وزن کم کرنے کا طریقہ کس طرح ہے جب آپ لیمپاڈیم

لیمہادیما ایک انگوٹھے یا دیگر جسم کے ٹشو کی سوجن ہے جو اس وقت ہوتا ہے جب رگوں کو لیمیٹیٹ نظام بنانا بند ہو یا لفف سیال میں اضافہ ہے. لفف کے نظام کے برتنوں کو خون کی ندی میں اضافی پروٹین اور سیال لگتی ہے. ٹائم راؤنڈ اعضاء نے نوڈس لیمفیٹک سسٹم اور نیٹ ورک ٹاکس اور غیر ملکی اداروں جیسے بیکٹیریا کو نام دیا. اگر آپ کے لیمہادیما ہو تو، آپ ورزش اور صحت مند کھانے کے ذریعے وزن کم کرسکتے ہیں. ورزش آپ کے لفف کے نظام میں گردش کو بہتر بنا سکتا ہے اور آپ کی لیمڈیمیٹس بازو یا ٹانگ کی سوجن کو کم کر سکتا ہے، اگرچہ لیمہادیما خود کو علاج نہیں کیا جا سکتا. کیونکہ لپھیڈیما میں کئی وجوہات ہیں، ایک وزن کے نقصان کا پروگرام نہیں ہے جو تمام لیمہادیما مریضوں کے لئے کام کرے گا.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

اپنے ڈاکٹر سے منظوری حاصل کریں کہ آپ کو محفوظ طریقے سے ایک وزن میں کمی کا پروگرام شروع ہوسکتا ہے. چونکہ لیمہادیمہ میں بہت سی وجوہات ہیں جن میں کینسر، انفیکشن، سرجری، تابکاری، اور جینیاتی لفف کے نظام کے مسائل بھی شامل ہیں، یہ ضروری ہے کہ آپ کے وزن میں کمی کا پروگرام آپ کے لیمہادیما یا آپ کے بنیادی طبی مسئلہ کو بڑھانا نہیں ہے.

مرحلہ 2

لیمہادیما آن لائن سپورٹ گروپوں میں شامل کریں، جیسے کہ لیمہادیما بیداری فاؤنڈیشن کے فورمز، جہاں آپ اپنے ساتھیوں کو محفوظ مشقوں اور ڈایٹس پر مشورہ کے لئے کہہ سکتے ہیں.

مرحلہ 3

مختلف مشقوں اور کھیلوں کے بارے میں معلومات کا جائزہ لیں جسے لیمہادیما کے مریضوں پر اثر انداز ہوتا ہے. مثال کے طور پر، "ایک گرم موسم گرما کے لئے ڈاؤن لوڈ، اتارنا ٹھنڈے" کے عنوان میں، "نیشنل لیمھڈیما نیٹ ورک" کم تاثیر کی مشقوں کی سفارش کرتا ہے، جیسے تیراکی، اور ایسی سرگرمیوں جیسے ٹینس جیسے آپ کی لیمڈیڈیمیٹس انگ گیند سے ہٹ سکتی ہے یا مزاحمت کے خلاف بار بار تحریکوں میں مشغول ہوسکتا ہے زیادہ خطرناک ہو. لیکن نیشنل کینسر انسٹی ٹیوٹ متفق اور تجویز کرتا ہے کہ لیمہڈیما کے ساتھ چھاتی کے کینسر کے مریضوں میں یروبیک مشقیں اور آہستہ آہستہ ترقیاتی وزن اٹھانے کی کوشش کریں.

مرحلہ 4

ایک غذا کی نشست سے ملیں اور صحت مند غذا پیدا کریں جو آپ کے وزن میں کمی کے مقاصد سے نمٹنے کے لۓ ہے. اس وقت کوئی خاص لائیمہڈیما غذا نہیں ہے. مثال کے طور پر، MayoClinic. کام لیمہادیما مریضوں کو بہت سارے پھل اور سبزیوں کو کھانے کے لئے زور دیتا ہے، جس میں لوگوں کے لئے ایک ہی وزن میں کمی کا مشورہ دیا جاتا ہے جو لائیمہیما نہیں ہے.

مرحلہ 5

موٹاپا پر ماہرین کو ڈھونڈیں اگر آپ مطلوبہ وزن کے وزن سے زیادہ 100 پاؤنڈ وزن اور لیمہادیمہ بھی رکھتے ہیں. "اوستومی زخم مینجمنٹ" میگزین کی طرف سے شائع ایک مضمون مچھر موٹے مریضوں کے درمیان ایک لیمہادیما مہاسے کی وضاحت کرتا ہے اور انہیں خصوصی دیکھ بھال پر غور کرنے کے لئے زور دیتا ہے، بشمول باریاتک سرجری سمیت، جس میں پیٹ کا سائز کم ہوتا ہے.

مرحلہ 6

آپ کے وزن کے نقصان کا پروگرام شروع کرنے کے طور پر آپ کے lymphedematous انگوٹی یا ٹشو کی حفاظت کے لئے خصوصی احتیاطی تدابیر لیں.جسمانی تھراپی بونی B. Lasinski، ایم اے، پی ٹی، CLT-LANA، ویب سائٹ پر لیمپاڈیما علاج نے خبردار کیا کہ مریضوں کو جب بھی وہ مشق کرتے ہیں تو ان کے متاثرہ عضو پر مریضوں کو ہمیشہ ان کے کمپریشن کپڑے یا کمپریشن بینڈز پہننے کے لۓ پہنچے. تیراکی، سائیکلنگ اور تیز چلنے والے ٹینس، بولنگ اور ٹہلنے سے لیمپیڈیم کے مریضوں کے لئے کم خطرناک ہیں، لیکن مریضوں کو اس طرح کے جھگڑے کے طور پر سرگرمیوں میں ملوث کرنے کے لئے آزاد محسوس کرنا چاہئے اگر یہ ان کے لیمہیما کو خراب نہیں ہوتا. اگر lymphedematous انگور مشق کرنے سے پہلے swollen ہے، مریضوں کو اس کو بلند اور اس دن کی مشق کے بجائے آرام کرنا چاہئے.