پروبیوٹکس اور Prebiotics کے درمیان فرق

پروبیٹوٹک اور پریباکیٹک فوڈ اور سپلیمنٹ آپ کے جسم میں صحت مند مائکروجنسیوں کی ترقی میں اضافہ کرتی ہیں. انسانی صحت کو بہتر بنانے کے لئے بیکٹیریا کا استعمال کرنے کا خیال ابتدائی 1900 کے دہائیوں سے ہی ہوتا ہے، لیکن عام عوام نے حال ہی میں تصور کو مکمل طور پر مکمل نہیں کیا. آج، پروبیوٹک اور پردیشی مصنوعات وسیع پیمانے پر استعمال کی جاتی ہیں، اکثر اکثر معدنی حالات کے علاج اور روک تھام میں.

دن کی ویڈیو

اچھی باخبرہ

آپ کے جسم میں اربوں بیکٹیریا شامل ہیں جو آپ کو صحت مند رہنے میں مدد کرتی ہیں. بیکٹیریا کی سب سے بڑی آبادی آپ کے آنتوں میں پایا جا سکتا ہے. یہ فائدہ مند بیکٹیریا آپ کو کھانا کھاتے ہیں، اور ان کے بغیر آپ کو اپنے کھانے سے وٹامن K نہیں مل سکی. اگر آپ کے آنتوں میں بیکٹیریا کی کمیونٹی کو روک دیا جاتا ہے تو آپ کو ہضم کی دشواریوں اور معدنیات سے متعلق علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے. صحت مند آنتوں کے بیکٹیریا کو دوبارہ قائم کرنے کے لئے آپ probiotic یا prebiotic سپلیمنٹ لے سکتے ہیں.

پروبائیوٹکس

پروبیوٹکس لائیو زندہ مائکروجنزم ہیں جو آپ کی صحت پر مثبت اثر ڈال سکتے ہیں. مائکروجنزم ایک واحد سیل سے بنا چھوٹے جانور ہیں. اگرچہ زیادہ تر پروبیکٹس بایکٹیریا ہیں، اس طرح خمیر کے ذائقہ بھی ہیں جو آپ کے جسم کو فائدہ پہنچاتے ہیں. آپ کو کئی کھانے کی مصنوعات میں پروبائیوٹکس مل سکتے ہیں، بشمول خمیر شدہ ڈیری اور سویا کی مصنوعات. پروبیکٹس کو بھی ضمنی شکل میں خریدا جا سکتا ہے. پروبیکیٹو مصنوعات میں بیکٹیریا اور خمیر اچھی طرح سے مطالعہ کے چکنائی ہیں جو پیٹ کے ذریعے سفر کے ذریعے سفر کو زندہ رہنے کے لئے خاص طور پر تیار کیا گیا ہے.

پری بیوکوفس

پریبیوٹکس ایسے مادہ ہیں جو فائدہ مند بیکٹیریا کی ترقی کو فروغ دیتے ہیں- آپ پروبیوٹکس کے لئے کھانا اور آپ کے نظام میں صحت مند بیکٹیریا کے طور پر پریبیاکس کے بارے میں سوچ سکتے ہیں. جبکہ پروبائیوٹکس مائکروجنزمین رہتے ہیں، پربوبائیوٹیکٹس غیر زندہ ہیں. سب سے زیادہ پریس بایوٹکس کاربوہائیڈریٹ ہیں کہ انسانی جسم کو ہضم نہیں کرسکتا لیکن جو فائدہ مند بیکٹیریا کے لئے بہترین خوراک کا ذریعہ بناتا ہے. Prebiotics فائدہ مند بیکٹیریا کی ترقی کو پہلے سے ہی جسم میں رہنے اور پروبیوٹکس کی ترقی اور بحالی میں بھی مدد فراہم کر سکتے ہیں.

Synbiotics

probiotic اور prebiotic تھراپیوں کا مجموعہ Synbiotics کے طور پر کہا جاتا ہے. مئی 2012 کے مطابق "کلینیکل غذائیت کے امریکی جرنل" کے مطابق، پروبیوٹکس اپنے پسندیدہ غذائی اجزاء کے ساتھ پروبیوٹک کو یکجا کرنے کی حکمت عملی طویل عرصے سے آپ کے جسم میں موجود رہنے کے لئے پروبیکٹس کو اجازت دیتا ہے. Synbiotic تھراپی نسبتا نئی ہیں اور ان کی افادیت کا تعین کرنے کے لئے بہت سے مطالعے کا مرکز ہیں.

فوائد

پروبائیوٹکس اور پریبی بایوٹکسکس اسی طرح کے صحت کے فوائد ہیں کیونکہ وہ دونوں آپ کے جسم میں صحت مند بیکٹیریا اور خمیر کی آبادی بڑھانے کا مقصد پورا کرتی ہیں."فیم ایس مائکرو بولوجیولوجی ایکولوجی" میں ایک اپریل 2005 کے آرٹیکل کے مطابق، صحت مند بیکٹیریا آپ کے جسم میں انفیکشن سے نقصان دہ بیکٹیریا اور وائرس کو روکنے میں آپ کے عمل انہی کے راستے میں حفاظتی ڈھال تشکیل دے سکتا ہے. صحت مند بیکٹیریا کی موجودگی آپ کے مدافعتی نظام کو "بنیادی" رکھتا ہے اور ایک خطرے کا جواب دینے کے لئے تیار ہوسکتا ہے. پروبائیوٹکس اور پریبیوٹیکٹس خاص طور پر صحت مند بیکٹیریا کمیونٹیوں کو ایک انتباہ یا اینٹی بائیوٹک استعمال کے طور پر رکاوٹ کے بعد بھرپور طریقے سے فائدہ مند ہیں.