B12 اور فولکل ایسڈ کے ضمنی اثرات

فولک ایسڈ اور وٹامن B12 دونوں ب وٹامن ہیں جو کاربوہائیڈریٹ کو آپ کے جسم میں توانائی میں تبدیل کرنے میں مدد کرتی ہیں. وہ آپ کے جسم میں بھی چربی اور پروٹین metabolize کی مدد کرتے ہیں. فولک ایسڈ کھانے کی چیزوں میں پایا جاتا ہے جیسے سبز پتیوں والے سبزیاں اور پھلیاں. فولک ایسڈ کے برعکس، B12 ڈیری مصنوعات، مچھلی اور انڈے میں پایا جاتا ہے. وٹامن دونوں ضمیمہ فارم میں دستیاب ہیں اور ممکنہ ضمنی اثرات اور دواؤں کے ساتھ تعامل کی وجہ سے صحت کی دیکھ بھال کے فراہم کنندہ کی نگرانی کے لۓ کیا جانا چاہئے.

دن کی ویڈیو

B12 کی کمی کو ماسکنگ

فوکل ایسڈ کی زیادہ مقداریں ویمینیم B12 کی کمی کو ماسک کر سکتے ہیں، جو کہ اعضاءاتی نقصان کے باعث ہوتی ہے، جیسا کہ UMM نے بیان کیا ہے. فولکل ایسڈ اور B12 دونوں عام طور پر ایک طرف لے جاتے ہیں یا اس کے اثر کو روکنے کے لئے ایک پیچیدہ وٹامن کے طور پر. فولکل ایسڈ کی سفارش کردہ خوراک سے زیادہ لینے سے پہلے، اپنے صحت کی دیکھ بھال پیشہ ورانہ کے ساتھ چیک کریں تاکہ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو وٹامن B12 میں کمی نہیں ہے.

الرجی ردعمل

نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ (این آئی ایچ) یہ بتاتا ہے کہ وٹامن B12 بعض لوگوں میں منہاج یا نسخہ انجکشن کے طور پر جب وٹامن بی 12 کا سبب بنتا ہے. سینٹ ڈیاگو (UCSD) میں کیلیفورنیا یونیورسٹی کے مطابق، فولکل ایسڈ کی وجہ سے آپ کے چہرے، ہونٹوں، حلق یا زبان میں چھتوں، سانس لینے میں دشواری، یا سوجن کی طرح الرجیک ردعمل بھی ہوسکتا ہے.

جھوٹ بولا نگہداشت کی انگلی

وٹامن B12 ہلکے جراثیمی مسائل یا پیٹ میں کچھ مسائل پیدا کر سکتا ہے. بے حد پیٹ سے بچنے کے لئے، دماغی قوت. org ویب سائٹ کا کہنا ہے کہ آپ کو کھانے کے ساتھ B12 لے جانا چاہئے.

نیند کی دشواریات

جب تجویز کردہ روزانہ الاؤنس میں فوکل ایسڈ لی جاتی ہے تو، ضمنی اثرات کو شاید ہی کم ہوتا ہے. تاہم، UMM کے مطابق، اعلی طور پر جب فوکل ایسڈ کو کچھ لوگوں میں نیند کی دشواری پیدا ہو سکتی ہے. نیند کی خرابی یا نگہداشت کی اچانک اچانک فکل ایسڈ کی سفارش کردہ روزانہ کی زیادہ سے زیادہ رقم لینے کے لئے منسوب کیا جا سکتا ہے.

دیگر ضمنی اثرات

غیر معمولی صورتوں میں، فولک ایسڈ جلد رد عمل اور یہاں تک کہ پریشان کر سکتے ہیں. وٹامن B12 کے اضافی ضمنی اثرات میں نساء، جلد کی کھجلی اور خون کی جڑیں شامل ہیں. کیونکہ بی وٹامنز پانی گھلنشیل ہیں اور جسم ان کو ذخیرہ نہیں کرتے ہیں، ضمنی اثرات کم ہوتے ہیں. اگر آپ فولکل ایسڈ یا B12 سے منسلک کسی بھی ضمنی اثرات کا سامنا کرتے ہیں تو، فوری طور پر اپنی صحت کی دیکھ بھال پیشہ ور سے رابطہ کریں.