مخصوص غذائیتوں کو کشتیاں اور نشانوں کو شفا دینے میں مدد مل سکتی ہے؟

آپ کو ایک سپر کھانا نہیں ملے گا جسے کٹ تیز ہوجاتا ہے، لیکن آپ کی خوراک میں شفا یابی کے عمل میں ایک بڑا کردار ہے. کم از کم سکھر کے ساتھ زخموں کی زیادہ سے زیادہ مرمت مخصوص غذائیت پر منحصر ہے. کلیلینڈ کلینک زخم کی شفا کے ساتھ مدد کرنے کے لئے کھانے کی اشیاء کے طور پر مختلف قسم کے کھانے کی اشیاء کو اشارہ کرتا ہے. یہ غذائیت غذائی اجزاء کے امیر ذرائع ہیں جو ؤتکوں کی تعمیر کے لئے ضروری ہیں: پروٹین، زنک، آئرن، وٹامن سی اور وٹامن اے.

دن کی ویڈیو

پروٹین کی کافی مقدار میں حاصل کریں

پروٹین کو خرابی جلد، کولینجن اور خون کی وریدوں کی بحالی کے لئے ضروری ہے. حقیقت میں، پروٹین کی کمی شفا یابی کو روک دیتا ہے، جب کافی رقم ملتی ہے تو آپ کے کٹ کو زیادہ سے زیادہ شرح میں کم کرنے میں مدد ملتی ہے. اگر آپ بڑے زخم کا سامنا کرتے ہیں تو، ایک سست شفا یابی زخم رکھتے ہیں یا سرجری رکھتے ہیں، آپ کو عام سے کہیں زیادہ پروٹین کی ضرورت ہوسکتی ہے، لیکن یہ فیصلہ آپ کے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے ساتھ ہونا چاہئے. چکن گوشت، پولٹری، مچھلی، سویا بین اور پھلیاں سب سے زیادہ پروٹین پر مشتمل ہیں، اس کے بعد کم چربی دودھ کی مصنوعات اور انڈے.

وٹامن سی ضروری ہے

کالمین کی بنیاد سے شروع ہونے والی ایک قدم بہ قدم کے عمل میں غصے کا احساس ہوتا ہے. کولاگریشن گرڈ کا قیام ہونے کے بعد، کٹ کے کناروں سے نئی جلد بڑھتی ہے، جب تک اس کی مدد کے لئے کولیجن کا استعمال نہیں کرتے. کولیگن پروٹین سے بنا دیا جاتا ہے، لیکن اس کی پیداوار وٹامن سی کی موجودگی پر منحصر ہے. میوس پھل اور رسیں وٹامن سی کے سب سے اوپر ذرائع ہیں. دیگر اچھے ذرائع میں سٹرابیری، ٹماٹر، مرچ، پکا ہوا آلو، بروکولی، پالک، گوبھی اور برسلز مچھر شامل ہیں.

وٹامن اے بوجھ لگانا

اگر آپ کے پاس غذا میں کافی وٹامن اے نہیں ہے تو، شفا یابی کی کارروائی خراب ہوسکتی ہے. یہ وٹامن ابتدائی سوزش کے جواب میں اضافہ کرتی ہے، جو اہم ہے کیونکہ زخم کی شفا کے آغاز میں سوزش نقصان دہ جلدی اور بیکٹیریا کو ہٹانے سے انفیکشن کو روکتا ہے. وٹامن اے کو کولنج کی ترکیب کو فروغ دینے کے ذریعے زخم کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے. انڈے، سارا دودھ اور قلعے سے کم چربی دودھ کی مصنوعات وٹامن اے فراہم کرتی ہیں، لیکن آپ کو جانوروں کی مصنوعات پر بھروسہ نہیں کرنا پڑتا ہے. زرد اور نارنج رنگ سبزیاں اور گہرے سبز سبز پتی سبزیاں بھی اچھے ذرائع ہیں.

زنک اور آئرن کی تعمیر میں مدد

آپ کے جسم زین کے بغیر پروٹین اور کولیجن پیدا نہیں کر سکتے ہیں، جبکہ لوہے کو نقصان دہ سائٹ پر آکسیجن فراہم کرتا ہے. "پلاسٹک سرجری میں منتخب شدہ ریڈنگ" کے مطابق، کٹ یا زخم میں انفیکشن کے سب سے زیادہ عام عوامل میں سے ایک آکسیجن کی کمی ہے. یا تو معدنی معدنی کمی کی وجہ سے ٹشو دوبارہ تعمیر کرنے اور مرمت میں تاخیر کر سکتا ہے. پروٹین امیر کھانے کی اشیاء زنک کے اچھے ذرائع ہیں. لوہے دونوں کھنجوں میں بھی پورے اناج اور قلت شدہ اناج اور برڈوں میں بھی پایا جاتا ہے.

چلتے ہوئے سکون سپورٹ

سکھروں کو ایک ہی غذائیت کی مدد کے طور پر کمی کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ وہ زخم-شفا یابی کے عمل کا عام حصہ بن جاتے ہیں.شفا یابی کے عمل کے دوران اور اس کے بعد متوازن غذا کھائیں کیونکہ اساتذہ آہستہ آہستہ وقت کے ساتھ مضبوط ہوتے ہیں. کٹ کی مکمل طور پر مرمت کرنے کے بعد، سنی اسکرین اور ہائیڈرائٹنگ آٹٹمنٹ کی نشانوں کی ظاہری شکل کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن وٹامن ای یا وٹامن سی پر مشتمل معاشی علاج جن کی مدد نہیں ہوتی، ٹیکس یونیورسٹی کے مطابق.