ہائی سوڈیم فوڈ کھانے کی طرف سے کم خون سوڈیم کو درست کرنے کے لئے کس طرح

کم خون سوڈیم یا ہپونٹیمیمیا ایسی حالت ہے جس میں کم سوڈیم ہے. مواد، یا نمک، خون میں، نیشنل لائن آف ہیلتھ کے میڈل لائنس پلس کہتے ہیں. ہائپونیٹیمیا عام طور پر بہت زیادہ پانی پینے کی وجہ سے ہوتا ہے یا کافی نمک میں نہیں لے جاتا ہے. مزید برآں، ہپونیٹیمیمیا ریاستہائے متحدہ میں الیکٹروائٹی خرابی کا سب سے زیادہ تبصرہ ہے. اس شرط سے منسلک عام علامات میں ذہنی حیثیت، تھکاوٹ، سر درد، بھوک کی کمی، نیزا، الٹی، اور بے معنی میں تبدیلیاں شامل ہیں. ایک بار جب ڈاکٹر اپنے کم خون سوڈیم کا سبب بناتا ہے، تو اس کی حالت میں علاج کرنے میں مدد کرنے کے لئے وہ مختلف کھانے کی سفارش کرسکتا ہے. اپنے کم خون سوڈیم کو درست کرنے کے لۓ اپنے ڈاکٹروں کے ہدایات پر عمل کریں.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

کھانا کھاتے ہیں جس میں آپ کھانا کھاتے ہیں نمک شامل کریں. ٹیبل نمک، یا سوڈیم کلورائڈ، خون میں سوڈیم کی سطح کو بڑھانے میں مدد کے لئے ہلکی طور پر آپ کی خوراک میں شامل کیا جا سکتا ہے. اگرچہ کھانے کی چیزوں کو نمکین ذائقہ ہوسکتی ہے، اگرچہ آپ کے جسم کا امکان کھانے کے ذائقہ کے ذائقہ میں ایڈجسٹ ہوجائے گی اور وقت کے ساتھ ذائقہ آپ کے لئے معمول بن جائے گا. اکثر ڈاکٹروں کے دوروں کو اس بات کی تصدیق کرنے کے لئے بنائیں کہ اضافی سوڈیم آپ کے بلڈ پریشر کو بڑھانا نہیں ہے.

مرحلہ 2

کھانے کی اشیاء کی کھپت میں اضافہ کریں جو پہلے سے ہی بہت ساری نمک پر مشتمل ہے جیسے سلٹی کریکرز، نمٹی مونگ، اور نمٹی کم کیلوری چپس. آپ کی کولیسٹرول کی بلندیوں سے بچنے سے بچنے کے لئے کیلوری میں کم نمک کھانے والے کھانے کی کوشش کریں. سویا ساس جیسے اعلی مواد کے ساتھ سوس کا استعمال کرتے ہوئے بھی غور کریں.

مرحلہ 3

مشق کرنے سے متعلق مشورے سے متعلق مشورے پر غور کریں. com. جب آپ پسینہ کرتے ہیں، تو آپ اپنے پسینے میں سوڈیم سے محروم ہوتے ہیں، جو آپ کے خون میں مسلسل سوڈیم مواد کا سبب بن سکتا ہے. لہذا، آپ کو سخت جسمانی سرگرمیوں کے بعد اس میں سوڈیم کی ایک کھیل مشروبات پینے کا انتخاب کرنا چاہئے.

تجاویز

• اگر آپ کے پاس ہائی بلڈ پریشر ہے تو آپ کے ڈاکٹر سے پوچھو کہ آپ کو نمکیں کھانے میں ڈالنے سے پہلے.