جب آپ سنس انفیکشن کرتے ہیں تو کھانے کے لئے بہترین کھانا

آپ کے سنونس آپ کی آنکھوں، ناک، پنیریاں اور مٹی کے ساتھ واقع چھوٹے ہوا بھری ہوئی جیب ہیں. جبکہ سينوس انفیکشن اکثر سردي يا بعض اوپری اوپری انفیکشن سے پھنستے ہيں، ان ميں الرجز، ناک مسائل يا موسمي تبديلات کے ذريعے بھی اس کي پيدا کيا جا سکتا ہے. جب آپ کو سنس انفیکشن ہونے پر دباؤ اور درد محسوس ہوتا ہے تو انفیکشن ذمہ دار ہے، انفیکشن سینوس ذائقہ سے نمٹنے سے مکان کو روک سکتے ہیں. بہت سی سیالیں پینے اور انسداد آلودگی کا کھانا کھانے میں علامات کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

دن کی ویڈیو

دائیں فلائیاں

سينوس انفیکشن سے نمٹنے کے دوران بہت سی سیالیں سب سے اوپر ترجیح ہوتی ہے. مکمل طور پر ہائیڈریٹ ہونے پر آپ کے سفید خون کے خلیات کو زیادہ موثر طریقے سے کام کرنے میں مدد ملتی ہے، جس سے آپ کے مدافعتی نظام کو مؤثر طریقے سے انفیکشن سے لڑنے میں مدد ملتی ہے. بڑھتی ہوئی سیال کی کھپت بھی آپ کے مکان کو پتلی مدد کرنے میں مدد دے سکتی ہے، اور اس میں سوزش کے طور پر زیادہ آزادی بہاؤ کی اجازت دیتا ہے. آپ کے منتخب ہونے والے سیالوں کی مقدار مقدار میں مقدار - چینی امیر مشروبات، نارنج جوس اور دیگر قدرتی پھلوں کے رس کے طور پر اہم ہے، بیکٹیریا کو مارنے کے لئے سفید خون کے خلیات کی صلاحیت میں مداخلت کر سکتے ہیں. اس کے بجائے، واضح ورزش، چائے یا سادہ پانی کا انتخاب کریں. مکھن کے بہاؤ کو فوری طور پر گرم سیالیاں خاص طور پر مددگار ثابت ہوسکتی ہیں.

اینٹی انفرمیٹری فوڈس

غذائیت ریشہ، صحت مند چربی، وٹامن، معدنیات اور اینٹی آکسائڈنٹ پر مرغی کا سامنا کرنا پڑتا ہے - عام طور پر انفیکشن کے خلاف بہترین دفاعی طور پر پہلی جگہ جب آپ کے پاس سنس انفیکشن ہوتا ہے تو، کھانے کی اشیاء کو منتخب کریں جو سختی سے سوزش ہوسکتے ہیں، جن میں سوس کی سوزش کم ہوجاتی ہے، جو امداد کی طرف پہلا قدم ہے. سلمن، ٹونا، ہیرنگ، سارڈین اور دیگر فیٹی مچھلی، ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کے بہترین ذریعہ ہیں، جو ان کے اہم انتساب اثرات کے لئے مشہور ہیں. بیر، چیری، بیٹریاں، گاجر، ٹماٹر، بروکولی، سیاہ پتیوں والے سبزیاں اور دیگر رنگا رنگ پھل اور سبزیوں میں carotenoids اور flavonoids بھی سوزش کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے.

انٹیبییکٹیریل فوڈس

انٹیبیکٹیریل فوڈ آپ کے جسم سے بچاؤ کے انفیکشن میں بھی مدد کرسکتے ہیں. لہسن، جو طویل عرصہ تک دواؤں کی خوراک کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، اس کے انوائیدڈنٹ اور اینٹی سوزش کے اثرات کے لئے وسیع پیمانے پر قابل قدر ہے. یہ اس کی اینٹی بیکٹیریل کی خصوصیات کے لئے بھی انعام ہے، جو عام طور پر allicin منسوب کیا جاتا ہے، یہ مرکب جو خام لہسن کو اس کی پنکھ دیتا ہے. باورچی خانے سے متعلق لہسن اس کمپاؤنڈ کو غیر فعال کر سکتے ہیں، لیکن لنکس پالنگ انسٹی ٹیوٹ نے نوٹ کیا ہے کہ کچھ محققین نے اس کے ساتھ کھانا پکانے سے پہلے 10 منٹ کے لئے کٹا لہسن کو آرام کرنے کا مشورہ دیا ہے. ادرک ایک دوسرے میں سوزش، اینٹی ویریکیلی خوراک ہے، جیسے پیاز اور لمبائی. "انسائیکلوپیڈیا کی ہیائنگ فوڈس" کے مطابق، چونے کے رس کو بیکٹیریل انفیکشن کے خلاف دونوں کی حفاظت اور مدافعتی نظام کے ردعمل کو فروغ دینے کے لئے دکھایا گیا ہے.

دیگر خیالات

سیرس انفیکشن کا علاج کرنے کا مطلب مریض لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، سوزش میں کمی اور علامات سے بچنے کا مطلب ہے. اگرچہ یہ عام طور پر نسخوں کی نشریاتی نشریات، اینٹی ہسٹیمینز، فیصلوں یا یہاں تک کہ اینٹی بائیوٹیکٹس شامل ہیں، اگرچہ آپ کے غذائیت کا انتخاب آپ کی بازیابی پر اثر انداز ہوسکتا ہے. ہائیڈرڈ رہنے اور پورے کھانے کے کھانے پر مبنی غذا کھانے کا مساوات کا صرف ایک نصف ہے، تاہم - اگر آپ بھی چینی، غیر بدحالی چکنائی اور دیگر انتہائی عمل درآمد شدہ کھانے کی اشیاء سے بھی بچنے کے لئے سیال اور انتساب کھانے کی کھپت میں بہت زیادہ مؤثر ہیں. سوزش کو فروغ دینے اور مدافعتی نظام کی تقریب کو روکنا.