چھ دن کی خوراک کم کرنے اور جسم کو پاک کرنے کے لئے خوراک

Dieters ان کے عمل انہضام کے نظام سے زہریلاوں کو ختم کرنے کے لئے صاف کرتا ہے. ایک چھ دن صاف غذائیت میں محدود پابند غذا کی منصوبہ بندی اور کھانے کی چیزوں کا کھانا شامل ہوتا ہے جو مسلسل آتنک تحریکوں کو فروغ دینے میں مدد کرتی ہیں. پاک خوراک سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں، کیونکہ یہ آپ کی صحت کے لئے خطرناک ہوسکتا ہے.

دن کی ویڈیو

مقصد

عام جدید کھانے میں ٹریس کیڑے کیڑے کیڑے، کھاد، محافظین، ہارمون، اضافی اشیاء اور دیگر کیمیکلز شامل ہیں. یہ کیمیکل آپ کے عمل انہضام کے نظام میں داخل ہوتے ہیں اور جگر اور کالونی میں جمع ہوتے ہیں، صرف صاف صفائی کے مطابق. ماحولیاتی زہریلا طور پر صاف طور پر جسم کی صفائی سے معدنیات سے متعلق رسوے درد، تھکاوٹ، وزن اور دوسرے طبی علامات کی وجہ سے.

کی خصوصیات

چھ چھ دن کی ضرورت ہوتی ہے کہ ان کے کھانے سے تمام پروسیسنگ، کیلوری-گندے کھانے کی اشیاء کو ہٹا دیں. ویب سائٹ سیلز بھارت فی دن کئی بار کھانے کے لئے سبزیوں کے شوروت کا بڑا بیچ بنانے کی سفارش کرتا ہے. آپ کے کھانے کا بڑا حصہ اس سوپ، پھل اور سبزیوں پر مشتمل ہونا چاہئے. پکایا اور تازہ پھل اور سبزیوں دونوں کو کھاتے ہوئے اپنے کھانا کھاتے ہو. پوری گندم کی روٹی اور نئٹیٹ ڈیری مصنوعات کے چھوٹے حصے جائز ہیں.

غذائیت

بڑے پیمانے پر پھل اور سبزیاں کھاتے ہیں آپ کے جسم کو ضروری وٹامن اور معدنیات سے فراہم کرتا ہے. تاہم، ایک صاف خوراک کی منصوبہ بندی میں آپ کے کیلوری کی مقدار میں نمایاں طور پر محدود ہے. آپ کی توانائی کی سطح کو برقرار رکھنے اور بھوک رنگوں سے بچنے کے لئے سوپ، سبزیوں اور پھلوں کے بڑے حصے کھائیں. سبز چائے یا جوس پینے کے مشروبات کو آپ کے جسم کو مضبوط بناتا ہے، باقاعدگی سے آنندوں کی تحریکوں کو فروغ دیتا ہے اور منفی صفائی کے ضمنی اثرات کو روکتا ہے.

فوائد

چھ دن کی صفائی کے دوران زیادہ سے زیادہ ڈائیٹر کئی پونڈ کھو جاتے ہیں. اس وزن میں کمی کی وجہ سے کیلوری کی پابندی اور اکثر بارہ بازی کی تحریکوں کی وجہ سے ہوتی ہے جو اضافی فضلہ کے ہضم نظام کو صاف کرتی ہے. موسم بھارت کی رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ چھ دن کی صفائی آپ کے رنگ میں بہتر بناتا ہے، معدنیات سے متعلق کشیدگی کو دور کرتا ہے، کشیدگی کو کم کرتا ہے، تھکاوٹ کو کم کرتا ہے اور نیند کے معیار کو بہتر بناتا ہے. ایک صفائی آپ کے موڈ کو فروغ دے سکتا ہے اور اچھی طرح سے ہونے والی مجموعی جذبات کو بڑھا سکتا ہے.

غلط تصورات

بہت سے ڈاکٹروں کو غذا کی منصوبہ بندی کو صاف کرنے کی افادیت. میو کلینیک کی رپورٹ ہے کہ صفائی غیر ضروری اور ممکنہ طور پر نقصان دہ ہے. آپ کے اعضاء کو قدرتی طور پر زہریلا طور پر غیر جانبدار کرنا اور اضافی فضلہ کو ختم کرنا. ایک محدود کھانے کی منصوبہ بندی کے بعد آپ کو غذائیت اور کمزور بننے کا سبب بن سکتا ہے. کسی پاک غذائیت سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. ماحولیاتی زہریلا سے منسوب علامات ایک سنگین طبی حالت کا اشارہ ہوسکتی ہے.