پیلی ڈائیٹ کے لئے سبزیوں کی فہرست
فہرست کا خانہ:
پییلو ڈائیٹ ایک پروفیسر لینن کیڈرین کی طرف سے پیدا کیا جاتا ہے. کورڈین کا خیال ہے کہ ہمارے باپ دادا نے کھایا جس طرح کا کھانا کھانے کا صحیح طریقہ ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ کھانے کی اشیاء جو چپکنے والی ہے وہ قدرتی طور پر ممکنہ طور پر قدرتی طور پر ہیں اور عملدرآمد شدہ کھانے سے بچتے ہیں. پالو ڈیٹ میں گوشت، گری دار میوے، بیج، پھل اور سبزیاں سب قابل قبول ہیں. اناج نہیں ہیں.
دن کی ویڈیو
گرین لیفی سبزیوں
پیلی ڈائیٹ میں سبز پتی ہوئی سبزیاں غذائی اجزاء میں سے ایک اہم ذریعہ ہیں. گوبھی، کالر گرین، کالی، لیٹی، سرواں گرین، آرٹچاک، پالچ، سوئس چارڈ اور واٹرکریم سب قابل قبول ہیں.
روٹی سبزیوں
پیلی ڈائیٹ میں، جڑ سبزیاں آپ کے کاربوہائیڈریٹ کے اہم ذرائع میں سے ایک ہوں گے. آلو اور تمام آلو کی مصنوعات سمیت غذا میں سب سے زیادہ جڑ سبزیوں کی اجازت ہے. ٹرنپس، رتوگا، مٹی، پیاز، سبز پیاز اور گاجر بھی اچھے انتخاب ہیں.
سٹارٹ سبزیاں
پیلی ڈائی میں کوئی اناج کی اجازت نہیں ہے، آپ کاربوہائیڈریٹ سٹوریج سبزیاں جیسے کیسا جڑ، میٹھی آلو، مینیو.
دیگر سبزیوں
پیلی ڈائیٹ میں کئی دیگر سبزیاں قابل قبول ہیں. ان میں کم عام اختیارات جیسے سمندری وزن، ڈینڈیلئن، پیچین اور کوہلیبی شامل ہیں. زیادہ عام انتخاب میں مشروم، بینگن، الیکشن، اسپرگوس، آرکچاک، گوبھی اور واٹرکریم شامل ہیں.
