چینی سے پاک JELL-O غذا

چینی سے پاک JELL-O آپ کے وزن میں کمی کے غذا میں کم کیلوری کے علاوہ ہے. کچھ نہیں کھاتے لیکن چینی سے آزاد JELL-O کافی بیمار ہو جائے گا، JELL-O آپ کے غذا کے لئے انتہائی کم کیلوری مٹھائی کا اختیار فراہم کرسکتا ہے. شوگر سے آزاد JELL-O زیادہ سے زیادہ وزن میں کمی کی منصوبہ بندی پر اجازت دی جاتی ہے، بشمول روایتی کیلوری کنٹرول ڈایٹس اور کم یا کم کاربوہائیڈریٹ ریمز.

دن کی ویڈیو

اقسام

چینی سے پاک JELL-O دونوں طاقتور اور تیار شکل میں، ایک قسم کی ذائقہ میں آتا ہے. پاؤڈرڈ چینی فری JELL-O جیلٹن، مصنوعی ذائقہ اور مصنوعی مٹھائیاں، بشمول Aspartame اور Acesulfame پوٹاشیم شامل ہیں. تیاری شدہ چینی فری JELL-O کپ آسان ہیں، لیکن اپنے آپ کو بنانے سے زیادہ مہنگا ہے. LIVESTRONG کے MyPlate کے مطابق، پہلے پری پیکڈ JELL-O کپ اور گھر میں تیار JELL-O دونوں فی فی 10 کیلوری پر مشتمل ہے.

فنکشن

شوگر سے آزاد JELL-O dieters کے لئے کم کیلوری ناشتا یا میٹھی کا اختیار پیش کرتا ہے. اگر آپ کو مٹھائیوں پر سست لگانے کا رجحان ہے تو، آئس کریم یا دیگر ہائی کیلوری کو تبدیل کرنے میں چینی سے آزاد JELL-O کی مدد سے آپ کو کل روزانہ کیلیوری انٹیک کو مطلوبہ رینج میں رکھنے میں مدد مل سکتی ہے. آپ غذا سے محروم ہونے کے جذبات کو کم کرنے اور غذائیت کے دوران مختلف قسم کا اضافہ کرنے کے لئے JELL-O نمکینوں میں بھی شامل ہوسکتے ہیں.

پریشانیاں

جیل O جیگگلرز کو ایک مذاق انگلی کا کھانا بنانے کے لۓ اپنے JELL-O نمکین اور ڈیسرٹ سے الگ کریں، ایک کلاسک JELL-O سڑنا بنانے کے لئے پھل شامل کریں یا اپنے پسندیدہ JELL- اے ترکاریاں ہدایت جیل O سلادوں میں کنٹرول کیلوری کا استعمال کرتے ہوئے فیکٹری کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے اور جب بھاری شربت کے بجائے ریشے سے تازہ پھل یا تازہ پھل کا استعمال کرتے ہوئے پھل میں پھنسے ہوئے ہوتے ہیں.

اثرات

غذائیت کی قیمت میں بہت زیادہ کیلوری نمکین اور علاج کم ہیں، چینی، کیلوری اور چربی میں زیادہ ہے. چینی مفت JELL-O کے ساتھ ان کھانے کی جگہ لے کر صحت مند وزن میں کمی کی مدد کرسکتے ہیں، آپ کو چینی مفت JELL-O کا استعمال نہیں کرنا چاہئے تاکہ ضروری غذائی اجزاء میں پھل، سبزیوں، پتلا پروٹین، سارا اناج اور کم چربی ڈیری مصنوعات جیسے امیروں کو تبدیل کریں. چینی مفت JELL-O ایک علاج کے طور پر صحت مند کیلوری کنٹرول غذا میں شامل کریں، لیکن متوازن غذا پیدا کرنے پر توجہ مرکوز کریں جس میں ہر دن کم از کم 1200 کیلوری شامل ہیں.

انتباہ

اگر آپ قدرتی، غیر پروسیسرڈ فوڈ کے ارد گرد مرغی کی ترجیح دیتے ہیں تو آپ اپنی غذائیت میں JELL-O ڈیسرٹ شامل نہیں کرنا چاہتے ہیں. سبزیوں کو چینی سے پاک JELL-O ایک ناقابل قبول انتخاب ملے گا، جیسا کہ جو شخص مصنوعی رنگوں، ذائقہوں یا میٹھیوں سے بچنے کا ارادہ رکھتا ہے. اگر آپ نے ایک غذا کا انتخاب کیا ہے جس میں چینی سے آزاد JELL-O کی سفارش کی جاتی ہے، تو آپ اپنے روزانہ کیلیوری انٹیک یا غذائیت پر نمایاں طور پر اثر انداز کر کے بغیر اسے آسانی سے ختم کرسکتے ہیں.