وزن کم کرنے کے لئے ٹریڈمل یا اڈاپیکل بہتر ہے؟

ٹریڈمل اور یلڈیڈیکل، مقبول ورزش مشینیں ملک بھر میں جموں اور صحت کلبوں میں بڑی تعداد میں تیار ہیں. دونوں ایک دل کی ورزش ورزش دیتے ہیں اور ہر عمر کے فٹنس پرجوش کو اپنی طرف متوجہ کرتے ہیں. مینوفیکچررز کا دعوی ہے کہ ان سے آپ کو زیادہ وزن کم کرنے میں مدد ملے گی. کون سا ایک بہتر ہے صارف پر منحصر ہے.

دن کی ویڈیو

ٹریڈمل

کئی برس قبل پیدا ہونے والا قابل اعتماد ٹریڈمل، لوگوں کو قدرتی طور پر چلنے کے لئے ایک بڑھتی ہوئی سطح فراہم کرتا ہے. کچھ لوگ اسے بھی چلاتے ہیں. مختلف رفتار کے ساتھ، ٹریڈمل اس ماہر کو ابتدائی طور پر ایڈجسٹ کرتا ہے. سب سے زیادہ اعلی درجے کی یونٹس آپ کی دل کی شرح کو ٹریک کرسکتے ہیں، وقفہ تربیت فراہم کرتے ہیں اور بتاتے ہیں کہ آپ کتنے وقت تک گئے ہیں، کتنے وقت اور آپ کتنے کیلوری کو جلاتے تھے. آپ کے پاس ہاتھ سے پاک پر چلنے اور چلنے کا اختیار بھی ہے اور اس کو ایک ٹھوس پر چلنا ہے.

اونچائی

بلاک پر نیا بچہ، یلسیڈی، جلدی مقبولیت حاصل کی. یہ آپ کو ایک گلائڈنگ پاؤں کی تحریک فراہم کرتا ہے جو پیڈل کے ساتھ مسلسل رابطہ فراہم کرتا ہے. یہ ایک ہی الیکٹرانک سامان کے ساتھ ٹریڈمل کے طور پر آسکتا ہے. ٹریڈمل کے برعکس، یلڈیڈیولک دو حرکت پذیر بار ہے جس میں ورزش میں اوپری جسم شامل ہے.

موازنہ

ان کی موٹروں کی وجہ سے ٹریڈوں کو بہت شور بناتا ہے، جبکہ ellipticals میکانی طور پر کام کرتا ہے، اس کے کمپیوٹر سسٹم کے استثناء کے ساتھ. یلڈیڈیکل پر ہتھیاروں کی شمولیت ایک زیادہ سے زیادہ ایروبکس فراہم کرتا ہے. دونوں ہی ایک ہی جگہ لے جاتے ہیں. اونچائی کسی بھی ٹانگ اٹھانے کے بغیر مائع تحریک دینے کی طرف سے جوڑوں سے دباؤ لیتا ہے. اس کے برعکس، ٹریڈمل میں چلنا شامل ہے، جو کم اثرات کی سرگرمی ہے لیکن ابھی بھی جوڑوں کے لئے تھوڑا سا جڑنا ہے. تاہم، یہ قدرتی سہولت فراہم کرتا ہے جبکہ الیڈیکل میں کچھ نئی تحریکوں کو منظم کرنا ہوتا ہے.

ثبوت

جو لوگ ان مشینوں میں سے ایک یا دوسرے کا استعمال کرتے ہیں وہ ان کی مؤثریت سے قسم کھاتے ہیں. وہ لوگ جو رفتار کی تبدیلی کی طرح استعمال کرتے ہیں. ہلٹن ہڈی ہاؤٹل کے مطابق. کام، ٹریڈمل زیادہ کیلوری جلاتا ہے. 180 پونڈ وزن کا ایک مشیر جو سامان کے ہر ٹکڑے پر 45 منٹ کا کام مکمل کرتا ہے وہ 441. ٹریڈمل پر اونچائی اور 675 کیلوری پر 8 کیلوری.

نتیجے

جب ایک شخص یلڈیڈیکل سے زیادہ ٹریڈمل پر زیادہ کیلوری جلا سکتا ہے، دوسرے عوامل ذاتی ترجیحات میں داخل ہوتا ہے. MSNBC. com رپورٹ کرتا ہے کہ مشترکہ مسائل کے ساتھ لوگوں کو اس کے اثرات کے ڈیزائن کے لئے یلسیڈی کو ترجیح دیتے ہیں. اوپر اور کم جسمانی ورزش جلانے والے کیلوری کی تعداد میں سے کچھ کے لئے اپیل. MSNBC کے مطابق. کام، 2007 میں یلڈیڈیکل سیلز نے 27 فیصد اضافہ کیا. ذاتی ترجیح آخر میں طے کرے گا جس میں کوئی شخص کسی شخص کو منتخب کرتا ہے.جلدی کیلوری کی تعداد پوری کہانی نہیں بتاتی ہے. دونوں مشینیں ایک طویل عرصے تک مقبول رہے گی. کچھ لوگ کراس ٹرین پسند کرتے ہیں اور ان کے جسموں کو اندازہ رکھنے کے لۓ دونوں کے درمیان سوئچ کریں گے.