B12 اور جوڑوں

وٹامن B12، بی وٹامن کے ایک رکن، آپ کے جسم کو آپ کے کھانے سے توانائی بنانے کے عمل میں مدد کے غذائیت والے خاندان کے خاندان کھاتے ہیں، ایک ضروری غذائیت ہے جو سب سے زیادہ انماد کی روک تھام کے لئے جانا جاتا ہے. اگرچہ آپ کا جسم ایک صحت مند اعصابی نظام کو برقرار رکھنے کے لۓ وٹامن B12 کا استعمال کرتا ہے، سرخ خون کے خلیوں کو پیدا کرنے اور ڈی این اے بنانے کے لۓ، بعض ڈاکٹروں نے غذائی اجزاء کی کمی کو کم کرنے کے لئے وٹامن کے براہ راست انجیکشن استعمال کئے ہیں اور جوڑوں کے سوزش سے بچنے کے لئے بھی استعمال کیا ہے.

دن کی ویڈیو

B12 انجیکشن

یہاں تک کہ جیسے وٹامن B12 کی کمی نادر ہے، ڈاکٹروں نے ان امراضوں کے علاج کے لئے وٹامن کا انجکشن استعمال کیا ہے جنہوں نے انیمیا کی ایک شکل کے نشانات ظاہر کیے ہیں. آستین سے وٹامن B12 کو جذب کرنے کے لئے جسم کی ناکامی. اس کے علاوہ، جو لوگ گوشت، دودھ کی مصنوعات یا انڈے نہیں کھاتے ہیں B12 انجکشن کی ضرورت ہو سکتی ہے. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کا کہنا ہے کہ ان صحت کے خدشات کے علاج کے لۓ، ڈاکٹروں کو ایک مریض کے پٹھوں کی ٹشو میں وٹامن یا اس کی جلد کے نیچے صرف ایک ہفتے کے دن، ہر تین سے چار دن تک دو ویں ہفتے تک انجکشن ڈال سکتا ہے.

B12 اور مشترکہ انفیکشن

1 9 50 کے دوران تحقیقات کا اشارہ یہ ہے کہ وٹامن B12 کے براہ راست انجکشن بھی ایسی بیماریوں کے علاج کے طور پر جوڑوں کے لئے درد سے متعلق امداد اور علاج فراہم کرسکتے ہیں جن میں بورسائٹس شامل ہیں. چھوٹے سیالوں سے بھرے ہوئے پیڈ جو آپ کی ہڈیوں کو اور آپ کے جوڑوں کے قریب tendons اور پٹھوں کو کچلتے ہیں. بورسرائٹس آپ کے کندھے، کوبوں، ہونٹوں، گھٹنوں اور ہیلس میں جوڑوں کو متاثر کرسکتے ہیں. جبکہ مشترکہ میں سوزش گٹھراں کے نتیجے میں، چوٹ، اضافے اور بار بار کشیدگی بورسرائٹس کا سب سے عام وجوہات ہیں.

B12 بورسرائٹس کے علاج

ڈاکٹروں نے وٹامن B12 کے ساتھ بورسرائٹس سے مشترکہ درد کا علاج کرنے کے لئے ابھی تک ایک قائم شدہ پروٹوکول کو تیار نہیں کیا ہے. اس کے باوجود، "دوا کے بغیر ہیائلنگ" کے مصنف رابرٹ ایس ریستر کہتے ہیں کہ "یہ سب سے بہترین نقطہ نظر ایک غذائیت پر مبنی صحت کی دیکھ بھال کے پریکٹیشنر سے وٹامن کا انجکشن ہے اور پھر وٹامن کے 1 سے 2 ملی گرام کی طرف سے مستقبل کی کمی کو روکنے کے لئے ہے. ہر روز." ریزسٹر کا کہنا ہے کہ وٹامن B12 خود کو پروٹین میں مشترکہ طور پر منسلک کرنے میں کام کرتا ہے جس میں عام طور پر "نائٹروفیل کے طور پر جانا جاتا سفید خون کے خلیوں کے ایک مخصوص ذیلی سیٹ کے لئے ایک قسم کی لوڈنگ گودی کے طور پر کام کرتا ہے جس میں درد اور سوجن کیمیائی ایجنٹوں کی رہائی ہے." < B12 اور ہون ہیلتھ

جوڑوں کے سوزش سے بچنے کے علاوہ، وٹامن B12 کی سطح کو برقرار رکھنا آپ کی ہڈیوں کو مضبوط بناتا ہے اور آسٹیوپوروسس کو روک سکتا ہے، ایک خرابی کا باعث بنتا ہے جس سے آپ کو ہڈی کے فریکچر کا خطرہ ہوتا ہے. میساچیٹس کے ٹفٹس یونیورسٹی میں بڑھتی ہوئی جین میئر USDA انسانی غذائیت ریسرچ سینٹر نے 2005 میں رپورٹ کیا کہ وٹامن B12 میں کمی آسٹیوپوروسس کے لئے ایک خطرہ عنصر ہوسکتا ہے.فوممھمھم اوسٹیوپورس مطالعہ میں حصہ لینے والے 500 سے زائد مرد اور خواتین کی ہڈی معدنی کثافت اور وٹامن B12 کی سطح کو ماپنے کے بعد، ٹفٹس میں محققین نے پتہ چلا کہ کم وٹامن B12 کی سطحوں کے ساتھ شرکاء کم ہڈی معدنی کثافتوں میں کم ہیں، جو انہیں زیادہ سے زیادہ رکھتا ہے. خرابی کی شکایت کے لئے خطرہ

B12 فوڈ ذرائع

وٹامن B12 عام طور پر مچھلی، شیلفش، گوشت اور دودھ کی مصنوعات میں پایا جاتا ہے. کچھ ناشتا اناج وٹامن کے ساتھ مضبوط کر دیا گیا ہے. وٹامن B12 کی مقدار آپ کو ہر دن کی ضرورت ہوتی ہے، آپ کی عمر پر منحصر ہے، بالغوں کی ضرورت ہے. روزانہ نیشنل اداروں کے مطابق، 4 مائکروگرام. ایک دن کی فراہمی کی وٹامن B12 کو ایک چکن چھاتی کی طرف سے حاصل کیا جاسکتا ہے جس میں ایک مشکل انڈے اور ایک کپ سادہ کم چربی دہی یا ایک کپ دودھ کے علاوہ کپ کپ ریزر، MayoClinic. کام کہتے ہیں.