5 گھنٹے کی توانائی کیا ہے اور یہ کیسے کام کرتا ہے؟

5 گھنٹہ توانائی کیمیائی، بی وٹامن، امینو ایسڈ اور دیگر مادہ شامل ہیں جو انرجی اور توجہ میں اضافہ نہیں کرسکتے ہیں. 5 گھنٹہ توانائی کے ڈویلپر کا دعوی کرتا ہے کہ فارمولہ محفوظ ہے اور "حادثے" کے بغیر توانائی کی گھنٹوں کو توانائی فراہم کرے گا جب کچھ صارفین کو تجربہ کار توانائی پینے یا سپلیمنٹ کا تجربہ ہوتا ہے.

دن کی ویڈیو

کیفین

زیادہ سے زیادہ انرجی سپلیمنٹ کی طرح، اصل 5 گھنٹے توانائی کے فارمولا میں کافی مقدار میں کیفین موجود ہے. کیفین عام طور پر اہم اجزاء اور توانائی کے فارمولا میں، زیادہ طاقتور توانائی پیدا کرنے والے مادہ ہے. میڈل لائن پلس کا کہنا ہے کہ کیفین ایک مرکزی اعصابی نظام ہے جس میں محرک ہوسکتی ہے کہ اس کی وجہ سے شدید غذائیت سے بچنے یا تھکاوٹ کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے. 5 گھنٹہ توانائی کی ویب سائٹ یہ بتاتا ہے کہ اصل فارمولہ کافی 12 کون فی کافی کپ کے طور پر زیادہ کیفین پر مشتمل ہے. ایک 2012 "صارفین کی رپورٹوں" کے ٹیسٹ نے 5 گھنٹے کی توانائی کو کیفین کی 215 ملیگرام پر مشتمل ہونے کا پتہ چلا.

بی وٹامنز

5-گھنٹے توانائی میں 4 مختلف بی وٹامن ہیں؛ بی -6، روزانہ قیمت کا 2، 000 فیصد، 8، 333 فیصد DV، بی بی 12، نیویئن 100 فیصد DV پر DV اور فولک ایسڈ میں 150 فی صد. بی وٹامنز آپ کو توانائی پیدا کرنے کے لئے استعمال کرنے والے کیلوریوں کے جسم کے عمل میں مدد کرسکتے ہیں. اس کے علاوہ، بی وٹامنز سرخ خون کے خلیوں کی شکل میں مدد کرتی ہیں، جو توانائی کے لئے ضروری ہیں. اگرچہ ان وٹامنز انرجی کے لئے ضروری ہیں، اس میں کوئی ثبوت نہیں ہے کہ ان میں سے زیادہ مقدار میں توانائی بڑھتی جا سکتی ہے. میڈ لائن پلس وٹامن بی -12 کی درجہ بندی کرتی ہے کیونکہ تھکاوٹ یا تھکاوٹ کو بہتر بنانے کے لئے ناکافی ثبوت موجود ہیں.

امینو ایسڈس

5-گھنٹے توانائی میں امینو ایسڈ ٹائروسین، فینیلیلینین اور ٹورین شامل ہیں. امینو ایسڈ قدرتی طور پر نامیاتی مرکبات پیدا ہوتے ہیں جو پروٹین بنانے کے لئے جمع ہوتے ہیں. امینو ایسڈ کو جسم کے ذریعہ توانائی کے ذریعہ استعمال کیا جا سکتا ہے. NYU Langone میڈیکل سینٹر نوٹ کرتا ہے کہ ٹورین کبھی کبھار دوسرے امینو ایسڈ کے ساتھ توجہ خسارے کی خرابی کی شکایت کے علاج کے لئے مشترکہ ہے، جو توجہ میں اضافہ کرنے کے لئے 5 گھنٹے توانائی میں اس کی کردار کے ثبوت ثابت ہوسکتا ہے. اگرچہ جسم توانائی کے لئے امینو ایسڈ کا استعمال کرسکتا ہے، اس میں کوئی سائنسی ثبوت نہیں ہے کہ امینو ایسڈ کو مکمل کرنے میں توانائی یا توجہ میں اضافہ ہوسکتا ہے.

دیگر اجزاء

5 گھنٹہ توانائی کے مرکب میں حتمی تین اجزاء شامل ہیں جن میں سیٹرکین، مالیک ایسڈ اور گلوکوورولولوٹون شامل ہیں. Citicoline ایک قدرتی طور پر واقع دماغ کیمیائی ہے، مالک ایسڈ ایک مادہ ہے جب جسم جسم میں کاربوہائیڈریٹ بدلتا ہے اور glucuronolactone جگر میں ایک مادہ ہے. کوئی سائنسی ثبوت نہیں ہے کہ یہ تین اجزاء میں سے کسی بھی توانائی کو بڑھانے میں مؤثر ہیں. 5 گھنٹہ توانائی میں کیفین واحد اعضاء ہے جس میں مرکزی اعصابی نظام کے حوصلہ افزائی کے ذریعہ توانائی میں اضافہ ہوا ہے.اگرچہ فارمولہ کے دوسرے اجزاء بعض لوگوں پر مؤثر ثابت ہوسکتے ہیں، اس وقت اس کے سائنسی ثبوت ان کے استعمال کی حمایت نہیں ہوتی.