پیٹ کے انفیکشن کے لئے شفا یابی کے کھانے کی اشیاء
فہرست کا خانہ:
اگر آپ گیسٹرائٹس سے متاثر ہوتے ہیں تو، آپ کے پیٹ کی استر انفلاسٹر ہو جاتی ہے اور آپ کو کم تیزاب، انزائیوز اور مکسر بناتا ہے. ایسڈ اور انزائیمس آپ کو خوراک کو کچلنے میں مدد دیتا ہے اور دماغ آپ کے پیٹ کو ایسڈ سے بچاتا ہے. گیسریٹس تیز یا دائمی ہوسکتے ہیں اور اس کے نتیجے میں پیٹ میں خون کی کمی، کشیدگی اور السر موجود ہیں. ادویات پیٹ کے ایسڈ کم کرنے اور گیسٹرائٹس کا علاج کرنے کے لئے دستیاب ہیں، لیکن آپ اپنی غذا میں تبدیلیوں سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں. بعض کھانے کی اشیاء نسخہ یا زیادہ سے زیادہ انسداد ادویات کے ضمنی اثرات کے بغیر پیٹ کی سوزش کو کم کرتی ہیں.
دن کی ویڈیو
فائبر
میری لینڈ میڈیکل سینٹر یونیورسٹی پیٹ میں سوزش کو کم کرنے کے لئے ایک اعلی فائبر غذائی کھانے کی سفارش کرتا ہے. اس غذائی اجزاء میں پھل، سبزیاں، خشک پھلیاں اور سارا اناج شامل ہیں. کچھ اعلی ریشہ کا کھانا آپ کو گیس فراہم کر سکتا ہے، لہذا اس مسئلہ سے بچنے والے کھانے سے بچیں. آہستہ آہستہ آپ کی خوراک میں اضافی ریشہ کو شامل کریں تاکہ آپ کے ہضم نظام کو ایڈجسٹ کرسکیں. بڑھتی ہوئی ریشہ بھی تیزی سے گیس، چمکنے اور پیٹ کے درد کی وجہ سے ہوسکتا ہے.
فلیوونائڈز
ایچ. پائلوری ایک بیکٹیریم ہے جو آپ کے پیٹ کے استر کو متاثر کرتا ہے اور یہ دائمی گیسٹرائٹس کی اہم وجہ ہے. نیشنل ڈیجیٹیسٹ بیماریوں کے بارے میں معلومات صافی ہاؤس نوٹ کرتی ہے کہ امریکہ میں 20 سے 50 فیصد لوگ اس بیکٹیریا سے متاثر ہوتے ہیں. flavonoids پر مشتمل فوڈز ایچ. سلوری کی ترقی کو روک سکتے ہیں. ان میں سیب، کرینبیریز، آستین، پیاز، لہسن اور چائے شامل ہیں.
انٹییوڈڈنٹ اور بی وٹامنز
اینٹی آکسائڈنٹ امیر کھانے کی اشیاء کھانے میں گیسٹرٹری کے علامات کو کم کردیں گے، مریم لینڈ طبی میڈیکل سینٹر سے پتہ چلتا ہے. آپ کی خوراک میں مزید پھل اور سبزیاں شامل کریں، خاص طور پر چیری، بیر، ٹماٹر، اسکواش اور گھنٹی مرچ. زنک اور ایل کارنوس بھی اینٹی آکسائڈ خصوصیات ہیں جو آپ کی پیٹ کی استر کی مرمت اور شفا میں مدد کرتی ہیں. آپ کا گوشت اور پھلیاں ملتی ہیں جب آپ کیسیوں، گوشت، سمندری غذا، پھلیاں اور گری دار میوے میں زنک تلاش ہوتی ہے.
دیگر خیالات
ایک اعلی چربی غذا، خاص طور پر ٹرانس چربی میں ایک اعلی، آپ کے گیسٹرٹری علامات کو بڑھا سکتے ہیں لہذا کوکیز، کریکرز، فرانسیسی فرز، پیاز بجتی، مارجرین اور پروسیسرڈ کھانے کی اشیاء کو صاف کرنا پڑتا ہے. کافی، شراب اور کاربونیٹیڈ مشروبات کو ختم کردیں، جو آپ کے پیٹ کے استر کو جلدی کر سکتے ہیں. زیتون کے تیل جیسے کھانا پکانے کے بعد صحت مند تیل کا استعمال کریں. بہت زیادہ چینی سے بچیں؛ اور بہتر اناج کے اوپر پورے اناج کی برڈ اور پادریوں کو منتخب کریں.یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر نے ب وٹامن اور کیلشیم جیسے بادام، پھلیاں، پالش اور کالی میں کھانے کی اشیاء کو بھی کھانے کی سفارش کی ہے.
