پٹھوں کی مس کی تعمیر کے نقصانات

پٹھوں بڑے پیمانے پر آپ کو طاقت دیتا ہے اور چوٹ کو روکنے میں مدد ملتی ہے. آپ کے جسم پر پٹھوں کی مقدار بڑھانے میں طاقت کی تربیت میں مصروف ہوسکتی ہے. یہ مشقیں، جو پٹھوں کا سائز اور تعریف کو بڑھانے میں وسیع پیمانے پر سرگرمیاں شامل ہیں، بشمول وزن کی مشینیں، مزاحم بینڈ اور مشقیں جسم کے وزن کا استعمال کرتی ہیں. عمارت کی پٹھوں کے بڑے پیمانے پر فوائد اور نقصانات ہیں جن میں وزن اور کشیدگی کے ضایع شامل ہیں.

دن کی ویڈیو

ابتداء وزن کا فائدہ

انفرادی شخص جو وزن کم کرنے اور پٹھوں کو بڑے پیمانے پر پیدا کرنے کی کوشش کر رہا ہے اسی طرح ابتدائی طور پر وزن حاصل کرسکتا ہے. یہ شرط عارضی ہے. جب آپ سب سے پہلے اپنے غذا اور طاقتور ٹریننگ پروگرام شروع کرتے ہیں تو، پٹھوں میں بڑے پیمانے پر اضافہ آپ کی چربی کے نقصان کو بڑھا سکتا ہے. ہلکے وزن کا استعمال کرتے ہوئے اور زیادہ تکرار کرنا آپ کے وزن یا پلیٹاو کی وجہ سے بڑے پیمانے پر اثر کو کم سے کم کرسکتا ہے. فٹنس ٹرینر کے ساتھ مشاورت آپ کو پٹھوں کی بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر تعمیر کرنے کے اس کو نقصان پہنچانے کے لئے ذاتی اور پیشہ ورانہ مدد فراہم کرتی ہے.

خواتین میں کشیدگی کے خاتمے

جسمانی ساخت پر غذائیت اور خواتین کی کشیدگی کے خاتمے کو انتباہ کرتی ہے، خواتین میں کشیدگی کے خاتمے کے جلدی سے جلدی سے پٹھوں کو جمع کرنا ہے. آپ کے ہڈی میں ایک کشیدگی کے طور پر ایک کشیدگی کی فکری پیش کرتا ہے. ایک ورزش پروگرام پر بہت تیزی سے اور بہت جلدی جلدی، آپ کو سنبھالنے سے زیادہ وزن اٹھانے کے ساتھ ساتھ، یہ کنکال چوٹ کی وجہ سے اور عضلات بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر تعمیر کرنے کے نقصان کی نمائندگی کرتا ہے. اس کے علاوہ، بھاری بوجھ اور وزن بڑھنے اور طاقت کی تربیت کے ساتھ منسلک تکراریاں کشیدگی کی روک تھام کا باعث بن سکتی ہیں. پٹھوں کی بڑے پیمانے پر تعمیر کرنے کے دوران کشیدگی کے خاتمے سے بچنے کے لئے، ایک عورت جو باہر کی شکل میں اضافی طور پر اس کے ورزش کی شدت میں اضافہ ہو گی.

پٹھوں کا درد

پٹھوں کی درد کی تعمیر کے لئے ضروری سرگرمیوں کے نتیجے میں پٹھوں کی درد اور درد ہوسکتی ہے. آپ یہ کہہ سکتے ہیں کہ "درد، کوئی فائدہ نہیں،" لیکن آپ کے عضلات پر زور دیتے ہوئے درد کے متعدد ڈگریوں میں طاقتور تربیت اور کھیل کے نتائج میں مصروف ہوتے ہیں جس سے کئی دنوں تک صبر ہوسکتا ہے. ایک کوشش میں بہت زیادہ وزن اٹھانا پڑتا ہے. پٹھوں کی تعمیر کرنے کے نتیجے میں پٹھوں کی آنسو اور لگیوں اور ٹھنڈوں کے ساتھ ساتھ ارد گرد کے نرم ٹشو کو نقصان پہنچ سکتا ہے.

ریورس انورکسیا

جسمانی بیداری اور پٹھوں کی بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر تعمیر کرنے کے لئے انوائسیکس کو ریورس کرنا پڑتا ہے. جبکہ یہ ڈرائیو ابتدائی طور پر حوصلہ افزائی کرتا ہے، جب تک کہ اس ڈرائیو کی ابتدا میں حوصلہ افزائی کی جاتی ہے، یہ ایک باڈی بلڈر کو دوستانہ دوست بنانا شروع ہوتا ہے، ذمہ داریوں کی شرائط اور غیر معمولی ڈیوٹ پر اپنے عضلات بڑے پیمانے پر مقاصد حاصل کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. اس کی جسم کی تصویر کی غلط غلطی سے گزرتا ہے، مسلسل اس کے جسم کو محسوس کرنے کے باوجود ان کی جسم کو ناقابل اعتماد ہے.