کینیڈا کے ساتھ ٹانگ ٹراپ کو روکنے کا طریقہ
فہرست کا خانہ:
ٹانگ درد، چارلی گھوڑے بھی کہا جاتا ہے، غیر معمولی پٹھوں کی سپاسامس ہیں جو عام طور پر اچانک واقع ہوتے ہیں اور کوئی واضح وجہ نہیں ہیں. وہ اکثر رات میں ہوتے ہیں اور پریشان کن دردناک ہوسکتے ہیں - دردناک کافی آپ کو نیند کی نیند سے نکالنا ہے. ٹانگوں کا درد ان لوگوں میں ہوسکتا ہے جو پردہ کی بیماری اور اعصابی سمپیڑن میں لمبی ریڑھ کی ہڈی میں ہوتے ہیں، لیکن وہ لوگ جو دل کی ناکامی کے لئے دریافتی ادویات، یا پانی کی گولیاں لیتے ہیں، خاص طور پر ان کو حاصل کرنے کے قابل ہوتے ہیں. دوراسکائڈ اور ہائڈروکلوروتھیاڈائڈ جیسے دائرکٹک ادویات، دن کے دوران جسم سے پانی کا ایک اچھا سودا ختم. یہ آپ کے پوٹاشیم کی سطح کو بھی کم کر سکتا ہے، جس میں cramping کی وجہ سے ہے.
دن کی ویڈیو
مرحلہ 1
اپنے ڈاکٹر سے ملیں. گھر میں ٹانگوں کے درد کے علاج سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. ٹانگ دردیں اکثر گھر میں علاج کی جاسکتی ہیں، لیکن آپ کا ڈاکٹر آپ کے عین مطابق پوٹاشیم کی سطح کا تعین کرنے کے لۓ کچھ لیبارٹری کے کام کا حکم دیتا ہے. اگر آپ کا پوٹاشیم کی سطح کم ہے، تو آپ کو پوٹاشیم ضمیمہ لینے اور آپ کی غذا میں پوٹاشیم امیر کھانا، جیسے کیلے کی مقدار میں اضافہ کرنے کی تجویز کی جا سکتی ہے.
مرحلہ 2
اپنے تمام ادویات کو مقرر کردہ طور پر لے لو. جبکہ ہائڈروکلوروتھیاڈائڈ اور فروراسیمائڈ جسم میں پوٹاشیم کی کمی کی وجہ سے ہوسکتا ہے، یہ آپ کے ادویات لینے کے لئے جاری رکھنا ضروری ہے. دل کی ناکامی جسم کو پانی برقرار رکھنے کا باعث بنتی ہے، جو دل پر اضافی بوجھ رکھتا ہے اور جگر، پھیپھڑوں اور انتہا پسندوں میں پانی کی تعمیر کرنے کی اجازت دیتا ہے.
مرحلے 3
فی دن ایک کیلے کھاؤ. آپ کا ڈاکٹر مشورہ کرے گا کہ آپ کو زیادہ یا کم سے کم کھانے کی ضرورت ہے اور کیا آپ کو گولی کی شکل میں پوٹاشیم ضمیمہ لینے کی ضرورت ہے. ہارورڈ فیملی ہیلتھ گائیڈ کے مطابق، دائرکٹکس پانی اور سوڈیم کو گردے میں جانے کی مقدار میں اضافہ کرکے کام کرتے ہیں. پوٹاشیم سوڈیم کی پیروی کرتا ہے، تو پوٹاشیم کی سطح ختم ہوسکتی ہے. کھانے کے کیلے، جس میں ایک اچھی مقدار پوٹاشیم موجود ہے، کھو پوٹاشیم تبدیل کرنے میں مدد کرنے کا ایک طریقہ ہے. کم پوٹاشیم کے علامات میں پٹھوں کو کچلنے، کمزوری اور غیر جانبدار دل کی گھنٹیاں شامل ہیں.
مرحلہ 4
کڑھائی سے باہر نکلیں. کیلے کے ساتھ پوٹاشیم کے اپنے روز مرہ میں اضافہ بڑھانے کے علاوہ، پٹھوں کو پھیلاؤ اور اسے کچلنے کے لئے آسانی سے رگڑنا.ایک ٹانگوں کی پٹھوں کے درد کے لۓ، وزن کا اثر بڑھ جاتا ہے. ٹانگ پر ٹانگ پر اپنا وزن رکھیں، اور پھر آرام سے درد حاصل کرنے کے لئے گھٹنے پر آہستہ آہستہ نیچے جھکنا. اگر چراغ کھڑے ہونے کے لئے بہت زیادہ درد پیدا کر رہا ہے تو متاثرہ ٹانگ کو آپ کے آگے براہ راست باہر بڑھاؤ، انگلیوں پر قبضہ کریں اور اپنے جسم کی طرف پاؤں پہلو.
مرحلہ 5
آپ کی صحت کی نگرانی کریں. آپ کے پوٹاشیم کی سطح باقاعدہ جانچ پڑتال کی ہے. پوٹاشیم کی سطح بہت زیادہ ہوتی ہے جس میں مسائل کا باعث بھی ہو سکتا ہے، بشمول بے شمار دل کی کمی. اگر آپ کے ڈاکٹر ان کی سفارش کرتے ہیں اور مقرر کردہ اگر پوٹاشیم ضمیمہ لینے کے لۓ آپ کے لۓ کھاتے ہیں تو آپ اپنے پوٹاشیم کی سطح کو عام رینج کے اندر رکھنے کی کوشش کرنی چاہئے.
آپ کی ضرورت ہو گی
- ڈاکٹر کے ساتھ تقرر
- لیبارٹری کے نتائج
- کیلے
