بی ایم آئی کے نقصانات

جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس، یا بی ایم آئی، عام طور پر ڈاکٹروں کے دفاتروں میں آپ کے جسم کی چربی کی سطح کا تخمینہ لگانے کا ایک طریقہ ہے. یہ عام آبادی میں موٹاپا کے رجحانات کا اندازہ کرنے کے لئے تیز اور آسان طریقہ فراہم کرتا ہے، لیکن مساوات بہت سے لوگوں میں جسم کی چربی کی سطح کو زیادہ سے زیادہ کم یا کم کر سکتا ہے. میڈیکل پروفیشنل اس کو آپ کے وزن سے منسلک دائمی بیماری کے خطرے کا اندازہ کرنے کے لۓ، بہت ساری اسکریننگ کے اوزار جیسے کولیسٹرول کی جانچ اور خاندان کی تاریخ کے سوالات کے طور پر استعمال کرتے ہیں. لیکن آپ کا ڈاکٹر صرف بی ایم آئی پر انحصار نہیں کرسکتا ہے کہ آپ ان وزنوں یا موٹے ہیں اور ان حالات سے متعلق صحت کے خطرات ہیں.

دن کی ویڈیو

BMI کیا ہے؟

آپ کا BMI آپ کی اونچائی سے میٹر کلومیٹر میں تقسیم کردہ کلوگرام میں آپ کے وزن کے برابر ہے. امریکی پیمائش کا استعمال کرتے ہوئے مساوات یہ ہے: BMI = وزن / (اونچائی ایکس اونچائی) X 703. بہت سارے آن لائن کیلکولیٹروں کے لئے، آپ اپنا وزن اور اونچائی درج کرتے ہیں، اور حساب آپ کے لئے کیا جاتا ہے.

بی ایم آئی جسمانی چربی کے زیادہ درست اقدامات کے ساتھ ساتھ مطابقت پذیر ہوتا ہے، جیسے کیلوری کے ساتھ پانی کے نیچے وزن اور جلد کی موٹائی کی پیمائش. 18 کے ایک BMI.5 سے 24. 9 معمول سمجھا جاتا ہے. کم از کم 5 5 وزن کم ہے، 25 سے 29 تک. 9 وزن زیادہ ہے اور 30 ​​یا اس سے زیادہ موٹے ہے. ایسا لگتا ہے کہ بی ایم آئی ایک اعلی بی ایم آئی رجسٹر کرنے والوں کے لئے زیادہ تر درست طریقے سے فاسٹ کا تعین کرے.

بی ایم آئی عام آبادی میں زیادہ وزن یا موٹے ہونے کی شرح کا اندازہ کرنے کے طریقے کے طور پر مفید ہے. یہ آسان، آسان اور سستا ہے، اور پیمائش لینے کے لئے کسی خاص تربیت کی ضرورت نہیں ہے. لیکن BMI صرف آپ کے جسم کی چربی کا اندازہ تخمینہ فراہم کرتا ہے کیونکہ اس میں آپ کے ٹشو کے کوئی براہ راست اقدامات شامل نہیں ہوتے ہیں.

BMI غلطیاں موٹی کے لئے پٹھوں

BMI آپ کے وزن کو فارمولہ میں استعمال کرتی ہے لیکن اس سے متفق نہیں ہوتا کہ وزن زیادہ مقدار میں چربی یا ٹھنڈے ٹشو سے ہوتی ہے. ایتھرلیوں اور جم اتساہی جو عضلات کا بہت بڑا اثر رکھتے ہیں ان کی اونچائی یا مجموعی سائز کے لئے بھاری لگ رہے ہیں، لیکن اس کی وجہ سے عضلات چربی سے کم ہوتی ہے. یہ انتہائی عضلاتی لوک اعلی بی ایم آئی ہو سکتے ہیں لیکن بہت زیادہ موٹی نہیں ہے.

آپ کی صحت کی دیکھ بھال فراہم کنندہ آسانی سے جسمانی تشخیص اور طرز زندگی کے سوالات کے ساتھ دیکھ سکتے ہیں کہ آپ کا اعلی بی ایم آئی چربی سے بجائے عضلات کی وجہ سے ہے. مزید تشخیص، جیسے بلڈ پریشر چیک اور کولیسٹرل اسکریننگ، اب بھی کسی بھی بنیادی صحت کے مسائل پر قابو پانے کے لئے کارکردگی کا مظاہرہ کیا جا سکتا ہے.

بی ایم آئی کم سے کم موٹی موٹ

کیونکہ BMI براہ راست چربی کی پیمائش نہیں کرتا، یہ لوگ صحت مندانہ طور پر ایسے افراد کو تقسیم کر سکتے ہیں جو اصل میں بہت زیادہ فیٹی ٹشو لے رہے ہیں، ان کی اونچائی کے لئے عام وزن ہے. 20 فیصد یا زیادہ سے زیادہ چربی اور ایک عورت جس میں 30 فیصد یا اس سے زیادہ ہوتی ہے، لیکن عام وزن میں دونوں، ایک ایسے شخص کی حیثیت سے دائمی مرض کا ایک ہی خطرہ ہوسکتا ہے جو واضح طور سے زیادہ وزن میں لگ رہا ہے.

سینٹری افراد اور پرانے بالغوں کو اس حالت کا خاص خطرہ ہے، جو عام وزن موٹاپا کہتے ہیں. اگر آپ مشق نہیں کرتے تو آپ قیمتی پٹھوں کی بڑے پیمانے پر کھو جاتے ہیں اور اضافی چربی جمع کرتے ہیں- یہاں تک کہ اگر آپ اونچائی وزن چارٹ پر درجہ نہ کریں. پرانے بالغوں نے قدرتی طور پر عضلات بڑے پیمانے پر کھونے کے طور پر ان کی عمر میں کچھ ہڈی کثافت کے ساتھ کھو دیا ہے. اس وجہ سے، صحت فراہم کرنے والوں کو اکثر مریضوں پر بی ایم آئی کے حسابات کے علاوہ طرز زندگی کی نمائش، خاندان کی تاریخ کے سوالات اور سالانہ خون کے ٹیسٹ چلاتے ہیں. یہ دوسری صورت میں بظاہر صحت مند مریضوں میں عام وزن موٹاپا سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے.

صحت کی مجموعی تصویر میں عام بی ایم آئی صرف ایک عنصر ہے. اگر تم دھواں ہو تو غذائیت سے غذائی غذا کھاؤ جس میں بہت سی چینی اور سنترپت چربی شامل ہوتی ہے، یا آپ کے دن کی اکثریت پر بیٹھتے ہو، آپ اب بھی صحت کے مسائل کے خطرے میں ہوسکتے ہیں.

بی ایم آئی مثبت تبدیلی کی عکاسی نہیں کر سکتا

بی ایم آئی ایک وسیع نمبر ہے جو رویے میں تبدیلیوں کو درست طریقے سے تبدیل نہیں کرتا، جو آپ کی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے. اعلی بی ایم آئی والے لوگ جو جسمانی طور پر سرگرم ہیں وہ بہت سے صحت کے مسائل کے باعث کم خطرے پر ہیں جن میں بی ایم آئی کے لوگ ہیں جنہوں نے بے شک ہیں. مثال کے طور پر، جسمانی سرگرمی آپ کے وزن کے بغیر، کورونری دل کی بیماری اور ابتدائی موت کے کم خطرے کے ساتھ مربوط ہے.

لوگ جنہوں نے زیادہ استعمال کرنے اور جک کا کھانا پر صحت مند کھانے کا انتخاب کرتے ہوئے صحت مند طرز زندگی اختیار کر کے وزن کم نہیں ہوسکتا ہے، اگر وہ اپنے کیلوری کو نمایاں طور پر کم نہیں کر سکے. وہ صحت مند ہیں، لیکن BMI تبدیل نہیں ہوتا کیونکہ ان کا وزن مستحکم رہا ہے. اگر وہ بی ایم آئی پر ان کی صحت کا واحد نشانی بنتے ہیں، تو ان کی نئی عادات بہت اچھی لگتی ہیں.

اگر آپ وزن کم ہوجاتے ہیں تو، آپ کے بی ایم آئی کو ممکنہ طور پر تبدیل نہیں ہوسکتا ہے. بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مرکز نوٹ کرتے ہیں کہ آپ کے وزن میں سے 5 سے 10 فی صد کھونے میں مثبت فوائد پیدا ہوسکتے ہیں، جیسے خون کے دباؤ اور کولیسٹرول میں کمی. 200 پاؤنڈ شخص میں، یہ 10 سے 20 پونڈ کا نقصان ہے. وزن کم کرنا آپ کے بی ایم آئی کو عام رینج میں نہیں منتقل کر سکتا ہے. مثال کے طور پر، ایک BM-11-فٹ انچ کا وزن عام اور بی ایم آئی رجسٹر کرنے کے لئے 136 اور 178 پونڈ کے درمیان وزن ہوگا. اگر وہ 200 پاؤنڈ پر شروع ہوا اور 10 سے 20 پونڈ کھو گیا تو، وہ اپنی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے، لیکن وہ اب بھی زیادہ سے زیادہ بی ایم آئی رینج میں آتا ہے. اگرچہ تھوڑا سا مایوسی، تبدیلی میں اب بھی مثبت فوائد ہیں.

وزن کی تقسیم اور بی ایم آئی

صحت مند عادات اکثر آپ کے وزن کی تقسیم کو بھی بدلتے ہیں، یہاں تک کہ اگر وزن میں کمی کو پیمانے پر نہیں دکھایا جائے. آپ کچھ visceral کھو سکتے ہیں - یا پیٹ - چربی، جس میں سوزش اور آپ کی بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے. خاص طور پر مشق آپ کو اس چربی سے محروم کرنے میں مدد ملتی ہے. BMI یہ نہیں کہہ سکتا کہ آپ نے ایک کمر فریم کو کم کر دیا اور عضلات کو شامل کیا، ایک صحت مند جسم کی تشکیل کی تشکیل. یہ اونچائی کے زمرے میں آپ کو ڈال کر اونچائی اور وزن کا ایک بدتمام تناسب دکھا سکتا ہے.

آپ کے کمر کا سائز آپ کی صحت کی حیثیت کا ایک بہتر نشانہ بن سکتا ہے کیونکہ اس سے یہ پتہ چلتا ہے کہ آپ چربی کو ذخیرہ کرتے ہیں. اپنے پیٹ کے بٹن کے نیچے صرف اپنی کمر کے ارد گرد کی پیمائش کرنے کے لئے پیمائش کے ٹیپ کا استعمال کریں.ایک عورت پر ایک مرد یا 35 انچ پر 40 انچ سے زیادہ کمر خطرناک ہوسکتی ہے.