صحت وجوہات کے لۓ وینزو زیتون کا تیل کس طرح لے جائے

وینزو زیتون کا تیل بہت سے وجوہات سے صحت کے لئے اچھا ہے. آپ کی غذائیت میں زیتون کا تیل شامل کرنا آپ کو دل کی بیماری کو فروغ دینے سے بچاتا ہے جب مکھن یا چوٹی تبدیل کرنے کے لئے استعمال ہوتا ہے. یہ اینٹی آکسائڈینٹس میں بہت زیادہ ہے جو آپ کے دل میں ہونے والے نقصان سے لڑتے ہیں اور اس سے سنتری اور ٹرانسمیشن چربی دونوں سے پاک ہوتی ہے. ورجن زیتون کا تیل آپ کے صحت کے حالات جیسے ہائی کولیسٹرول، دل کے حملوں اور ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ کم کرسکتا ہے جو دوسرے تیل اور چربی کے استعمال سے منسلک ہوتے ہیں.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

دیگر کھانا پکانے کے چربی کے لئے کنواری زیتون کا تیل. مکھن، چربی یا دوسرے قسم کے تیل کی جگہ پر سایہ، اچھال اور روسٹ کا کھانا استعمال کریں. یاد رکھیں، اگرچہ زیتون کا تیل ابھی بھی چربی اور کیلوری پر مشتمل ہے، لہذا آپ کے انٹیک کو کنٹرول کرنے کے لۓ ایک حصے میں اپنا حصہ رکھیں.

مرحلہ 2

کنواری زیتون کے تیل کے ساتھ ترکاریاں ڈریسنگ بنائیں. زیتون کے تیل کو جڑی بوٹیوں، سرکہ یا نیبو کے رس کے ساتھ مل کر اپنے پسندیدہ ترکاریاں کے لئے اپنی صحت مند ٹاپ ڈالیں. ذائقہ کے ساتھ تجربہ ان لوگوں کو تلاش کرنے کے لئے جو آپ پسند کرتے ہیں ان کا تجربہ کریں. اپنی اپنی ڈریسنگ بنانا آپ کو کتنا کنواری زیتون کا تیل استعمال کیا جاتا ہے. آپ کو اچھال زیتون کا تیل استعمال کرنے کے لئے بھی استعمال کر سکتے ہیں.

مرحلے 3

نگل کوریج زیتون کا تیل ایک گلے سے گلے سے تکلیف کو کم کرنے کے لئے. جب آپ کے عام سرد، الرجی یا ٹھوس حلق ہے تو ایک چمچ ایک زخم، خشک یا خرگوش گلے کو ضائع کر سکتا ہے.

مرحلہ 4

اپنی جلد کی دیکھ بھال کے معمول میں کنواری زیتون کا تیل شامل کریں. کچھ غسل میں بھوک لگی ہو یا اسے اپنی جلد میں نمی اور صحت مند رکھنا. یہ فوائد بھی کنواری زیتون کا تیل کھاتے ہیں، لیکن آپ کی جلد کے ساتھ براہ راست رابطے کے نتائج واضح طور پر واضح ہیں. آپ کنواری زیتون کو چینی کے ساتھ بھی جمع کر سکتے ہیں اور آپ کی جلد کو صاف کرنے کے لئے مرکب کا استعمال کرتے ہیں جب یہ خشک اور چراغ ہے. ورجن زیتون کا تیل بھی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے اور اپنے بال اور ناخن کی نظر میں دیکھ سکتا ہے جب وہ براہ راست نمائش کے طور پر لاگو ہوتا ہے.