بی ایل ٹی پر گندم کی روٹی میں کیلوری

بی ایل ٹی کے ابتدائی ابتدائی واقعات واضح نہیں ہیں، لیکن یہ ایک وکٹورین دور کے چائے سینڈوچ کا ایک اولاد ہے. اس کے سادہ اجزاء کے باوجود، یہ سینڈوچ کیلوری اور موٹی میں اعتدال پسند ہے.

دن کی ویڈیو

شناخت

بی ٹی ٹی بیکن، لیٹی اور ٹماٹر کے لئے کھڑا ہے - یہ سینڈوچ کے اہم اجزاء. عام طور پر، لیٹش، ٹھنڈا ٹماٹر اور بیکن کے دو یا تین سلائسیں ٹوائلٹ کے دو سلائسوں پر اور میئونیز کے گڑپپ کے ساتھ پھنس گئے ہیں.

کیلوری

ایک بی ایل ٹی سینڈوچ گندم روٹی کے دو سلائسوں، بیکن کے 3 سلائسوں اور 1 چمچ کے ساتھ بنا. ریاستہائے متحدہ امریکہ کے زراعت کے مطابق، میئونیز کا 364 کیلوری پر مشتمل ہے.

اضافی غذائی اجزاء

بیکن پروٹین میں زیادہ ہے، اور لیتا اور ٹماٹر اور پوری گندم کی روٹی، بی بی ٹی کو ریشہ، وٹامن اور معدنیات شامل کرتی ہے. تاہم، یہ سینڈوچ 22 گرام چربی پر مشتمل ہے، بشمول 5 گرام سنترپت چربی، اور سوڈیم میں زیادہ ہے.

خیالات

ترکی بیکن کے ساتھ باقاعدگی سے بیکن کی جگہ آپ کی سینڈوچ سے 69 کیلوری کم ہوجائے گی. نصف کی طرف سے میئونیز کا کاٹ 50 کیلوری کو کاٹ کر کم کیلوری روٹی کا استعمال کرے گا 31.