ہائی ٹریگلیسیڈس اورٹمل

اعلی درجے کی ٹریگئیرسیڈسز ہونے کے بعد دل کی بیماری، دل پر حملہ اور اسٹروک کا خطرہ بڑھ جاتا ہے. ٹرگرسیسرائڈ کی سطح کو کم کرنے کی ضرورت ہے طرز زندگی میں تبدیلی، جیسے باقاعدگی سے ورزش ہو رہی ہے، اضافی وزن کو کھونے، تمباکو نوشی سے محروم، کم چربی غذا کھانے اور کشیدگی کا انتظام کرنا. غذا میں تھامل سمیت ٹگولیسسرائڈ کی سطح کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے. تاہم، مجموعی طور پر صحت مند کھانے کی منصوبہ بندی مناسب طبی دیکھ بھال کے ساتھ مل کر ہونا چاہئے، جو پیچیدگی سے بچنے کے لئے ایک ڈاکٹر کے ذریعہ نگرانی کی جاتی ہے.

دن کی ویڈیو

شناخت

ٹریگلیسیڈسڈس ایک قسم کی چربی ہیں جو خون کے گرد گردش کرتی ہیں. وہ جسم کی طرف سے پیدا کی ہیں اور بہت سے کھانے کی اشیاء میں پایا جاتا ہے. امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن کے مطابق، کسی بھی قسم کی خوراک سے کیلوری استعمال نہیں ہوتی جو فوری طور پر توانائی کے لئے ٹرگرسیسرائڈز میں تبدیل ہوجاتی ہیں اور جسم میں جمع کیے جاتے ہیں. جب جسم کو ایندھن کے لئے چربی کی ضرورت ہوتی ہے تو، ٹریگسیسرائڈز کو خون کے بہاؤ میں جاری کیا جاتا ہے. جب جسم میں ٹریگسیسرائڈز کی زیادہ مقدار ذخیرہ ہوتی ہے تو ہائپرٹریگائیلیسیڈیمیمیا نامی شرط واقع ہوسکتا ہے، جس میں دل کی بیماری میں شراکت ہوتی ہے. جبکہ ہائیپرٹ ٹریگلیسرسیڈیمیا کے کچھ معاملات جینیاتی یا طبی حالات کی وجہ سے ہیں، زیادہ تر مقدمات کا بہت سے کیلوری کے ساتھ غیر بدحالی غذا کھانے کا نتیجہ ہے.

خدشات

اگر ٹریولیزسرائڈ کی سطح زیادہ زیادہ نہیں ہوتی اور دل کی بیماری کے لۓ کوئی خطرہ نہیں ہے تو، صحت مند طرز زندگی کے انتخاب کو صرف ٹیلولیزسرائڈ کی سطح کو کم کرنے کی واحد واحد علاج ہوسکتی ہے، کلیلینڈ کلینک رپورٹ کرتی ہے. یہ مقصد الکحل، انتہائی بہتر برڈ، اناج، چاول، پادری اور کریکرز، اور اعلی چینی کھانے کی چیزیں جیسے کینڈی، سوڈا اور آئس کریم کی مقدار کو محدود کرنے کا مقصد ہے، کیونکہ جسم تیزی سے ان خوراکوں کو خون کے شکر میں تبدیل کرتی ہے. خون کے شکر کی سطح پر چڑھتے وقت، جسم خون میں شکر کی سطح کو لانے کے لئے انسولین جاری کرتا ہے. جیسا کہ انسولین کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے، اس کے علاوہ جسم کو ٹگیلیسیسیڈس بھی جاری کرنے کے لئے سگنل حاصل ہوتی ہے.

فوائد

ٹریولیزسائڈ کی سطح کو منظم کرنے کے لئے، غذائیت میں پورے اناج کھانے کی چیزیں شامل ہوجائے گی، جیسے آلیمل، جو خون سے متعلق یا نمی نہیں ہوتی اور اس میں فی فی 5 جی یا اس سے زیادہ غذائیت ریشہ ہوتی ہے. پورے اناج، ہائی فائبر کا کھانا ہضم کرنے کے لۓ طویل عرصہ لگتا ہے، لہذا وہ خون کے شکر کی سطح کو جلدی نہیں اٹھاتے ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ کلیولینڈ کلینک کے مطابق، جسم خون میں زیادہ سے زیادہ انسولین یا ٹگلیسرسیڈز جاری نہیں کرسکتا. کچھ مریضوں کو پتہ چلتا ہے کہ چند ماہ کے اندر ان کی غذا کو تبدیل کرنے میں، ٹریگولیسرائڈ کی سطح نیچے آتی ہیں.

حل

عام طور پر دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کے لئے، ایریزونا یونیورسٹی ایک روزہ 25 اور 35 گرام فائبر کی سفارش کرتا ہے. چونکہ بہت سے پھل بھی گھلنشیل ریشہ پر مشتمل ہیں، ایک کیلے کو آمیزی کے ایک کٹورا میں مکس کر سکتے ہیں، اس میں گھلنشیل فائبر کا مواد ہر سال سے 6 سے 10 جی تک بڑھ سکتا ہے.تقریبا 5 بجے شامل کرنا. یا بادام، ہیزلٹ، مونگ، پکن، پائن گری دار میوے یا اخروٹ کا ایک مچلدار فائبر کا شمار بھی بڑھ سکتا ہے. تاہم، صرف ناپسندیدہ گری دار میوے کھاتے ہیں.

روک تھام

ٹگرائیسرائڈ کی سطح کو لانے کے لۓ اکیلے ہیٹ کا کھانا کافی نہیں ہوسکتا ہے اور دوسرے طرز زندگی میں تبدیلی بھی ضروری ہے. اس کے علاوہ، چونکہ ہائی ٹریگولیسرائڈ کی سطح کسی بھی علامات کی بناء سے وجود میں آ سکتی ہے، چیکنگ کی سطح اکثر جاننے کا ایک واحد طریقہ ہے جس میں علاج کی منصوبہ بندی کی پیروی کی جا رہی ہے. ایک ڈاکٹر یہ مشورہ دے سکتا ہے کہ ذاتی صحت کی بنیاد پر ٹریلسیسرائڈ کی سطح کو چیک کرنے کے لئے کتنی بار خون کا ٹیسٹ کیا جانا چاہئے. یہ بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے لئے ایک مجموعی منصوبہ تیار کرنے میں مدد کرسکتا ہے.