سوپ 7 دن کے ڈیمو ڈاک کے لئے

سوپ detoxification کے ڈیوٹ کے کئی ورژن موجود ہیں، لیکن وہ اسی ضروری خصوصیات کا اشتراک کرتے ہیں. ڈائیٹروں کو ان کے عمل انہضام کے راستوں سے زہریلا اور اضافی فضلہ کو ختم کرنے کے لئے سوپ صاف کرنے کی منصوبہ بندی کی پیروی کریں. ایک سوپ detoxification غذا آپ کو ہر روز سوپ کے سرونگ کھانے کی ضرورت ہے. سوپ کی غذا شروع کرنے سے پہلے، ممکنہ صحت کے نتائج کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

دن کی ویڈیو

اہمیت

عام جدید غذائیت پر عملدرآمد شدہ فوڈز، فیٹی نمکین اور اعلی کالوری کھانے شامل ہیں. یہ غذا میں اضافی اشیاء، حفاظتی، ہارمون اور کیڑے مارنے والے ہیں جو آپ کے جسم میں زہریلا ہو سکتی ہیں. صفائی کے ریمز کے ساتھیوں کے مطابق، یہ زہریلا، تھکاوٹ، وزن اور قبضے کا سبب بنتا ہے. ایک سوپ detoxification غذا آپ کے ہضم کے نچلے حصے سے ان ٹاکسن کو ختم کرتا ہے اور اچھی صحت بحال کرنے کے antifungal سرگرمیوں کو فراہم کرتا ہے.

کی خصوصیات

ایک detoxifying سوپ کی خوراک میں استعمال سوپ کی اقسام گوبھی سوپ، چکن سوپ، ٹماٹر سوپ اور سبزیوں کا سوپ شامل ہیں. آپ بھوک یا پیاس محسوس کرتے وقت ہر وقت کھانا پکانے کے لئے گھر کا سوپ کا ایک بڑا بیچ بناتے ہیں. آپ کی خوراک کا بڑا حصہ نامیاتی پھل اور سبزیوں کے ساتھ سوپ پر مشتمل ہوتا ہے. آپ اپنے کھانے کے کھانے کو پروٹین، نابالغ ڈیری مصنوعات یا پورے اناج کے چھوٹے حصے کے ساتھ ضم کر سکتے ہیں. آپ کو اچھی طرح سے hydrated رہنے کے لئے کافی مقدار میں پانی اور پھلوں کا رس پینے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. ایک عام سوپ پاک سات دن تک رہتا ہے.

غذائیت

آپ کے جسم آپ کے کھانے اور سبزیوں سے ضروری وٹامن، معدنیات اور اینٹی آکسائڈینٹس حاصل کرتی ہیں. پتلی پروٹین کے چھوٹے حصے، دودھ کی مصنوعات اور سارا اناج آپ کی توانائی کی سطح کو فروغ دینے کے لئے کیلوری کی مقدار میں اضافہ کرتی ہے. سوپ، پانی اور رس سے بڑی مقدار میں مائع کو استعمال کرتے ہوئے مسلسل وقفے کی تحریکوں کو فروغ دیتا ہے جو ہضم کے راستے کو پھینکتا ہے.

فوائد

ایک detoxifying سوپ کی خوراک کو نمایاں طور پر کیلوری کی کھپت کو کم کرنے کی طرف سے تیزی سے وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے. آپ کی جسم سے اضافی فضلہ کو ختم کرنے کے لۓ اکثر کشش حرکتیں وزن کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں. MayoClinic. کام کی رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ کچھ ڈائیٹروں کو مزید توانائی اور سوپ کی غذا کے بعد توجہ مرکوز محسوس ہوتی ہے. غذا آپ کے موڈ کو بہتر بنا سکتی ہے، تھکاوٹ کو کم کرسکتے ہیں اور معدنیات سے متعلق سرگرمی کو منظم کرسکتے ہیں.

انتباہ

آپ کے اعضاء کو قدرتی طور پر زہریلا طور پر غیر جانبدار کرنا اور فضلہ کے معدنی راستے کو صاف کرنا، سوپ غذا غیر ضروری اور آپ کی صحت کے لئے بھی خطرناک بنا. MayoClinic. ڈاٹ کام نے خبردار کیا ہے کہ سوپ کی غذا آپ کو غذائیت سے محروم کر سکتا ہے اور اس کی وجہ سے پانی کی کمی، تھکاوٹ، متلی اور چکنائی کا سبب بن سکتا ہے. بہت سے dieters ایک detoxifying سوپ کی غذا کے بعد کھو دیا وزن میں تیزی سے دوبارہ حاصل. سوپ غذا شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کرنے سے پہلے بات کریں کہ یہ آپ کے لئے صحت پسندانہ انتخاب ہے.