کافی صحت مند یا غیر صحت مند ہے؟

کافی پینے کافی کافی صحت مند اور غیر صحت مند پہلوؤں کے بارے میں موجود ہیں. عام طور پر، پینے کے کافی اپنے اعتدال پسند میں آپ کی صحت کے لئے اچھا ہے. کافی بڑھتی ہوئی دائمی بیماریوں، جیسے دل کی بیماری اور کینسر کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. کافی بھی اپنے موڈ کو فائدہ اٹھا سکتا ہے اور ڈپریشن سے لڑنے میں مدد کرسکتا ہے. کافی کھپت حاملہ ماؤں کے لئے معمولی خطرے سے منسلک ہے. اگر آپ حاملہ ہیں تو آپ کو کافی کافی مقدار میں کھپت کرنا ہوگا.

دن کی ویڈیو

اینٹی آکسڈینٹس اور دل کی بیماری

کافی کافی اینٹی آکسائڈنٹ انوائیوس پر مشتمل ہے جو عمر کے بہت سے عمر کی بیماری کی روک تھام میں مدد کرسکتے ہیں جیسے دل کی بیماری، الزیائمر کی بیماری اور کینسر کافی امریکیوں کے لئے اینٹی آکسائڈنٹ کا کافی ذریعہ ہے. یہ رپورٹ ہر روز 1 کپ کافی پینے کی سفارش کرتا ہے جو اینٹی آکسائٹس کے دل کی صحت مند خوراک حاصل کرتی ہے. کافی عارضی طور پر آپ کے بلڈ پریشر کو بڑھا سکتا ہے، لہذا، اگر آپ کے پاس ہائی بلڈ پریشر ہے تو یہ بہتر ہوسکتا ہے کہ اس میں اعتدال پذیری کافی پائیں.

کافی اور کولیسٹرول

کچھ صورتوں میں کافی آپ کی کولیسٹرول کی سطح بڑھ سکتی ہے اور دل کی بیماری میں حصہ لے سکتی ہے. کافی کچھ مرکبات پر مشتمل ہے جو آپ کے جسم میں کولیسٹرول کی سطح میں اضافہ کرتی ہیں. یہ مرکبات غائب ہو جاتے ہیں جب آپ کاغذی فلٹر کے ذریعہ کیفینٹ کافی کو فلٹر کرتے ہیں لیکن اب بھی غیر مسکراہٹ ایسپریسسو مشروبات میں موجود ہیں. دلچسپی سے، ڈافی کافی کافی خاص طور پر ان کولیسٹرول کی بلند مرکبات میں امیر ہے اور کولیسٹرل کی سطح کو بڑھانے کے لۓ کافی مقدار میں کیفیئیم کافی ہے. اگر آپ کی کولیسٹرول کی سطح بہت زیادہ ہے تو، آپ کو کافی کیفے سے بچنے اور صرف فلٹر کافی مشروبات پینے کے لئے پکارنا چاہتے ہیں.

کینسر

دل کی بیماری کے خلاف حفاظت کے علاوہ، کافی میں اینٹی آکسائڈنٹ آپ کے بہت سے قسم کے عام کینسروں کو ترقی دینے کے خطرے کو بھی کم کرسکتے ہیں. "کینسر ایڈیڈومیولوجی، بائیو ماسٹرز اور روک تھام" کی طرف سے شائع ایک کلینیکل مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ کافی کا استعمال سر، حلق اور گردن کے کینسر کے خطرے سے منسلک ہوتا ہے. اسی طرح کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ پینے کے کافی دیگر کینسر جیسے دماغ کے کینسر کو روک سکتے ہیں.

ذیابیطس

کافی ذیابیطس کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. کافی کافی انسولین سنویدنشیلتا کو بہتر بنانے اور ہائی بلڈ شوگر کو روک سکتا ہے. یہ رپورٹ یہ بھی بتاتی ہے کہ ہر روز کئی کپ کافی پینے والے لوگوں کی تعداد 2 ذیابیطس کی ترقی کے 35 فیصد کم ہیں.

کافی اور حاملہ

کافی خوشخبری کے باوجود کافی کافی صحت مند حالات کی روک تھام کر سکتے ہیں، کافی اور کیفین کی کھپت کے ممکنہ منفی اثرات ہیں، خاص طور پر حاملہ ماؤں کے لئے. کیفیئیم کافی پینے میں کم پیدائش کے وزن کے خطرے میں اضافہ ہوسکتا ہے یا پہلے سے ہی ترسیل یا خرابی کا باعث بن سکتا ہے. ان ممکنہ خطرات کے علاوہ، کافی بچے کی ترقی پر منفی اثرات کے لۓ جنون کے خون کے بہاؤ کو بھی روک سکتا ہے.