نرم خدمت یا باقاعدگی سے آئس کریم: جس میں کم کیلوری ہے؟

اگرچہ آئس کریم کیلوری، فاسفورس اور وٹامن اے سمیت ضروری غذائی اجزاء کی مختلف اقسام فراہم کرتی ہیں، وہ بالکل صحت مند نہیں ہیں. ان میں عام طور پر بڑی مقدار میں چربی اور چینی شامل ہوتی ہے، جو انہیں توانائی سے گندے ہوئے کھانے کی بنا دیتا ہے. یہاں تک کہ سفارش کردہ 1/2 کپ کی 100 سے زائد کیلوری موجود ہے، اور بہت سے لوگوں کو عام طور پر ایک بیٹھ میں اس سے کہیں زیادہ کھاتا ہے.

دن کی ویڈیو

نرم بمقابلہ باقاعدگی سے آئس کریم

کیلوری میں نرم خدمت یا باقاعدہ آئس کریم کم ہے یا آپ باقاعدگی سے آئس کریم کی قسم پر منحصر ہے. چاکلیٹ یا فرانسیسی وینیلا نرم خدمت آئس کریم کی ایک 1/2 کپ کی خدمت تقریبا 191 کیلوری ہے. باقاعدہ چاکلیٹ آئس کریم کی ایک ہی رقم تقریبا 143 کیلوری ہے. باقاعدگی سے وینیلا آئس کریم کیلوری میں تھوڑا کم ہے، 137 فی 1/2 کپ کی خدمت کرتے ہیں، لیکن اگر آپ ایک امیر پریمیم ورژن منتخب کرتے ہیں تو آپ 266 کیلوری کا استعمال کریں گے، اضافی کیلوری کے ساتھ زیادہ تر چربی سے آتے ہیں. چربی، چینی اور کیلوری کو محدود کرنے کے لئے وینیلا آئس کریم کے کوئی چینی-اضافی لائٹ ورژن کے لئے آپٹ کریں، جیسے ہی ہر 1/2 کپ کی خدمت صرف 115 کیلوری پر مشتمل ہے.