کوک زیرو صحت کے خطرات

کوک زیرو ایک غذائیت سوڈا ہے جس میں کوئی چینی یا کیلوری نہیں ہوتی ہے، لیکن اس سے اعزاز باقاعدگی سے کوکا کولا غذا سے زیادہ ہے. جبکہ یہ ان لوگوں کے لئے مقبول انتخاب کرتا ہے جو ان کے وزن کو دیکھنے یا چینی سے بچنے کی کوشش کررہے ہیں، اس میں مصنوعات میں سے کچھ اجزاء بعض افراد کو صحت کے خطرات میں اضافہ کرسکتے ہیں. اگر آپ کوک زرو آپ کی صحت پر اثر انداز ہوسکتا ہے تو اس کے بارے میں فکر مند ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

اسپرسمام

اسپرامام، مقبول طور پر نٹراسویٹ کے طور پر جانا جاتا ہے، بہت سے نوری کیلوری، نو چینی سوڈاس، کوک زیرو سمیت ایک شوگر متبادل ہے. یورپی راماززئی فائونڈیشن نے 2005 میں یورپی مطالعہ کا تجویز کیا ہے کہ اسکاسمیٹیم اور کینسر کے درمیان ایک لنک ہوسکتا ہے، لیکن ایس ایس فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن، یا ایف ڈی اے اس مطالعہ کی جائزیت سے متعلق سوالات کو برقرار رکھتا ہے اور اس کی حیثیت برقرار رکھتا ہے. ایف ڈی اے کا کہنا ہے کہ صرف وہی لوگ جو اس چینی کے متبادل سے بچنے کے لۓ مکمل طور پر جینیاتی خرابی سے متعلق فینیلیکٹونوریا کے ساتھ ہیں.

غذائی ویلیو

کیک زرو میں کوئی کیلوری، چربی، کاربوہائیڈریٹ، کولیسٹرول یا شکر نہیں ہے، اس میں کوئی غذائی فوائد بھی نہیں فراہم کرتی ہے. پینے میں کوئی پروٹین، فائبر، وٹامن سی، وٹامن اے، کیلشیم یا آئرن شامل نہیں ہے. یہ خاص طور پر نوجوانوں کے لئے ایک تشویش ہے، جو کوک جیرو کو دودھ کے طور پر مشروبات کے لئے متبادل کر سکتے ہیں، جو انہیں بہت ضروری کیلشیم، وٹامن ڈی اور پروٹین فراہم کرے گا.

وزن

اگرچہ تحقیق متضاد ہے، یہ ممکن ہے کہ آپ کو وزن حاصل کرنے کے لۓ غذا سوڈا پینے کی وجہ سے ہو. کوک زیرو جیسے میٹھا ذائقہ نرم مشروبات، آپ کو دیگر میٹھی کھانے کی اشیاء کے لئے بھوک کی حوصلہ شکنی دیتی ہے یا آپ کے جسم کی صلاحیتوں کو درست طریقے سے اندازہ کرنے کے لۓ آپ کی جسم کی صلاحیت کو پھینکنا ہو سکتا ہے. درست طریقے سے اندازہ کرنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے کہ غذا سوڈا پینے میں وزن کیسے متاثر ہوسکتا ہے. اس دوران، آپ کو اپنے وزن اور بھوک کو احتیاط سے نگرانی کرنا چاہئے اگر آپ کوک ظرو کو باقاعدہ بنیاد پر استعمال کرنا ہوگا. اگر آپ کسی بھی تبدیلی کو نوٹس دیتے ہیں یا اس مسئلے کے بارے میں کوئی خاص تشویش کرتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

کیفین

کوک زرو میں کیفین بعض صحت کے خطرات کو بھی متاثر کرسکتے ہیں. اگرچہ اس سوڈا میں کیفین کی مقدار نسبتا کم ہے جب ایک کافی کافی ہے، بعض افراد کو کیفین کے اثرات سے حساس ہوسکتا ہے اور اس سے ناپسندیدہ ضمنی اثرات کا سامنا کرنا پڑتا ہے. ان میں حاملہ خواتین اور افراد شامل ہیں جو بعض طبی حالتوں سے جسمانی طور پر کیفیین کو میٹابولائز کرنے کی وجہ سے معمول سے زیادہ آہستہ آہستہ ہوتے ہیں. ان افراد کو احتیاط کا استعمال کرنا چاہئے اور ان کی مجموعی کیفین کا استعمال بہت زیادہ استعمال کرنے سے بچنے کے لۓ ہے. کیفین ناپسندیدہ ضمنی اثرات کا باعث بن سکتا ہے، جیسے بے معنی، جلاداری اور مشکل نیند، خاص طور پر جب زیادہ سے زیادہ استعمال ہوتا ہے.

خیالات

معدنیات سے متعلق کیک زیرو پینے میں صحت مند بالغوں کے لئے کسی بھی ممکنہ صحت کے خطرے کا امکان نہیں ہے، لیکن آپ کو اب بھی بہت زیادہ استعمال کرنے سے پہلے دو بار سوچنا چاہئے. ممکنہ طور پر صحت مند مشروبات کے اختیارات کے لۓ کریں. دودھ یا رس آپ کے جسم کو غذائی اجزاء کوک زیرو کے ساتھ فراہم کرسکتا ہے، لیکن ابھی بھی آپ کے پیاس کو ایک ہی وقت میں کم کر دیتا ہے. پینے والے غذائیت سے متعلق امیر مشروبات جیسے جیسے یہ آپ کو فلر محسوس کرنے کی وجہ سے بھی ہوسکتے ہیں، جو آپ کو کھانے یا دیگر مشروبات کے ذریعہ کم کیلوری کو کھا سکتے ہیں. سادہ یا چمکتا پانی بھی اچھا انتخاب ہے.