50 سے زیادہ خواتین کے لئے آئرن کی سپلائیز کے اثرات

غذا کی فراہمی کے آفس کے ساتھ صحت مند ماہرین رپورٹ کرتے ہیں کہ 50 سال سے کم عمر کے بالغ خواتین کم سے کم 18 ہر دن لوہے کی ملیگرام ان کے جسم کو صحت مند رکھنے کے لۓ. اس کے برعکس، 50 سال سے زائد خواتین کو صرف ہر روز 8 ملیگرام لوہے کی ضرورت ہوتی ہے. خواتین کے لئے غذا کی لوہے کی ضروریات میں یہ فرق موجود ہے کیونکہ 50 سال سے زائد خواتین عام طور پر رینج میں داخل ہوتے ہیں، زندگی کا ایک معمول مرحلہ ہے، جس میں خواتین ماہانہ ماہانہ مدت میں رکھے جاتے ہیں. لوہے کی سپلیمنٹ کے ساتھ منسلک ضمنی اثرات عام طور پر 50 سال سے زائد یا اس سے زائد خواتین کے لئے ہیں. اگر آپ کو ضرورت سے زیادہ زیادہ لوہے ہو تو آپ ممکنہ ضمنی اثرات کا سامنا کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

کٹوری تحریک میں تبدیلیوں

آئرن تحریک تبدیلیاں لوہے کی سپلیمنٹ کے ایک ضمنی اثر کے طور پر واقع ہوسکتی ہیں. آپ پانی کے ساتھ تجربہ کر سکتے ہیں، پیٹ کی فکری، درد یا کچن کے ساتھ فوری طور پر کٹوری تحریکوں. بدقسمتی سے، 50 سال سے زائد کچھ مخصوص خواتین قبضے یا ناپسندیدہ، مشکل بازی کی تحریکوں کو ترقی دے سکتی ہے. اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اگر آپ کو فوری طور پر کٹورا تحریک کے مسائل کا سامنا یا آپ کے سٹول میں خون کا نوٹس. خونی اسٹول یا شدید پیٹ کے درد لوہے کی اونچائی کا نشانہ بن سکتی ہے. اضافی طور پر، دائمی قبضہ یا اسہال اضافی صحت کے مسائل کی وجہ سے ہو سکتا ہے، جیسے کٹور تاثرات یا پانی کی کمی.

پیٹ کا پیچھا کریں

لوہے پر مشتمل ایک وٹامن کا ایک خوراک لے جانے کے بعد ہضم پٹ کی جلدی ہوسکتی ہے. آئرن ملالہ میڈیکل سینٹر نے خبردار کیا ہے کہ آئرن کی سپلیمنٹس کو علت، پیٹ کے درد یا دل کی ہڈی کے اثرات کا سبب بن سکتا ہے. یہ تکلیف پیٹ کے علامات بھی سینے کے درد، گلے میں گلے یا بھوک نقصان کے نتیجے میں بھی ہو سکتا ہے. اگر پیٹ کی تکلیف شدید ہے یا اس کی سہولت نہیں ہوتی ہے تو، آپ کی بنیادی صحت کی دیکھ بھال کے فراہم کنندہ سے اضافی دیکھ بھال کی تلاش کریں.

فلو کی طرح علامات

لوہے کی طرح ضمنی اثرات کے عروج میں آئرن کی سپلیمنٹ کا نتیجہ ہو سکتا ہے. گروپ ہیلتھ کوآپریٹیو نے خبردار کیا ہے کہ آپ کو بخار، درد، سر درد یا جسم کے درد کی ترقی ہوسکتی ہے. غیر معمولی جلد ردعمل بھی ہوسکتی ہیں، جیسے بھیڑ، غصے، ٹنگنگ یا کھجلی. اگر آپ فلو کی طرح علامات کی ترقی کرتے ہیں تو آپ کے ڈاکٹر سے اضافی دیکھ بھال کی تلاش کریں، کیونکہ لوہے کی سپلیمنٹس کی یہ ضمنی اثرات انفیکشن کے نشان بھی ہیں.

انٹیک کی حدیں

نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ آفس غذائی مادہات کی وضاحت کرتا ہے کہ جسم میں لوہے کی زہریلا آسانی سے ہوسکتی ہے، کیونکہ اس وجہ سے جسم سے بہت کم لوہے کی رہائی ہوتی ہے. روزمرہ لوہا کی مقدار کے لئے اوپری محفوظ حد 45 ملیگرام ہے، لیکن یہ مقدار کبھی بھی آپس میں نہیں ہونا چاہئے جب تک کہ آپ اپنے ڈاکٹر کی طرف سے ایسا کرنے کے لئے ہدایت نہ کی جائیں. لوہے کی زہریلای کے علامات قبضے، متلی، الٹی اور اسہال ہیں.