پرومرو اور مچھلی کے تیل

شام کے پرندوں کے تیل اور مچھلی کا تیل دونوں میں ضروری فیٹی ایسڈ موجود ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے جسم کو ان پر نہیں بنا سکتے اور اسے خوراک اور / یا اضافی طور پر لے جانا چاہئے. یہ فاسٹ ایسڈ مقاصد اور تحقیق کے وسیع پیمانے پر مطالعہ کیے گئے ہیں اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ وہ حالات کی وسیع حد تک فوائد پیش کر سکتے ہیں، اگرچہ تمام معقول استعمالات سائنسی تحقیقات سے محروم نہیں ہیں.

دن کی ویڈیو

اجزاء

مچھلی کے تیل میں امیگ 3 فیٹی ایسڈ جیسے ڈی ایچ اے اور ای پی اے کے امیر اسٹور شامل ہیں. یہ فیٹی ایسڈ سوزش کم کرنے کی صلاحیت کے لئے سب سے بہتر ہیں. شام کے پرومرو تیل میں ومیگا 6 فیٹی ایسڈ شامل ہیں. جبکہ بعض ومیگا 6 فیٹی ایسڈ سوزش کی وجہ سے معلوم ہو چکا ہے، شام کے پرائمرو تیل - گاما لنولینیک ایسڈ میں موجود فیٹی ایسڈ - سوزش کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے.

دل کی صحت

میڈ لائن پلس کے مطابق. ڈاٹ کام، مچھلی کے تیل نے ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لئے مضبوط ثبوت کا مظاہرہ کیا ہے. یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر نے یہ بھی GLA کے لئے اس مفید نوٹ، خاص طور پر جب مچھلی کی تیل کے ساتھ مل کر.

ان اثرات تاہم، ان سپلیوں کی اعلی خوراک کے ساتھ تیار کیا گیا تھا اور آپ کو اپنے مچھلی کے تیل اور / یا شام کے پرائمرو تیل کے ساتھ اپنے بلڈ پریشر کا علاج کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہئے.

میڈل لائنس کے ذریعہ ثبوت کے جائزہ لینے کے مطابق، مچھلی کا تیل بھی ٹریگیزیرائڈزس اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے لۓ اعلی نمبروں پر ہوتا ہے. یہاں تک کہ دل کے لئے اس کے فوائد کے ساتھ، اس نے کولیسٹرول کی سطح پر اثر انداز کرنے کی مضبوط صلاحیت کا مظاہرہ نہیں کیا ہے.

جلد کی صحت

نیشنل سینٹر برائے ضمیمہ اور متبادل میڈیکل کہتے ہیں کہ شام کے پرائمرو کو 1 930 کے دہائی سے ایکزما کے علاج کے طور پر استعمال کیا گیا ہے. یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر نے اس ثبوت پر یہ نوٹ کیا ہے کہ آیا یہ اصل کام کرتا ہے یا نہیں ملا ہے. شام کے پرائمرو اور دیگر سپلیمنٹ جن میں GLA مشتمل ہے، عام طور پر جلد، بال اور ناخن کی مجموعی صحت کو فروغ دینے کے لئے سفارش کی جاتی ہے.

مچھلی کے تیل کی اینٹی سوزش کے اعمال نے یہ بھی جلد کی حالتوں کے لئے ایک مقبول علاج بنا دیا ہے لیکن UMMC اور میو کلینک نوٹ مطالعہ دونوں نے کافی واضح معلومات تیار نہیں کی ہے تاکہ ان مقاصد کے لئے اسے رسمی طور پر مشورہ دیں.

ذیابیطس

یو ایم ایم سی کے مطابق، GLA نے کئی مطالعات میں ذیابیطس اعصابی درد کے علامات کو کم کر دیا لیکن وضاحت کرتا ہے کہ بہتر طور پر خون کے شکر کے ساتھ ذیابیطس میں بہتر کام ہوتا ہے. مچھلی کے تیل کو ذیابیطس کے لئے ایک فائدہ مند ضمیمہ کے طور پر لگا دیا گیا ہے لیکن MedlinePlus. com رپورٹ کرتا ہے کہ اس حالت کے لئے مؤثر ثابت نہیں ہوتا.

خواتین کی صحت

شام کے پرومروس میں عورتوں کے مسائل جیسے مردپاس، پی ایم ایس کے علامات اور چھاتی کے درد کی وجہ سے ماہانہ سائیکل سے منسوب ہونے کے لئے استعمال کرنے کی ایک طویل تاریخ ہے.این سی سی اے سی نے وضاحت کی ہے کہ بہت سارے ڈیزائن شدہ مطالعہ نے PMS پر اس کا اثر رد کردیا ہے. یو ایم ایم سی کا کہنا ہے کہ گرم چمکوں پر اس کے اثرات کا مطالعہ بھی منفی نتائج پیدا کرتا ہے.

پریشانیاں

شام کے پرومروس عام طور پر محفوظ ہے لیکن اگرچہ اس میں ضمنی اثرات کی وجہ سے پیٹ کی مصیبت، سر درد اور ڈھیلا اسٹول کی وجہ سے ہوسکتا ہے. UMMC کی وضاحت کرتا ہے کہ جب تک آپ اسے کسی خاص صحت کی حالت کے لۓ علاج نہیں کررہے ہیں، آپ کو شاید آپ کو ایک ضمیمہ کی ضرورت نہیں ہے جب تک کہ آپ اپنے غذا سے کافی ومیگا 6 فیٹی ایسڈ حاصل نہ کریں.

سفارش کردہ خوراکی حالت شرط پر منحصر ہوتی ہے لیکن اکثر روزانہ کئی ہزار ملیگرام کی ضرورت ہوتی ہے. اگر آپ پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو شام کے پیروکار تیل سے بچیں؛ یہ اطلاع دی گئی ہے کہ اس ضمیمہ میں لوگوں کو اس شرط کی پیش گوئی کے ساتھ ساتھ اس سازش کے ساتھ ساتھ اس ضمیمہ کے ساتھ اینٹیٹیٹکس کے لۓ بھی شامل کیا جا سکتا ہے.

مچھلی کا تیل کے ممکنہ ضمنی اثرات میں پیٹ، گیس، چمک اور اسہال شامل ہیں. مچھلی کے تیل میں خون کی thinning خصوصیات ہے اور اگر آپ کو وارفین جیسے اینٹی کوگولینٹس لینے یا خرابی سے متعلق امراض کے لۓ آپ کو اس کا استعمال کرنا پڑے گا. یہ ذیابیطس ادویات کے ساتھ بھی بات چیت کرسکتا ہے. روزانہ پیشہ ور نگرانی کے بغیر 3 سے زائد، 000 ملیگرام نہیں لگیں.