ایک ابیلر ایکس پر آپ کتنے کیلوری کو جلا سکتے ہیں؟

پیٹ کی تین بڑے پٹھوں کو منتقلی پیٹومینس، ریکٹس پیٹومینس اور اوٹلیجز ہیں. P90X ورزش سیریز کا حصہ Abperper X، ان پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، اور فی سیشن 600 کیلوری تک جل سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

کی خصوصیات

ابپرپر ایکس 11 بنیادی طاقتور مشقیں پیش کرتا ہے جس میں تقریبا 15 منٹ کے سیشن میں 220 تکراریاں ہوتی ہیں. ایک ورزش سے مسلسل بہاؤ کی وجہ سے، آپ کی دل کی شرح مسلسل بڑھتی ہوئی ہے، اور آپ کو زیادہ کیلوری اور موٹی جلانے کی اجازت دیتا ہے.

ٹائم فریم

P90X پروگرام آپ کی فٹنس کی ضروریات پر مبنی مختلف شیڈول کے اختیارات فراہم کرتا ہے. کچھ پروگرام تقریبا ہر دن ابپرپر ایکس کے استعمال کے لئے کہتے ہیں؛ دوسروں کو ہر ہفتے دو یا تین بار پروگرام پیش کرتی ہے. ایک غذائیت کی منصوبہ بندی کے ساتھ مشترکہ، ابپرپر ایکس نے 90 پٹھوں میں سر پٹھوں کی تعمیر اور کیلوری اور چربی جلانے کا دعوی کیا ہے.

فوائد

اباب ریپر ایکس کے ذریعے کیلوری جلانے کے نتیجے میں پیٹ سے چربی چھوڑنے کے نتیجے میں، جو دل کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر اور ہائی کولیسٹرول کے لئے آپکے خطر کو کم کرتی ہے. ایک مضبوط کور بھی ایک مضبوط ڈایافرام کی وجہ سے بہتر کرنسی اور استحکام اور بہتر پھیپھڑوں کی تقریب کا مطلب ہے.