کیا غذائی بیماری کے علاج کے لئے وہاں موجود ہیں؟

گنگیوائٹس گوم کی بیماری کا پہلا مرحلہ ہے، عام طور پر سرخ، سوزش اور خون سے متعلق گیموں سے منسلک ہوتا ہے. اگر بگاڑ چھوڑ دیا جائے تو، گینیوٹائٹس ایک اعلی درجے کی گم گم بیماری میں پیش رفت کرسکتا ہے جسے دور ٹائمٹوائٹس کے طور پر جانا جاتا ہے. اپنے دانوں کی صحت کے لئے باقاعدگی سے دانتوں کی جانچ پڑتال اور صفائی ضروری ہے. آپ کی صحت کی نگہداشت فراہم کرنے والے بعض مخصوص کھانے کی سفارش بھی کرسکتے ہیں جو صحت کو زبانی طور پر فروغ دینے اور گم کی بیماری کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں. امریکی ڈینٹل ایسوسی ایشن نے تمام بنیادی فوڈ گروپوں کے مختلف قسم کے صحتمند کھانے کے اختیارات کی سفارش کی ہے.

دن کی ویڈیو

لیتھ اور دیگر پھل

میوس پھل ان کے متحرک رنگ، خوشبو اور ذائقہ کے لئے مشہور ہیں. ان میں سنتری، مینڈارین، ٹینگرین، لیمن، لمبے اور انگور کا رنگ شامل ہے. وٹامن پھل ضروری وٹامن فراہم کرتے ہیں اور اینٹی آکسائڈنٹ کے ذریعہ ہیں، خاص طور پر وٹامن سی. وٹامن سی کے کم انٹیکوں کو غذائی مداخلت کے ردعمل سے منسلک کیا جاتا ہے اور ان افراد کو جو وٹامن کی کمی ہے گم گم کی وجہ سے زیادہ خطرہ ہیں، امریکی ڈینٹل Hygienists 'ایسوسی ایشن کے مطابق. کلیولینڈ کلینک ہسپتال نوٹ کرتا ہے کہ لیتھو پھلوں میں پایا وٹامن سی جسم میں ٹشو کی مرمت کو فروغ دینے اور انفیکشن سے بچنے کے لۓ بھی کرسکتے ہیں. آگاہ رہو کہ لیتھو پھل بھی انتہائی امیج ہیں، جو دانتوں کے انامیل پر منفی اثر ہوسکتا ہے. اگر آپ کھیتیں کھاتے ہیں تو اگر آپ کے دانتوں سے ایسڈ کو اپنے دانتوں سے دور رکھنے کے لۓ، یا وٹامن سی میں دوسرے پھلوں کا استعمال کیا جائے، جس میں کیوی، currants، acerola چیری، آم اور بیر شامل ہیں.

گرین لیفی سبزیوں

اساتراگس، بروکولی، کالی، گوبھی، پالنا اور ٹریپ گریوں جیسے گرین یا پتلی سبزیوں کا بھی ایک متوازن غذا کا حصہ ہے. پھلوں کی طرح، وہ فائدہ مند وٹامن اور اینٹی آکسائڈنٹ، خاص طور پر وٹامن ای اور فولک ایسڈ فراہم کرتے ہیں. ADHA کا کہنا ہے کہ افراد جو فولکل ایسڈ کی کمی ہیں وہ گندم کی بیماریوں کو فروغ دینے والے نقصان دہ تختی سے زیادہ حساس ہیں. کلیولینڈ کلینک ہسپتال نے ان وٹامن ای مواد کی وجہ سے گم صحت کی سبز سبزیاں سبزیاں بھی تجویز کی ہیں. وٹامن سی کی طرح، وٹامن ای ایک وٹامن ہے جس میں سیلاب سے بچنے والے خلیوں کو تحفظ دینے میں فائدہ مند اینٹی آکسائڈنٹ صلاحیتیں موجود ہیں.

موٹی مچھلی

سیڈ، سالم، ٹونا، ٹراؤٹ، سارڈینز اور ہیرنگ جیسے فیٹی مچھلی پروٹین اور ضروری فیٹی ایسڈ فراہم کرتی ہیں جو ومیگا -3 کے نام سے مشہور ہیں. "جرنل آف امریکن ڈائیٹیٹی ایسوسی ایشن" میں 2010 میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ نے طے شدہ امراض پر ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کے اثرات کو دیکھا. یہ مطالعہ پایا گیا کہ ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کا زیادہ سے زیادہ انتباہ گوم کی بیماری کے لئے کم خطرہ سے منسلک کیا گیا تھا. فیٹی مچھلی میں پایا جاتا پروٹین بھی مصیبت کی حمایت کرسکتا ہے. ADHA نے نوٹ کیا ہے کہ پروٹین کی کافی مقدار میں ایک صحت مند مدافعتی نظام کی حمایت اور انفیکشن سے لڑنے کے لئے ضروری ہے.

گری دار میوے

گری دار میوے وٹامن، معدنیات، ریشہ، پروٹین اور ضروری فیٹی ایسڈ کے ساتھ پیک کیا جاتا ہے. گری دار میوے کے کچھ اچھے مثال میں کاجو، بادام اور اخروٹ شامل ہیں. زین ایک ضروری معدنی ہے جو گری دار میوے میں پایا جاتا ہے. ADHA نے نوٹ کیا ہے کہ زنک کی کمی کے حامل افراد بیکٹیریا سے متاثر ہونے کا امکان زیادہ ہیں جو گم بیماری کا باعث بنتی ہیں.