگی کرتی ہے. org. یہ نچلے انگوٹھے کے چوتھے سب سے زیادہ عام زخم بھی ہے. درد کو پاؤں کی صلاحیت کو منتقل کرنے کی صلاحیت کو متاثر کرتی ہے اور بالآخر ہر قسم کی فطری سرگرمی میں شرکت کرنے کی صلاحیت کو محدود کرتی ہے. پودار فاسسیائٹس عام طور پر صرف ایک پاؤں میں پایا جاتا ہے. دوسری جانب دو طرفہ پودوں کی فاسسیائٹس شاید نظاماتی گٹھراں کی حالت کا نتیجہ ہے.

علاج

پودوں کے فاسسیائٹس کے علاج کے لئے آرام، رات کی تقسیم، مساج تھراپی، اینٹی سوزش کے ادویات، انجیکشن اور کورس کے، جسمانی تھراپی کا مجموعہ شامل ہوسکتا ہے. بائیسکل سواری، یا تو اسٹیشنری یا گلی میں، بحالی کا ایک عام طریقہ اور دوسرے مشقوں سے پہلے گرم کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے. اگرچہ باقی بالآخر ضرورت ہو گی، متحرک Chiropractic کے مطابق، کچھ سرگرمی کی وصولی کے لئے بھی ضروری ہے.

کم اثر

کھیلوں میں چلانے یا شرکت کرنے کے لئے بائی سائیکلنگ کو ترجیح دی جاتی ہے کیونکہ یہ کم اثر ہے. پاؤں زمین پر ہڑتال نہیں کرتے اور تھوڑی میکانی بوجھ کو برداشت نہیں کرتی بلکہ بجائے ایک سرکلر تحریک میں آسانی سے آگے چلتے ہیں. سٹیشنری بائک غیر حساس ماحول میں تمام مختلف حالتوں سے بچنے کے لۓ اثرات کو کم کر دیتا ہے جو سنجیدگی سے پوسٹر فاسٹیا کر سکتا ہے. تاہم، آپ کو یہ یقینی بنانا ضروری ہے کہ موٹر سائیکل کا مناسب سائز ہو اور ہینڈبیڈ اور سیڈل صحیح اونچائی پر ہو، دوسری صورت میں آپ اپنے آپ کو بھی نقصان پہنچا سکتے ہیں.

آلات

جب آپ موٹر سائیکل پر سوار ہوتے ہیں، تو جوتے کا تھوڑا سا اونچی اونچی ہیلس کے ساتھ پہننے کا ایک اچھا خیال ہے، یا کم سے کم، دونوں جوتے میں ہیل ہیلڈ 1/2 1/2 انچ انچ انچ موٹی ڈالیں. اس کے پاؤں کو کچلنے اور ممکنہ دباؤ کو روکنا چاہئے. تاہم، انہیں صرف کم اثر اثرات کے لئے استعمال کیا جانا چاہئے. ٹینس چلانے اور دیگر اعلی اثرات کی سرگرمیوں سے بلند ہیلس کے ساتھ ایک سنگین ٹخن کی چوٹ کی وجہ سے ہوسکتا ہے.

انتباہ

پودار فاسسیائٹس عام طور پر منسلک اور کنکشی ٹشو کی ہلکے صدمے کی وجہ سے ہوتا ہے. کوچ کے مطابق سائیکلنگ سواری زیادہ تر پودوں کے فاشیہ پر دباؤ ڈال سکتا ہے اور زخمی ہونے کے بعد چند ہفتوں تک ممکن ہوسکتا ہے جب تک تکلیف نہ ہو. org. اس دوران، پانی کی تربیت فوری طور پر شروع ہوسکتی ہے.یہ مکمل طور پر پاؤں سے دباؤ لیتا ہے اور ٹشو کو قابو پانے کے لئے بہت اچھا کام کرتا ہے. کسی بھی طرح، آپ کو احتیاط کا استعمال کرنا چاہئے.