طالب علموں پر کیفین کے اثرات
فہرست کا خانہ:
- بڑھتی ہوئی الارمیت
- طالب علموں پر کیفین کا ایک منفی اثر یہ ہے کہ یہ غیر قانونی طور پر نیند نمونے کو فروغ دیتا ہے. اگر آپ کے پاس ایک طبقہ، کام یا مطالعہ شیڈول ہے جو دن سے دن تک مختلف ہے، آپ کو پہلے سے ہی متغیر نیند شیڈول ہوسکتا ہے. کیلیئن یونیورسٹی کا مطالعہ کرنے کے طور پر استعمال کرتے ہوئے، خاص طور پر دوپہر یا شام میں آپ کی نیند سائیکل پر نقصان دہ اثرات پیدا ہوسکتا ہے، کولوراڈو یونیورسٹی کی رپورٹ کرتا ہے. بستر سے پہلے لیا جاسکتا ہے کہ سونے کی کمی کو آپ کی صلاحیت کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے، اور اس کے ساتھ ساتھ نیند کی کیفیت کو کم کر کے آپ حاصل کرنے کے لۓ انتظام کرتے ہیں. کیفین کے اس منفی اثر سے بچنے کے لئے، شام کے مطالعہ کے سیشن کے دوران کیفین کا استعمال کرنے سے انکار، اور بستر پر جانے کے چار سے چھ گھنٹے کے اندر اندر کیفین نہیں ڈالنا.
- طالب علم کی کیفیت کی نشے کی ترقی ہوسکتی ہے. اگر آپ ہوم ورک کر رہے ہیں یا کلاس میں شرکت کرتے وقت کی کیفین کو باقاعدگی سے امداد کے طور پر استعمال کرتے ہیں تو، آپ کا جسم منشیات پر انحصار کی ترقی کر سکتا ہے. برہمام جوان یونیورسٹی ادہہہ کی وضاحت کرتا ہے کہ کیفین انحصار سرفہرست، جلادگی، ڈپریشن اور واضح طور پر سوچنے میں ناکام ہوسکتی ہے، اگر آپ کیفین کو استعمال نہیں کرتے ہیں تو ان میں سے نکلنے والے علامات بھی شامل ہوتے ہیں. آپ کو ایک دن کی ایک کپ کافی، یا ڈفینیڈ کافی اور مشروبات کو سوئچ کرنے کی طرف سے کیفین انحصار کو روکنے میں مدد کر سکتے ہیں.
کافی، ٹیک، توانائی کی مشروبات اور چاکلیٹ میں پایا جاتا ہے. کافی، ٹیک، توانائی کی مشروبات اور چاکلیٹ میں پایا جاتا ہے، کیفین کی کھپت بھی تفریحی ضمیمہ یا ایک مطالعہ امداد کے طور پر طالب علموں کے درمیان بہت مقبول ہے. اس کھپت میں طالب علموں پر مثبت اور منفی دونوں اثرات ہوسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
