ایک کپ کے اگے کیلوری میں کتنے کیلوری ہیں؟
فہرست کا خانہ:
اگیو نیکار، جسے اگلی شربت بھی کہا جاتا ہے، بنیادی طور پر fructose کی مشتمل ہے اور ٹیبل شکر کے مقابلے میں تقریبا ایک بار نصف ہے. چونکہ آپ کو کم عمر مند مٹھر کی ضرورت ہوتی ہے تو یہ ایک ہی سطح کی میٹھی حاصل کرنے کے لئے، یہ چینی میں کمی اور کیلوری کو بچانے کا ایک اچھا طریقہ ہے، جو خاص طور پر ذیابیطس کے لئے مددگار ثابت ہوتا ہے.
دن کی ویڈیو
کیلوری
اگاوٹ متطار فی فی 100 کیلوری ہے. فی کپ یا 960 کیلوری. ایوارڈ اعطاری میں تمام کیلوری کاربوہائیڈریٹ سے ہیں. کوئی چربی یا پروٹین آلودگی کی شکل میں نہیں ہے. FatSecret کے مطابق، ایک کپ کے آلے میں 256 جی کاربوہائیڈریٹ سے، جو روزانہ قیمت 5 فیصد فراہم کرتا ہے، ریشہ مواد 16 جی اور چینی کی مقدار 240 گر ہے.
Glycemic انڈیکس
شکر کے برعکس، گلیسیمیک انڈیکس، یا جی آئی درجہ بندی پر اگاوٹ نیکٹر کم ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ آپ کے خون کی شکر کی سطح میں اچانک اضافہ نہیں کرے گا. FISugar کے مطابق، اعلی جی آئی فوڈز جیسے سفید شوگر جلدی کھایا جاتا ہے، اور جلد ہی آپ بھوک محسوس کر سکتے ہیں. ایوارڈ اعطاری کے ساتھ بنایا گیا فوڈ شاید آپ کو فلر طویل عرصہ سے برقرار رکھے، جس میں کم کیلوری کا استعمال ہوتا ہے.
تفریحی حقیقت
اگرچہ 1 کپ کا آداب اختتام بہت زیادہ ہے، ان کیلوری کو جلانے کے لئے آپ کو 106 منٹ، 2 گھنٹے کے لئے جوگ یا 86 منٹ کے لئے چھلانگ رسی کی ضرورت ہوگی، کیلوری گالری کی حساب کے مطابق.
