پلمونری فبروسس کے لئے کنٹرول سانس لینے کی مشقیں

پلمونری فبروسس ایک سنگین تنفس کی حیثیت ہے جس میں پھیپھڑوں کے سکارف کا نتیجہ ہے. میو کلینک کے مطابق. کام، پھیپھڑوں کے گہری ٹشو کو چوٹ پہنچنے والے علاقے کو سختی اور سانس لینے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑے گا. صدمے کا سبب مختلف ہوگا. ماحولیاتی آلودگی کے لئے طویل مدتی نمائش ایک عنصر ہو سکتا ہے. دیگر امکانات کیمیاتھراپی، دائمی بیماری اور بار بار انفیکشن شامل ہیں. اوقات میں صحیح وجہ idiopathic یا نامعلوم ہے. بنیادی سانس لینے کی مشقوں میں پھیپھڑوں کی تقریب کو بہتر بنانے اور سانس لینے کے مسائل کو کم کر سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

لنگھن فزیولوجی

اس بیماری کے پیچھے میکانیزم کو سمجھنے کے لئے، آپ کو اپنے پھیپھڑوں کے بارے میں تھوڑا سا جاننا ہوگا اور وہ کیسے کام کریں. جب آپ اٹھانے لگے تو، آپ کے سینے میں ہوا کے دباؤ کو تبدیل کرنے کے لئے پٹراگم جیسے پٹھوں، پٹھوں کو نیچے پھینکنا. اس کے نتیجے میں پھیپھڑوں میں گھسنے اور بڑھانے کے لئے ہوا کا سبب بنتا ہے. جب آپ چلے جاتے ہیں، اس عمل کو آگے بڑھتا ہے. پٹھوں کو پھیپھڑوں کو باہر نکالنے اور پھیلانے، دباؤ کو آرام دہ اور بڑھانے میں مدد ملتی ہے. پلمونری فبروسروس کے ساتھ افراد نے پھیروں کے اندرونی مقدسوں کو نقصان پہنچایا ہے جو alveoli کے طور پر جانا جاتا ہے. ہر بار جب اللوولی کو اس نقصان سے دوبارہ تعمیر کرنا پڑا ہے، تو اس کے ارد گرد سککی ٹشو کی شکل ہوتی ہے. یہ پھیپھڑوں کے توسیع کو کم کر دیتا ہے.

لعنت لہر سانس لینے والی

یہ ایک ایسا مشق ہے جو آپ کی مدد کرے گا اگر آپ پلمونری فیبروسیس کے ذریعہ سانس سے کم ہو جائیں گے. اپنی کرسی سے براہ راست ایک کرسی میں بیٹھو. اپنی گردن اور کندھوں میں پٹھوں کو آرام کرو. ناک کے ذریعے آہستہ آہستہ میں سانس لیں. سانس گہری نہیں ہونا چاہئے، پھیپھڑوں کو مکمل طور پر بڑھانے کے لئے مجبور نہ کریں. دو کی گنتی کے لۓ inhaling جاری رکھیں. آپ کے ہونٹوں کو پکیر، جیسے کہ سست کرنے کے لئے تیار ہو، اور چار حسابات کے لئے آہستہ آہستہ ہوا دھکا. کئی منٹوں کے لئے پیچیدہ ہٹانے کے لۓ عام طور پر واپسی کرنے کے لۓ پیچیدہ ہپ طریقہ استعمال کریں اور آپ آرام دہ محسوس کرتے ہیں.

ڈایافرامیٹک تھراٹنگ

یہ تکنیک آپ کے ریبوں کے نیچے بڑے پٹھوں کو پھیراگم کو مضبوط کرے گا جس میں پھیپھڑوں میں ہوا کا دباؤ تبدیل ہوجاتا ہے. سانس کی دشواریوں کے ساتھ افراد کو سانس لینے میں دشواری کی وجہ سے کمزور ڈایافرامز ہوتے ہیں. اپنے گھٹنوں پر جھٹکے کے ساتھ اپنے گھٹنوں پر لیٹ. مدد کے لئے آپ کے سر کے نیچے ایک تکیا رکھو. اپنا سینے اور دوسرا رب پنجرا کے نیچے ایک ہاتھ رکھیں. دو نکات کے لئے آپ کی ناک کے ذریعے سانس لیں. آپ کے پھیپھڑوں کو مکمل طور پر ممکن حد تک بڑھانے کے لئے کوشش کریں. آپ کو پیٹ کے پنجرا کے نیچے بیٹھا ہاتھ کے خلاف آپ کے پیٹ پریس محسوس کرنا چاہئے. جلدی کرو اور اپنے پیٹ کی پٹھوں کو آگے بڑھو جیسا کہ آپ کی پیٹھ کو چھونے کی کوشش کرنی چاہئے. یہ پھیپھڑوں کو مکمل طور پر پھیلانے کی قوت دیتا ہے. ڈایافرام پٹھوں کی تعمیر کے لئے کئی منٹ کے لئے اس مشق کو جاری رکھیں. وقت کے بعد، جب آپ مضبوط ہو جاتے ہیں، تو اس مشق کو ایک کرسی میں سیدھی بیٹھ کر دوبارہ دفن کریں.

جبری کھانسی

جبڑے ہوئے کھانسی ایئر ویز سے زیادہ مکان کو دور کرنے کے لئے ایک ٹیکنالوجی ہے.ویب سائٹ کے مطابق سی پی او پی کو معلوم ہے کہ مریض کی تعمیر میں تنصیب کی بیماریوں کے ساتھ ان لوگوں کے لئے ایک عام مسئلہ ہوتی ہے جیسے پلمونری فبروسس. اپنی کرسی کے ساتھ ایک کرسی میں بیٹھ جاؤ اور اپنے پیروں کے نیچے پر زور دیا. ڈایافرام کو توسیع سے گہرائی سے پھینکنا اور محسوس کرنا. تین شماروں کے لئے اپنی سانس رکھو. اپنے منہ کھول دو اور کھانسی دو یہ زیادہ ذہنی مکان لے سکتا ہے. ٹشو کو ایک ٹشو میں نکال دیں اور رد کریں. جب تک ایئر ویزز کو مکھیوں سے صاف محسوس نہیں ہوتا تو پھر دوائیں.