کیا قدیم وزن 165 میٹر سینٹی میٹر میں ہے؟

اگرچہ وہاں 165 سینٹی میٹر تک پہنچنے کا کوئی صحیح وزن نہیں ہے - جو تقریبا 5 فٹ اور 5 انچ ہے - اس سلسلے میں آپ کی صحت کی سطح کا تعین کرنے میں مدد ملتی ہے. اس رینج سے اوپر گر کر آپ کو مریضوں کی بیماری، ذیابیطس اور دیگر وزن سے متعلقہ بیماریوں کے خطرے میں ڈال سکتا ہے. تاہم، آپ کا وزن پوری کہانی نہیں بتاتی ہے، کیونکہ یہ جسمانی چربی کی سطح کو ہمیشہ نشاندہی نہیں کرتا ہے. یہ جسم کی چربی ہے، پٹھوں کا وزن نہیں، جو صحت کی مشکلات کی طرف جاتا ہے.

دن کی ویڈیو

آپ کی حد معلوم کریں

آپ کی اونچائی اور وزن آپ کے جسم کی بڑے پیمانے پر انڈیکس، یا بی ایم آئی کا تعین کرتی ہے، جو یہ بتاتا ہے کہ آپ صحت مند وزن کی حد میں ہیں یا نہیں. پانچ فٹ اور 5 انچ یا 65 انچ پر آپ کو مثالی طور پر وزن 114 اور 145 پونڈ کے درمیان ہونا چاہئے. اگر آپ اس سے کہیں زیادہ وزن 174 پاؤنڈ ہوتے ہیں، تو آپ کو وزن زیادہ سمجھا جاتا ہے؛ اس کے بعد، آپ کو موٹے سمجھا جاتا ہے. اگر آپ 114 پونڈ سے کم ہیں تو آپ کم وزن سمجھے جاتے ہیں.

کمر سائز فیکٹر

کیونکہ بی ایم آئی جسم کے چربی کی سطح کا تعین کرنے میں محدود ہے، آپ کو اپنی کمر کی فریم کو بھی اندازہ کرنے کے لۓ معلوم ہونا چاہئے کہ آپ موٹاپا سے متعلقہ صحت کے مسائل کے خطرے میں ہیں. 35 سے زائد انچ کی کمر کا سائز خواتین کے لئے بدقسمتی ہے، حالانکہ وزن کی قطع نظر مردوں کے لئے 40 یا اس سے زیادہ انچ کی فطرت منفی ہے.