بگ بیل کی وجہ سے درد کا سبب بن سکتا ہے؟

بہت زیادہ وجوہات ہیں کہ آپ کے پیٹ کو مشق اور صحیح طریقے سے کھانے کے لۓ، بہتر توازن اور استحکام اور چیکنا ظہور سمیت. ایک بڑا پیٹ بھی میٹابولک سنڈروم، دل کی بیماری اور ذیابیطس سمیت کئی صحت کے حالات کے لئے آپ کے خطرے کو بڑھاتا ہے. اپنے کمر لائن کو حق، ورزش اور کم کرنے کے لئے ایک اور اچھا حوصلہ افزائی یہ ہے کہ ایک بڑا پیٹ درد کا باعث بن سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

اہم

اگر آپ کا پیٹ پٹھوں کی بجائے بلوببر سے بھرا ہوا ہے، تو آپ کو واپس مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے. فی وزن زیادہ وزن کی وجہ سے پیٹھ کے درد کا بنیادی سبب بننا ثابت نہیں ہوتا ہے. تاہم، آپ کشش ثقل کا مرکز آگے بڑھا سکتے ہیں، جو آپ کی پیٹھ پر اضافی دباؤ رکھتا ہے. آپ کو کمزور پیٹ کی پٹھوں کی بھی امکان ہے. "مردوں کے ہیلتھ بہترین Abs کے مصنف، جو کیتا کا کہنا ہے کہ، سب سے زیادہ درد درد آپ کے ٹرنک کے علاقے میں کمزور عضلات سے متعلق ہے. "یہی وجہ ہے کہ جب آپ کی پیٹ کی پٹھوں کو آپ کی پیٹھ کے ساتھ عضلات کمزور ہوتی ہے، تو آپ کے بٹ میں اور آپ کے ٹانگوں کی پشتوں کو معاوضہ دینا ہوگا. یہ کم پٹھوں اور کنکریٹ ؤتکوں کی طرف جاتا ہے. کمر، کم لچکدار پٹھوں اور کنکیو ٹشو اپنی مشترکہ حرکت پذیری کو محدود کرتی ہے، جس کی وجہ سے آپ کو امکانات میں اضافہ ہوتا ہے، آپ کو درد اور ریڑھائیوں سے درد ہوتا ہے، اور اس طرح تک درد ہوتا ہے.

اقسام

بہت زیادہ پیٹ کی چربی آپ کے ٹورسو تحریک کو روک سکتی ہے. شیرون سویر اور مریم بینانالانا نے "ٹرگر پوائنٹ تھراپی کے لئے کم پیٹھ درد کے درد" کے مطابق، اس کے نتیجے میں آپ کے پیٹ میں پیٹ میں ٹرگر پوائنٹس کے ذریعہ درد پیدا ہوسکتا ہے. جب آپ گہرے سانس لے جاتے ہیں تو آپ درد میں درد میں اضافہ کرسکتے ہیں کیونکہ یہ ایک ٹریل پوائنٹ کو بڑھا سکتا ہے.

اثرات

اگر آپ کے پیٹ میں غریب غذا کی وجہ سے بڑی ہے، تو آپ کوورتیسول کی سطح زیادہ ہوسکتی ہے، "ٹھنڈ درد کے بارے میں سچ"، "ٹوڈ سینیٹ اور شیلڈن سنیٹ" کے مطابق. یہی وجہ ہے کہ غریب خوراک آپ کے جسم میں کشیدگی کا سبب بنتا ہے. جب آپ کی کارٹیسول کی سطح مسلسل قد سے بلند ہوتی ہے تو، اس حالت کو برقرار رکھنے کے لئے نمکین نمک اور کیلوری-گندوں کے لئے آپ کی کیفیت بڑھتی ہے. یہ آپ کے جسم میں ایک سوزش رد عمل کو متحرک کر سکتا ہے جو بالآخر پچھلے درد کا نتیجہ ہے. جب سگریٹ، الکحل اور کیفین سب سے اوپر غذائی مجرم ہیں، تو یہ کیورتیسول کی سطح کو بلند کرنے کے لئے آتا ہے. جسمانی اور جذباتی کشیدگی بھی آپ کی cortisol کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں.

خدشات

اگر آپ کے پیٹ، مثالی غذائیت، یا کیمیائی، مثالی طور پر درد کی وجہ سے سوزش کو فروغ دینے میں آپ کے معدنی مسائل ہیں. ایک ہضم نظام جس سے مناسب طریقے سے کام نہیں کرتا ہے، اس کے نتیجے میں فضلہ کی تعمیر کے نتیجے میں، کیمیکل سے متعلق درد کا ایک ذریعہ ذریعہ ہے. اگر آپ بہت زیادہ غذا کھاتے ہیں یا کھانا کھاتے ہیں تو یہ ہوسکتا ہے کہ اچھی طرح ہضم نہ ہو. متضاد مسئلہ - نسائی - کیمیکل کی وجہ سے درد پیدا بھی ہوسکتا ہے کیونکہ آپ اپنے غذائیت کو مناسب طریقے سے کھودنے اور جذب نہیں کرتے ہیں.

روک تھام / حل

ارتباط اور بنیادی مشق کا ایک مجموعہ آپ کی کمر کو تیز اور مضبوط بن سکتا ہے. آپ کے غائب کو کم کرنے کے درد کے درد کا خطرہ کم ہوجاتا ہے. یہ مشق کرتا ہے کہ ایک بار پھر بہت سے بنیادی عضلات کام کرتے ہیں، جیسے پلک اور پل، ان سے کہیں بہتر ہے جو ایک عضلات کو الگ کردیں. اس کے علاوہ، اگر آپ تھکاوٹ پر اپنا بنیادی کام کرتے ہیں تو، آپ کو دوبارہ کام کرنے سے پہلے آپ کو وصولی کا پورا دن مختص کرنا ہوگا. تربیت یافته پیشہ ورانہ ضروریات سے فائدہ اٹھانا ضروری ہے کیونکہ اس طرح کے مشقوں کو انجام دیتے وقت مناسب صف بندی اور جسم کی حیثیت اہم ہے.

اگرچہ مشق آپ کی پیٹ کی پٹھوں کو کم کرنے میں مدد کرے گی، آپ کو اپنی کمر لائن کو کم کرنے کے لئے کیلوری کو بھی کم کرنے کی ضرورت ہے. پروسیسنگ مصنوعات کی جھوٹ میں پھل اور سبزیوں جیسے کھانے کا کھانا آپ کے عضاء صحت کو بھی بہتر بنا سکتا ہے.