جنسی استحکام کے لئے کیا وٹامن اچھے ہیں

آپ کھاتے ہوئے کھانے کے کھانے کے کمرے میں آپ کی آزادی اور جسمانی کارکردگی کو فروغ دینے میں اہم کردار ادا کرسکتے ہیں. مضبوط خون کی گردش کے بغیر کوئی جنسی خامہ نہیں ہے - لہذا گھلنشیل ریشہ اور اینٹی آکسائڈنٹ میں زیادہ غذا کے ساتھ شروع کریں. مناسب غذا اور ورزش کے ذریعہ ایک صحت مند جسم کے وزن کو برقرار رکھنے میں تھوڑی دیر تک جادو کی مدد ملتی ہے.

دن کی ویڈیو

سیٹرولین

سیٹرول لائن ایک فائیٹینٹینٹ ہے جو "طویل عرصے تک طبعیات کا جائزہ لینے" کی رپورٹ قدرتی ویاگرا کے طور پر کام کرتا ہے کیونکہ اس میں جسم میں نائٹریک ایسڈ کی مقدار بڑھ جاتی ہے. نائٹریک ایسڈ آپ کے خون میں آکسیجن کی فراہمی میں مدد کرتا ہے، خون کے بہاؤ میں اضافہ ہوتا ہے اور جنسی استحکام میں اضافہ ہوتا ہے. سنتری میں قدرتی طور پر اونبھی زیادہ ہے.

وٹامن ای

اس صورت میں، جنسی ہارمون، جذبہ، خواہش اور موڈ کی پیداوار میں مدد کرنے کی صلاحیت کی وجہ سے وٹامن ای "ماحولیات" کے لئے کھڑا ہوسکتا ہے. ایک مستحکم اینٹی آکسائڈنٹ کے طور پر، یہ عمر بڑھنے کے نشانوں کو بھی کم کرتا ہے، جو غیر قانونی طور پر آپ کی جنسی زندگی کی لمبی عمر کو بڑھا سکتا ہے. 4 مین کا کہنا ہے کہ بادام، میوے، پائن گری دار میوے اور پالش وٹامن ای کے تمام بڑے ذرائع ہیں

فینیلیلینین

چکنلیٹ فینیلیلینین میں زیادہ ہے، ایک امینو ایسڈ جس میں آپ کے اینڈورفین کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے، اپنے دماغ کو بڑھانے اور ایک یفروسیسی کے طور پر کام کرتا ہے. org. فینیلیلینین کے دیگر ذرائع بادام، avocados، انگور، مونگ، اور پالش ہیں.

ومیگا -3 فیٹی ایسڈ

اگر یہ آپ کے دل کے لئے اچھا ہے تو، آپ کے ہارمون کے لئے اچھا ہے. اومیگا 3 چربی جسمی ہارمون ٹیسٹوسٹیرون اور اسسٹروجن پیدا کرنے کے لئے جگر کی طرف سے metabolized polyunsaturated چربی ہیں، جو آپ کی جنسی ڈرائیو کو کسی قسم کے ڈرائیو کو دے سکتا ہے. فوربیس میگزین کے مطابق، ومیگا -3 فیٹی ایسڈ بھی آپ کے اعصابی نظام کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہیں، نیورولوجی فنکشن کو بہتر بنانا اور اچھی گردش میں حصہ لے. جنگلی سامون یا دیگر فیٹی ٹھنڈے پانی کی مچھلی، اخروٹ اور فلاشی کی کوشش کریں.

وٹامن سی

وٹامن سی ایک اینٹی آکسائڈنٹ ہے جو ان سے پہلے آزاد رگوں پر حملہ کرسکتے ہیں اس سے پہلے کہ نائٹرک ایسڈ کی سطح کم کرنے کا موقع ملے. آپ کے نائٹریک ایسڈ کی سطح زیادہ ہے، آپ کے خون میں آکسیجن کی شدت زیادہ ہے. وٹامن سی کی ایک طاقتور خوراک کے لئے تازہ بیر، کییو پھل اور گووا کی کوشش کریں.

وٹامن اے

وٹامن اے کی کمی مردوں اور عورتوں میں جنسی ہارمون کی کمی کی کمی سے منسلک ہے. اس میں مردوں اور عورتوں کے اعضاء کی تعصب میں امتحان لینے والی کمی کی وجہ سے ہوسکتا ہے. وٹامن A میں امیر کھانے والی اشیاء کھائیں، جیسے میٹھی آلو، آم اور زرد.