امریکی کوسٹ گارڈ کی جسمانی صحت کی ضروریات
فہرست کا خانہ:
ایس ایس کوسٹ گارڈ کی جسمانی فٹنس کی ضروریات اس بات کا یقین کرنے کے لئے موجود ہیں کہ سروس کے ارکان جسمانی کنڈیشنگ میں فرض کے لئے موزوں ہوں. ایس ایس کوسٹ گارڈ اس طرح کے عوض پر توجہ مرکوز کرتا ہے جیسے یروبیک صلاحیت، پٹھوں کی برداشت اور پٹھوں کی طاقت کا تعین کرنے کے لئے کہ آیا سروس کا رکن زیادہ سے زیادہ فٹنس پر ہے.
دن کی ویڈیو
پشپس
یو. ایس کوسٹ گارڈ سروس کے اراکین کے پاس ایک سیٹ نمبر کا استعمال کرنے کے لئے ایک منٹ ہے. 30 سے زائد افراد کو 29 دھواں مکمل کرنے کے قابل ہونا چاہئے؛ 30 اور 39 سال کے درمیان مردوں کو 24 دھولوں کو مکمل کرنا چاہئے؛ فوج کے مطابق، 40 سے زائد مردوں کو 18 پکاپ مکمل کرنا چاہئے. com. 30 سے زائد خواتین کو 23 دھولوں کو مکمل کرنا چاہئے؛ 30 اور 39 کے درمیان خواتین کو پھانسی کی مکمل کرنا چاہئے؛ اور 40 سے زائد خواتین کو 13 دھکیلوں کو مکمل کرنا چاہئے.
سیٹ اپ
سروس کے اراکین کو ایک سیٹ سیٹ سیٹ مکمل کرنے کے لئے ایک منٹ ہے. 30 سے زائد افراد کو 38 بیٹھپ مکمل کرنے کے قابل ہونا چاہئے. 30 اور 39 کے درمیان مردوں کو 35 سیٹ اپ مکمل کرنا چاہئے. فوج کے مطابق، اور 40 سے زیادہ مردوں کو 29 سیٹ اپ مکمل کرنا چاہئے. com 30 سے زائد خواتین کو 32 سیٹ اپ مکمل کرنا چاہئے؛ 30 اور 39 کے درمیان خواتین کو 25 سیٹ اپ مکمل کرنا چاہئے. اور 40 سے زائد خواتین کو 20 سیٹ اپ مکمل کرنا چاہئے.
1. 5 میل چلائیں
ریاستہائے متحدہ کاسٹ گارڈ اکیڈمی کے مطابق، یو ایس ایس کوسٹ گارڈ کے ایک سیٹ رقم کے اندر اندر 1 میل چلانا ضروری ہے. 30 سے زائد افراد کو 12 منٹ، 51 سیکنڈ کے اندر رن کو مکمل کرنا ہوگا. 30 اور 39 کے درمیان مردوں کو 13 منٹ، 36 سیکنڈ کے اندر ختم کرنا ضروری ہے؛ اور 40 سے زیادہ مردوں کو 14 منٹ، 2 سیکنڈ کے اندر اندر ختم کرنا ضروری ہے. 30 سے زائد خواتین کو 15 منٹ، 26 سیکنڈ کے اندر ختم ہونا ضروری ہے. 30 اور 39 کے درمیان خواتین کو 15 منٹ، 57 سیکنڈ کے اندر ختم کرنا ضروری ہے؛ اور 40 سے زائد خواتین کو 16 منٹ، 58 سیکنڈ کے اندر ختم کرنا ضروری ہے.
تیراکی ٹیسٹ
فوجیوں کے مطابق، 12 گھنٹے کے اندر اندر سروس کے اراکین کو ایک فاصلے پر فاصلے کے لئے تیر کرنا ضروری ہے. com. 30 سے زائد افراد کو 500 گریڈوں میں سوار ہونا چاہئے؛ 30 اور 39 کے درمیان مردوں کو 450 گزوں میں سوار ہونا چاہئے؛ اور 40 سے زائد مردوں کو 400 گزوں کو تیر کرنا ہوگا. 30 سے زائد خواتین کو 400 گز کی تیاری 30 اور 39 کے درمیان عورتوں کو 350 گارڈوں میں سوار ہونا چاہئے؛ اور 40 سے زائد عورتوں کو 300 گزوں کی تیاری کرنا ضروری ہے.
بیٹھ اور ریچ
بیٹھ اور تک پہنچنے میں آپ کے سامنے بڑھا ہوا ٹانگوں کے ساتھ بیٹھا ہے. خدمت کے ارکان کو آگے بڑھانے کے قابل ہونا چاہئے اور ان کے گھٹنوں سے باہر اپنی انگلیوں سے باہر ایک مخصوص فاصلے پر پہنچنا چاہئے. 30 سے زائد افراد کو کم سے کم 16 تک پہنچنا ضروری ہے. ان کے گھٹنوں پر 5 انچ انچو؛ 30 اور 39 کے درمیان مردوں کو 15 تک پہنچنا ضروری ہے. 5 انچ؛ اور 40 سے زائد افراد تک پہنچنا ضروری ہے. 25 انچ. 30 سے زائد خواتین کو 19. 25 انچ تک پہنچنا ضروری ہے. 30 اور 39 کے درمیان عورتیں 18 تک پہنچنا ضروری ہے. 25 انچ؛ اور عورتیں 40 سے زائد تک پہنچیں 17. 25 انچ.
