تیل وزن میں ضائع کرنے کے لئے ھیںچو

آپ کے منہ میں گردش تیل آپ کے دانتوں کی صحت کو بہتر بنانے کے لئے غیر معمولی طریقہ کی طرح لگتا ہے. تاہم، یہ عمل قدیم ہندوستانی طبی طبقے کے ذریعہ Ayurveda کی طرف اشارہ کرتا ہے، جو دانتوں سے بچنے کی روک تھام کو روکنے میں مدد کرتا ہے، خون بہاؤ کو روکنے اور دانتوں اور جبڑے کو مضبوط بنانے کے لئے وعدہ کیا جاتا ہے. تیل کی کھدائی بھی کہا جاتا ہے کہ آپ کے جسم کو خراب کرنا اور ممکنہ طور پر 30 سے ​​زائد بیماریوں کا علاج کریں، لیکن یہ وزن کم کرنے کا ایک قائم طریقہ نہیں ہے. آپ یہ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کو ذہنی طور پر ناشتا کا سامنا کرنا پڑتا ہے جس میں تیل کی کھدائی سیشن کے بعد کم ہوسکتا ہے کیونکہ آپ ایک چمک صاف منہ سے گندگی نہیں بننا چاہتے ہیں، لیکن آپ کے مجموعی کیلوری کی انٹیک کو کم کرنے اور زیادہ منتقل کرنا اصل میں پاؤنڈ کھونے کا واحد طریقہ ہے.

دن کی ویڈیو

آئل پاؤل پروسیسنگ

تیل کی کھدائی میں آپ کے منہ میں چمچ یا ناریل، ناریل یا سورج کی تیل کا تیل شامل ہے اور اس کے ارد گرد 10 سے 20 تک سواری لگتی ہے. ایک وقت میں منٹ. آپ فی ہفتہ کئی بار، یا روزانہ، ایک خالی پیٹ پر عمل کو دوبارہ بار بار کریں گے. تیل نگلنے سے بچیں - جیسا کہ یہ کہا جاتا ہے کہ زہریلا "آپ" اپنے دانوں سے اور اپنے دانتوں کے درمیان کھینچنے کے لئے.

تیل کی کھدائی کسی بھی نقصان کی وجہ سے نہیں ہے، لیکن یہ باقاعدگی سے برش اور بہاؤ تبدیل نہیں کرنا چاہئے. آپ کے دانتوں کو اچھی طرح سے برش یا تیل سے نکالنے کے بعد کم از کم پانی کے ساتھ اپنے منہ کو کاٹنا؛ کچھ وکیل گرم نمک کے پانی سے گھومنے لگے.

تیل کی کھدائی پکی اور کم از کم بیکٹیریا میں کم ہوتی ہے جس میں جینیفائٹس کی وجہ سے، 2009 میں شائع بھارتی جرنل آف ڈینٹل ریسرچ میں ایک مطالعہ دکھایا گیا ہے. تحقیقات کا دعوی کرتے ہیں کہ یہ سر درد، ذیابیطس اور دمہ کی حالت میں کمی کی وجہ سے تحقیقات کرتی ہے. کوئی ثبوت موجود نہیں ہے کہ تیل کا راستہ براہ راست وزن میں کمی کا سبب بنتا ہے.

تیل کی کھپت کے وزن میں نقصانات کے اثرات

تیل کی طرف اشارہ کرتے ہیں کہ اچھے زبانی صحت کو فروغ دینے کے علاوہ، یہ جسم کی سوزش کو کم کرتی ہے. آئورواڈے کی تعلیمات میں، یہ کہا جاتا ہے کہ زبان پر مثالی اور صفائی پوائنٹس، جیسے تیل کی کھدائی کے ساتھ کیا جاتا ہے، مثلا دل، گردے اور جگر جیسے اندرونی اعضاء کو متاثر کرتی ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں.

اصل میں حقیقی تحقیقات کے دعوی کی حمایت نہیں کرتی ہے کہ تیل کی بازی میں سوزش کم ہوجاتی ہے. اور، اس بات کی کوئی ضمانت نہیں ہے کہ سوزش کم ہوجائے گی. تیل کی کوشش کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے کہ آپ اپنے آپ کو دیکھنے کے لۓ کھڑے ہو تو اس سے آپ کو کم بونا محسوس ہوتا ہے. اگر آپ نے میمو، منہ السر یا سنجیدہ دانتوں کو پڑھایا ہے تو، ریجنین شروع کرنے سے پہلے اپنے دانتوں کا ڈاکٹر چیک کریں.

ناریل تیل اور وزن میں کمی کا سامنا

آپ کے غذا کے حصے کے طور پر ناریل کا تیل، دانتوں کے علاج کے طور پر نہیں، وزن میں کمی سے مدد مل سکتی ہے. ناریل کے تیل میں درمیانی سلسلہ ٹریگسیسرائڈز شامل ہیں، جب آپ کی غذا کے حصے میں شامل ہوتے ہیں، تو آپ کی بھوک کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے تاکہ آپ کم کیلوری کھائیں اور وزن کم کردیں، غذائیت کے جائزے کے ایک 2013 مسئلہ میں شائع ہونے والی ایک اخبار کی رپورٹ.2009 میں لیپڈز میں شائع ایک چھوٹا سا مطالعہ کے مطابق، ناریل تیل کے ساتھ کم کیلوری کی خوراک کی فراہمی میں، پریجنپاسل خواتین میں پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں مدد ملی.

تیل نکالنے کے دوران آپ کو تیل نگل نہیں کرتے، اگرچہ آپ گارنر نہیں کرسکتے ان وزن میں کمی کے فوائد. آپ درمیانی چربی کی فیٹی ایسڈ نہیں بناتے جو آپ کو پیٹ کی موٹاپا کو کم کرنے کے لئے چربی کی تقسیم کو بہتر بنانے اور متاثر کرنے میں مدد کرتی ہے.

وزن میں کمی کی حکمت عملی یہ ہے کہ کام

وزن میں کمی سے زیادہ مؤثریت ہوتی ہے جب آپ اپنے کیلوری جل جل کی شرح سے نیچے آپ کی کیلوری کی مقدار کو کم کردیں. آپ کا سائز، سرگرمی کی سطح، عمر اور صنف کے مطابق فی دن کتنے کیلوری کا استعمال کرتے ہیں اس بات کا تعین کرنے کے لئے آن لائن کیلکولیٹر کا استعمال کریں. اس کے بعد 500 اور 1، 000 کیلوری کے درمیان منحصر ہوجائیں کہ فی ہفتہ 1 سے 2 پونڈ کھوئۓ کتنے کیلوری آپ کو کھاتے ہیں.

نوٹ کریں کہ مردوں کو کم سے کم 1، 800 فی کیلوری، اور عورتوں کو کم از کم 1، 200 کیلوری فی دن نہیں کھانا چاہئے. اس طرح کی کم سطحیں میٹابولزم کو روک سکتے ہیں اور غذائیت کی کمی کو جنم دیتے ہیں. بہت کم کھایا بغیر زیادہ خسارہ پیدا کرنے کے لئے، ورزش بڑھانے.

نیک کیلوری کے غذا کے طور پر، ناریل تیل یا سیسم اور سورج کے تیل کا تیل کھاؤ، لیکن نوٹ کریں کہ زیادہ سے زیادہ تیل میں 1 چمچ 120 کیلوری پر مشتمل ہے. اپنے کل روزانہ کیلیوری انٹیک کے حصے کے طور پر اس کو شمار کرنے کا یقین رکھو. جب آپ تیل ھیںچو اور تیل سے باہر نکلیں گے، اگرچہ، آپ کو کسی بھی اہم مقدار میں کیلوری کو جذب نہیں کیا جائے گا.