کھانے کی چیزیں ساکرلیز

ساکروالکو، عام طور پر برانڈ نام سپیلاڈا کے تحت فروخت کیا جاتا ہے، ٹیبل چینی میں کیلوری اور کارب فری متبادل ہے. سوکراسکو چینی سے کہیں زیادہ 600 بار میٹھی ہے، لیکن چونکہ یہ خون کے شکر کی سطحوں پر کوئی اثر نہیں پڑتا ہے، یہ ذیابیطس لوگوں کے لئے شوگر متبادل کے طور پر مفید ہے یا ان کے وزن کا انتظام کرنے کی کوشش کر رہی ہے. یہ مختلف پیکڈ فوڈ اور مشروبات میں شامل ہے.

دن کی ویڈیو

غذا مشروبات

غذا سوڈس، ذائقہ شدہ چمک، چمکنے والی پانی، پھل ذائقہ والے پانی اور گرم چاکلیٹ کے ذائقہ میں ایسی مشروبات موجود ہیں جن میں شکرالس شامل ہوسکتا ہے. سپاڈا کا استعمال کیلوری، چینی اور کاربوہائیڈریٹ کی مقدار میں کم ہوتی ہے، ان مشروبات میں ان کے مقابلے میں باقاعدگی سے چینی کے ساتھ ہوتا ہے. 12 سوون کا باقاعدہ سوڈا کا تقریبا 150 کیلوری اور 40 گرام چینی ہے، جبکہ سپاڈا کے ساتھ ایک غذا سوڈا کی کوئی کیلوری یا چینی نہیں ہوتی ہے.

پروٹین پاؤڈرز اور کھانے کی تبدیلییں

پروٹین سپلیمنٹس جیسے ریڈ وینٹائٹس کو تیار کرتا ہے اور ہلاتا ہے، پاؤڈرڈ مرکب اور کھانے کی بار بار بار سرکلز کے ساتھ ہوتا ہے. کم کارب ناشتا اور کھانے کے متبادل سلاخوں، پینے کے مکس، اور مشروبات کو بھی اسپینڈا کا استعمال کرتا ہے کیونکہ اس میں کوئی کاربوہائیڈریٹ نہیں ہے. باقاعدگی سے ٹیبل شکر پر مشتمل ایک چائے کا چمچ 4 گرام کاربوہائیڈریٹ ہے.

میٹھی مصالحہ جات

مصدقہات "کم کیلوری" یا "چینی فری" میں لیتے ہیں اکثر چینی شامل ہوتے ہیں. مصنوعات جیسے میپل شربت متبادل، سلاد ڈریسنگ، باربیکیو ساس، کافی ذیابیطس ذائقہ، پھل پھیلتے ہیں اور جام اس طرح کی مشقوں کی مثال ہیں جو عام طور پر سرکلس پر مشتمل ہوتے ہیں.

دودھ کی مصنوعات

کم کارب اور بغیر چینی-اضافی آئس کریم اور منجمد یگورٹس، آئس کریم سینڈوچ اور نوٹیفکی سلاخوں سمیت منجمد ڈیسرٹ اکثر سکولیور کے طور پر استعمال کرتے ہیں. اضافی طور پر ریفریجریٹڈ دودھ کی مصنوعات جیسے موٹی فری مثال کےگ، ہلکی smoothie مشروبات اور ذائقہ سوگور میں پایا جا سکتا ہے، ان مصنوعات پر مشتمل چینی اور کیلوری کی مقدار کو کم کرنے کے لئے.

چیونگ گیمس اور کینڈی

کینڈی اور چائونگ گیم باقاعدگی سے مختلف قسم کے چینی، کم کیلوری متبادل فراہم کرنے کے لئے سپنڈا کا استعمال کرتے ہیں. مٹھائی جیسے جیلی پھلیاں، سخت کینڈیوں، سانس کی مٹیاں اور سٹرپس، چاکلیٹس اور کینڈی اسپریوں میں سب سکسکورس شامل ہوسکتا ہے. پونچھ اور پھل کی ذائقہ دونوں قسموں میں چکن گیموں میں سیرالیز شامل ہوسکتا ہے.