Gatorade بمقابلہ اثر ایٹلیٹس پر پانی
فہرست کا خانہ:
آپ کو ایک پیشہ ور کھلاڑی بننا جاننا ہے کہ جسمانی سرگرمی کے دوران رہنے والی ہائیڈریٹ ضروری ہے، پانی کی کمی کو روکنے اور اس کے اثرات پر آپ کے جسم پر. 1965 تک ایتھلیوں کے درمیان انتخاب کا مشروبات پانی تھا، جب فلوریڈا کے طبی مشیر نے گیٹرڈ کو تخلیق کرنے کے لئے کھلاڑیوں کو ہائیڈریشن کے ذریعہ اپنی جسمانی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد کی.
دن کی ویڈیو
یہ کیسے کام کرتا ہے
گیٹرڈ کام کا طریقہ ایک سادہ تصور پر مبنی ہے: جب آپ جسمانی طور پر فعال ہوتے ہیں، تو آپ پسینہ کرتے ہیں. اگر آپ نے اپنی آنکھوں میں کبھی بھی پسینہ پایا ہے، تو آپ جانتے ہیں کہ یہ صرف پانی نہیں ہے جسے آپ کھو رہے ہیں بلکہ نمکین کا بھی ایک ذریعہ بناتے ہیں. گیٹرڈ پانی کے طور پر ریڈیڈیٹریٹ کرسکتا ہے، لیکن اس میں 8 میونس فی سوڈیم سوڈیم 110 ملی گرام کی فراہمی ہوتی ہے جبکہ پانی میں کوئی بھی نہیں ہے. Gatorade میں کاربوہائیڈریٹ اور الیکٹروائٹس بھی شامل ہیں، جس کے نتیجے میں آئنوں ہیں جو آپ کے جسم کے خلیوں کو ایندھن کرتے ہیں.
فہرست
پانی ایک بنیادی ذریعہ ہے جس میں کوئی کاربس یا سوڈیم نہیں ہے. اس کا واحد کام ڈیڈائڈریشن کو روکنے کے لئے ہے. دیویڈریشن سے ہلکے اور شدید سے رجوع ہوسکتا ہے، اور دیگر بیماریوں کے ساتھ ساتھ تھکاوٹ، متلی اور پٹھوں کے درد کی علامات بھی شامل ہوسکتی ہیں. لہذا کھلاڑیوں کے لئے جو کافی مقدار میں پانی کھو رہے ہیں، ان کے جسم کو تبدیل کرنا لازمی ہے، نہ صرف کھلاڑیوں کی کارکردگی بلکہ مجموعی صحت کے لحاظ سے.
اوسط کھلاڑی
ٹیکساس میڈیکل ایسوسی ایشن نے ایک مطالعہ کیا ہے کہ یہ نتیجہ اخذ کیا گیا ہے کہ اوسط کھلاڑی کے لئے، پانی کے مقابلے میں گیٹری یا پینے والے دیگر کھیلوں میں پینے سے کوئی اہم فائدہ نہیں ہے. اس نتیجے میں اس نظریہ سے یہ ثابت ہوتا ہے کہ زیادہ تر افراد نے اپنی خوراک میں نمک اور کاربوہائیڈریٹوں کو کافی مقدار میں استعمال کیا ہے تاکہ وہ عام جسمانی سرگرمیوں سے محروم ہو سکے.
انتہائی کھلاڑی
انتہائی اتھارٹیوں اور جنہوں نے انتہائی گرمی میں طویل عرصے تک جسمانی طور پر فعال طور پر فعال طور پر فعال طور پر قدرتی طور پر زیادہ پانی اور نمک کھوتے ہیں ان کی غذا میں بنا سکتے ہیں. بڑی مقدار میں کھوئے ہوئے مقدار کو برقرار رکھنے کے لئے، وہ گیٹرڈ اور دیگر کھیلوں کے مشروبات میں اضافی غذائیت سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں.
اضافی عوامل
پانی بمقابلہ گیٹرڈ کے جسمانی اثرات کے علاوہ، دیگر اختلافات ہیں. گیٹرڈ مختلف ذائقوں میں آتا ہے، جبکہ پانی بے چینی ہے. لیکن ذائقہ کے ساتھ 8 آلو فی 50 کلوری آتی ہے. گیٹریڈ کے، جیسا کہ پانی میں صفر کی مخالفت کی. گیٹرڈ پانی سے کہیں زیادہ خرچ کرتا ہے، جب تک کہ آپ برانڈ نام بوتل پانی استعمال نہیں کررہے ہیں، جو تقریبا مہنگا ہوسکتا ہے.
