کیلشیم آسکربیٹ سائڈ اثرات

کیلشیم ایسوربیٹ نے ایک ضمیمہ میں کیلشیم اور وٹامن سی کو یکجا کرتا ہے، ہر 1، 000 ملیگرام ضمیمہ کے ساتھ تقریبا 900 ملیگرام وٹامن سی اور کیلسیم کے 100 ملگرام فراہم کیے جاتے ہیں. کیلشیم وٹامن سی کم امیڈک بناتا ہے، لہذا یہ وٹامن سی کی اضافی اقسام کے مقابلے میں معدنیات سے متعلق اثرات کی وجہ سے کم ہونے کا امکان ہوسکتا ہے. تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ سپلیمنٹ ممکنہ ضمنی اثرات سے آزاد ہیں، لہذا اس بات کا یقین کرنے کے لئے آپ کے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آپ کو محفوظ طور پر کیلشیم ascorbate لے جا سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

معمولی سائیڈ اثرات

اگرچہ ہر کوئی وٹامن سی یا کیلشیم سپلیمنٹس کے ساتھ ضمنی اثرات کا تجربہ نہیں کرتا، تو یہ خاص طور پر اعلی خوراک پر ہوتا ہے. ضمنی وٹامن سی کبھی کبھی سرد درد، دلال، متلی، پیٹ کے درد، الٹ، گیس یا اسہال کا سبب بنتا ہے. اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو، وٹامن سی کی زیادہ مقدار آپ کے خون کی شکر کی وجہ سے ہوسکتے ہیں. کیلشیم کی وجہ سے کچھ لوگوں میں چمکنے، گیس، قبضے اور ایسڈ ریپاؤنڈ بھی بن سکتا ہے. کیلشیم ascorbate کی مقدار کو کم کرنے کے لئے آپ فی دن لے سکتے ہیں یا کسی بھی ضمنی اثرات کو ختم کرسکتے ہیں.

ممکنہ ادویات کے تعاملات

وٹامن سی سپلائٹس انٹیئنٹ کم کرنے میں ممکنہ طور پر کم از کم ادویات بنانے کے ساتھ statins، protease روک تھاموں، کیمیاتھراپی، خون کی فاتحین، niacin، ایکrogens، ایلومینیم antacids سے، fluphenazine، acetaminophen اور اسپرین کے ساتھ بات چیت کر سکتے ہیں مؤثر یا ضمنی اثرات کے لئے خطرے میں اضافہ. کیلشیم چھٹرایجنون، کچھ قسم کے اینٹی بائیوٹکس، دائرکٹکس، تھائیڈرو دوائیوں اور بعض دل کے ادویات کو بھی بات چیت کرسکتے ہیں.

زہریلا خطرہ

2 سے زائد ہو، وٹامن سی کے 000 ملیگرام نس ناستی کا سبب بن سکتا ہے اور گردے کے پتھروں کے لئے آپکے خطرے کو بڑھا سکتا ہے. کیلشیم کے لئے فی دن، 500 ملیگرام فی دن برداشت کرنے کے اوپر برداشت کرنے کی سطح سے کہیں زیادہ نہیں. زیادہ سے زیادہ کیلشیم آپ کو کم زنک اور آئرن جذب کرنے کی وجہ سے ہوسکتا ہے اور آپ کے اعضاء کی گردے کے مسائل، قبضہ اور حساب کی وجہ سے بھی ہوسکتا ہے.

دیگر خیالات

خون کے لوہے کی خرابیوں، گردوں کی پٹھوں، کینسر اور بیمل سیل بیماری والے افراد کو وٹامن سی سپلیمنٹس لینے سے بچنے کے لۓ، جو ان حالات کو بدترین بنا سکتے ہیں، میڈل لائنپس کے مطابق. کیلشیم ascorbate کی طرف سے کیلشیم کیلشیم کیریٹیٹ کے طور پر آسانی سے جذب نہیں ہے، لیکن اگر آپ کھانے کے ساتھ آپ کے ضمیمہ لیتے ہیں تو آپ جذب کو بہتر بنا سکتے ہیں.