پھیپھڑوں کے بہاؤ کو کنٹرول کرنے والی صحت مند غذا کیا ہے؟

میں سیال پھیپھڑوں آپ کو آپ کے دل کے بارے میں نہیں سوچتے ہیں، لیکن آپ کے پھیپھڑوں میں بہاؤ کی تعمیر کا بھیڑنے والا دل کی ناکامی کا سب سے بڑا سبب ہے، جس میں پلمونری ایڈیما بھی کہا جاتا ہے. CHF اس وقت ہوتا ہے جب آپ کے دل کو مؤثر طریقے سے آپ کے جسم میں خون پمپ کرنے کے لئے بہت کمزور ہے، جس میں سیال جمع ہوجائے گی، جس میں آپکے دل کو بھی مشکل کام ہوتا ہے. کم سوڈیم غذا آپ کے دل کے کام کا بوجھ کم کر سکتا ہے اور آپ کے پھیپھڑوں میں سیال جمع کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اپنے غذا میں تبدیلی کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

کم سوڈیم غذا کی بنیادیات

آپ کی خوراک میں زیادہ سوڈیم حاصل کرنے سے آپ کے جسم میں سیالوں کو برقرار رکھنے کا سبب بنتا ہے. 2 دن سے زائد سے زائد ملگرمیں آپ کے انٹیک کی حد محدود کرنا ہوسکتی ہے کہ اس میں پھیپھڑوں کے سیالوں کو جمع کرنے میں مدد ملے گی. آپ کی غذا میں سوڈیم کو محدود کرنے کے لئے آپ سب سے پہلے چیز کھانے کے لئے نمک کو روکنے کے لئے ہے. ایک چکن کا نمک تقریبا 2، 400 ملیگرام سوڈیم کی مشتمل ہے. آپ اپنے انٹیک کو ٹریک کرنے میں مدد کرنے کے لئے کھانے لیبل کا بھی استعمال کرسکتے ہیں. کھانے کی چیزوں کے لئے دیکھو جو فی سال سوڈیم سے کم 250 ملیگرام ہے.

کم سوڈیم فوڈس

آپ کو تازہ ترین غذا اور کم پیکڈ فوڈ کھانے سے آپ اپنے روزانہ سوڈیم کی انٹیک کو آسانی سے محدود کرسکتے ہیں. اعلی سوڈیم ساس، پھلیاں، انڈے، دودھ اور دہی کے بغیر تیار گوشت، سبزیوں، سادہ ریزیں اور پادری، تازہ گوشت سوڈیم میں قدرتی طور پر کم ہیں. جڑی بوٹیوں اور مصالحے کا استعمال اپنے کھانا میں نمک کے بغیر ذائقہ شامل کریں. سرکہ، لیمن اور پھل کا رس بھی سوڈیم کے بغیر کھانے کے لئے ذائقہ بھی شامل ہے.

آپ کیا پیتے ہیں

اگر آپ کے پھیپھڑوں کو بہت زیادہ سیال جمع کررہے ہیں تو آپ کو سوڈیم کی انٹیک کے علاوہ آپ کو پیسے کی مقدار کو محدود کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. سیال کی مقدار آپ کو پینے کی ضرورت ہوتی ہے اس پر منحصر ہے کہ آپ کے سیال برقرار رکھنے کی شدت اور ایک دن 6 سے 9 کپ تک ہوتی ہے. پانی، رس اور کافی کے علاوہ، آپ کو آپ کے گرم اناج، سوپ اور جیلٹن میں بھی سیال شمار کرنا پڑے گا. آئس کریم اور شربت بھی مائع سمجھا جاتا ہے.

یہ سب مل کر ڈالیں

پھیپھڑوں کے سیال کو کنٹرول کرنے کے لئے ایک صحت مند غذا میں تین کھانے میں ایک سے دو نمکین شامل ہیں. ایک اچھا ناشتہ میں پوری گندم کے ٹوسٹ میں تمام پھل جام، ایک ابلا ہوا انڈے، کیلے اور دہی کے 4-آون کنٹینر کے ساتھ شامل ہوسکتا ہے. دوپہر کے کھانے کے لئے، آپ مخلوط چکنوں سے بھری ہوئی چکنائی چکن، اخروٹ، ممبئی، بیلالامک سرکہ اور تیل سے سیب اور پورے گندم کم سوڈیم پٹھوں کے ساتھ تیل سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں. ایک صحت مند کم سوڈیم کے کھانے کا کھانا شامل ہوسکتا ہے جس میں نیبو کے تیل اور لہسن سے نیبو اور مرچ، ایک پکا ہوا میٹھی آلو اور بروکولی سٹائی کے ساتھ بروکر سیلون شامل ہوتا ہے. سنیپ کے اختیارات میں گاجر چھڑکیں اور کھجور کی چھڑیوں میں نم نم نمکین مکھن یا کم سوڈیم پنیر کے ساتھ ایک تازہ ناشپاتیاں شامل ہوسکتی ہیں.