آپ کو فاسٹروسسٹک کی بیماری سے بچنے کے لۓ کونسا غذا چاہئے؟
فہرست کا خانہ:
تمام خواتین کی نصف سے زائد ان کے زندگی بھر کے دوران کچھ علامات یا fibrocystic سینوں کی علامات کا تجربہ. یہ اصطلاح سینوں کی وضاحت کرتا ہے جس میں گول یا انڈے کے پٹھوں سمیت گلیولر چھاتی ٹشو کی ترقی کے نالولر کے نتیجے کے طور پر ساخت میں لپسی یا بدمی محسوس ہوتا ہے. دردناک اور ناخوشگوار وقت میں، فیبروسسٹیک چھاتی کی بیماری کے علامات کو کچھ کھانے کی اشیاء سے بچنے سے مدد مل سکتی ہے.
دن کی ویڈیو
کیفین
فاسٹیسسٹک سینوں میں آپ کو استعمال ہونے والی کیفین کی مقدار کو کم یا مکمل طور پر ختم کرنا. براؤن یونیورسٹی کے مطابق، اس میں چار چھ چھ مہینے کے لئے کافی، سوڈاس، چائے اور چاکلیٹ سمیت تمام کیفے پر مشتمل مشروبات اور کھانے کی اشیاء کو کم کرنا شامل ہے. اس وقت کی مدت کی سفارش کی جاتی ہے کیونکہ تمام خواتین کو مطالعہ میں کیفین کے خاتمے کے خاتمے میں مدد ملتی ہے، لیکن آزمائشی مدت اس بات کی نشاندہی کرے گی کہ یہ آپ کے مخصوص کیس میں مددگار ثابت ہے.
سنتری شدہ چربییں
براؤن یونیورسٹی کی رپورٹ کرتی ہے کہ سنفریٹڈ چربی اور فبروسٹسٹک چھاتی کی بیماری کے درمیان ایک تعلق قائم کیا گیا ہے. بڑھتی ہوئی سنفریٹڈ چکنائی کا باعث fibrocystic چھاتی کی بیماری کے اعلی واقعات کی طرف جاتا ہے. گوشت، انڈے اور اعلی موٹی دودھ کے فیٹی کٹ سے بچیں، پنیر، کریم اور مکمل موٹی دہی سمیت.
شراب
خواتین براؤن یونیورسٹی اور خواتین دونوں خواتین فیوروسسٹک چھاتی کی بیماری کے ساتھ ان کو مشورہ دیتے ہیں یا پھر مکمل طور پر شراب چھوڑنے یا کھپت کی سطح کو کاٹنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں. بہت کم انٹیک پوائنٹس پر. خواتین خواتین کو نوٹ کرتی ہے کہ یہ امدادی لانے کے لحاظ سے سب کے لئے مؤثر نہیں ہے، لیکن کچھ خواتین میں یہ مؤثر ہے. فائدہ کا ایک حصہ اس امدادی سے آتا ہے جو غذائیت سے شراب کو ختم کرنے والے جگر تک پہنچ جاتا ہے، جس میں جسم میں اضافی اسسٹنجن کو عمل کرنے کے لئے بھی کام کرتا ہے، جس میں فبروسٹسٹک چھاتی کی بیماری کا ایک حصہ ہے.
سٹی فوڈس
نمک جسم میں سیال برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے، لیکن فیبروسسٹیک سینوں کے سسٹسی بنیادی طور پر سیال سے تعلق رکھتے ہیں. خواتین خواتین کے مطابق، آپ کی خوراک میں نمک کی سطح کو کم کرنے یا ڈرامائی طور پر کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، اس میں آپ کی سیستوں کے سائز اور اس کے سائز کو کم کرنے میں مدد ملے گی. اگر آپ کو نمک استعمال کرنے کی ضرورت ہے تو، ایک غیر معمولی نمک کے ذریعہ ایک آئیڈیڈائز کا انتخاب کریں.یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، آئوڈین کی کمی کو چھاتی کے آستوں کے امکانات میں اضافے سے منسلک کیا گیا ہے.
