وائٹ روٹی سینڈوچ پر روسٹ بیف میں کتنے کیلوری موجود ہیں؟

سفید روٹی پر ایک روسٹ بینڈ سینڈوچ ایک ڈیلی کلاسیکی ہے. عام طور پر گول، یا ہانگ ٹانگ سے گوشت کے ساتھ بنایا جاتا ہے. عام طور پر گول، یا ہانگ ٹانگ سے گوشت کے ساتھ بنایا جاتا ہے، گائے روسٹ بیف کا حصہ فیٹئر حصوں کے مقابلے میں کم کیلوری کے ساتھ گوشت کی لیر کٹ میں سے ایک ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری

ایک روسٹ بیف سینڈوچ 2 آانس کے ساتھ بنایا گیا ہے. راؤنڈ کی آنکھ سے روسٹ بیف اور تجارتی طور پر تیار شدہ سفید روٹی کے دو بڑے سلائسوں میں 270 کیلوری شامل ہیں. روٹی کا چھوٹا سا سلائسس استعمال کریں اور صرف 22 کیلوری کو بچائیں.

خیالات

آپ کے سینڈوچ میں سنجیدگیوں کو شامل کرنے سے کیلوری کی گنتی پر نمایاں طور پر اثر انداز ہوسکتا ہے. میونیز استعمال کریں اور ہر چمچ کے لئے 99 کیلوری شامل کریں. اس کے بجائے پیلے رنگ کے انگور کے لئے جاؤ اور صرف 3 کیلوری فی اسپیس میں لے جاؤ. ایک چمچ. ہارسریڈش فی کیلوری میں صرف 7 کیلوری کے ساتھ کیلوری میں بھی کم ہے.

صحت مند اختیارات

سینڈوچ کے غذائیت کی قیمت میں اضافہ بغیر اہم کیلوری کا اضافہ. سبزیوں کی خدمت کرنے والے آدھے حصے کے لئے ٹماٹر اور تازہ رمومین لٹا پتیوں کے ایک جوڑا شامل کریں. سینڈوچ کے ریشہ مواد کو ڈبل کرنے کے لئے پوری گندم یا رائی روٹی کا استعمال کریں. ان گندے کے ایک ٹکڑے کا ایک ٹکڑا بھی 3 اوز کی طرف اشارہ کرتا ہے. یو ایس ایس زراعت ڈیپارٹمنٹ کی طرف سے کم سے کم سفارش کی.